8 Schritte, die die Straftat vergeben helfen kann
Verwandtschaft / / December 19, 2019
Die Wahl Vergebung, befreien wir uns von Leiden, die Erinnerungen an unangenehme Momente immer wieder bringen.
M. L. Steadman „Licht im Ozean“Sie haben gerade eben nur einmal. Ein Hass Notwendigkeit, ständig zu füttern, jeden Tag. Sie müssen die ganze Zeit all die schlechten Dinge zu erinnern, die getan worden war.
Robert Enright (Robert Enright), Ph.D., die sich in der Untersuchung des Prozesses der Vergebung und bietet zu Split T. W. Baskin, R. D. Enright.Acht Essentials-Wenn Versöhnlich. seine acht Stufen. Trotz der Tatsache, dass die Situationen unterschiedlich sind, und jeder auf seine eigene Art und Weise zu vergeben, dieser Ansatz wird dazu beitragen, zu vergeben oder zumindest zu lokalisieren unüberwindbare BarriereMit dem empfiehlt Robert Enright, dass Sie einen Psychologen wenden.
1. Anruf Straftäter
Machen Sie eine Liste von Menschen, die dich so sehr berührt haben, die Vergebung bedürfen.
Bitte Rate auf einer Skala die Schmerzen, die sie Sie verursacht haben, wo das Gerät - einen leichten Schmerz, aber immer noch genug, um in den Speicher und verursachen negative Emotionen zu schweben; Dutzend - Aktion so schädlich, dass Sie es schwierig finden, um auch über sie zu denken.
Beginnen Sie mit der Person mit der niedrigsten Punktzahl.
2. Analysieren Sie die Straftat
Wählen Sie ein bestimmtes Verhalten, dass die Person, die Sie Unrecht getan. Analysieren Sie, wie diese Aktion Ihr Leben auswirkt. Stellen Sie sich folgende Fragen:
- Was ist der psychologische Schaden, den sie verursacht haben?
- Was ist der körperliche Schaden, den sie verursacht hat?
- Ich wurde weniger Vertrauen Menschen?
- Ich war in den Menschen enttäuscht?
Erkennen Sie, dass was passiert ist nicht normal war. Lassen Sie sich die negativen fühlen, die in der Analyse angezeigt.
3. entscheiden
Wenn Sie bereit sind, nehmen Sie die Entscheidung zu vergeben.
Die Lösung wird eine aktive Aktion Ihrerseits ist - ein Akt der Barmherzigkeit gegenüber der Person, die Sie verletzt. Durch nachsichtig, reduzieren wir bewusst Groll, ersetzt sie durch FreundlichkeitRespekt, Großzügigkeit oder sogar Liebe.
Es ist wichtig, dass Vergebung nicht die Rechtfertigung des Täters Handlung umfasst. Vergessen Sie nicht über Gerechtigkeit und ein Auge zudrücken, um seine Verletzung.
Ein weiterer wichtiger Punkt. Zu vergeben bedeutet nicht in Einklang zu bringen. Versöhnung - eine Verhandlungsstrategie, durch die beiden Parteien (Täter und Opfer) zum gegenseitigen Vertrauen kommen. Sie können nicht mit dem Mann in Einklang gebracht werden, aber ihn noch verzeihen.
4. Versetzen Sie sich an die Stelle des Täters
Versuchen Sie, die folgenden Fragen zu Ihrem Täter zu beantworten:
- Was war sein Leben, als er aufwuchs?
- Welche Schwierigkeiten haben zu diesem Zeitpunkt in seinem Leben gewesen, als er Sie verletzt?
- Von denen er litt so sehr, dass Sie verletzt?
Antworten auf diese Fragen sind nicht als Rechtfertigung für die Täter gedacht. nur erkennen, dass der Täter - eine verletzliche Person.
Verstehen, warum Menschen handeln hilft destruktiv auch ähnliche Aktionen in der Zukunft zu verhindern effektivere Wege zu finden.
5. sorgfältig beobachten
Seien Sie sensibel für ihre Gefühle.
Verpassen Sie nicht den Moment, wenn Sie die geringste Sympathie für die Täter fühlen. Vielleicht war dieser Mann verwirrt, verwechselt, oder hatte getäuscht worden. Es ist möglich, dass er bedauert zutiefst, was er getan hat.
Das Nachdenken über die Täter, zu bemerken, wie Sie Ihre Emotionen, um es zu ändern.
6. Lassen Sie nicht Ihre anderen Schmerz
Wenn wir emotional verwundet sind, neigen Sie dazu, ihre Schmerzen auf andere zu entlüften.
Versuchen Sie bewusst Schmerzen leiden, die zu spüren ist. Versuchen Sie nicht, es an jemand anderen zu werfen. Zum Beispiel kann der Täter, oder wenn nichts povinnogo Person, die neben Sie in einem schwierigen Moment sein wird.
Achten Sie auf diesen wichtigen Punkt, um nicht negativ andere zu vermitteln.
7. mit dem Täter begabt
Denken Sie an etwas, dass Sie den Täter geben könnte.
Vergebung - Akt Barmherzigkeit: Sie sind freundlich zu jemandem, der freundlich zu dir nicht gewesen ist. Es kann ein Lächeln, ein Rückruf oder ein Brief, ein freundliches Wort über den Täter im Gespräch mit anderen, wie in sozialen Netzwerken.
Aber immer um ihre Sicherheit erinnern. Wenn Goodwill wieder wirken können Sie in einer prekären Lage zu versetzen, einen anderen Weg finden positive Gefühle auszudrücken. Zum Beispiel können Sie einen Eintrag in seinem Tagebuch machen, oder in der Meditationspraxis Vergebung zu beteiligen.
8. Drehen Beschwerde in eine positive Erfahrung
Versuchen Sie Sinn und Zweck zu finden, was Sie ertragen mussten.
Viele Menschen werden empfindlich und Rücksicht auf andere, seine eigenen Schaden erfahren zu haben, und verstehen, warum Sie anderen helfen müssen - jene, die leiden.
Korrekt Unrecht an sich selbst wahrzunehmen, können Sie eine Person werden, die Ungerechtigkeit Zukunft verhindern wird, und die Welt besser machen.
Das nächste Mal, wenn Sie in die Liste zurückzukehren, und jeden Täter mit der niedrigsten Bewertung vergeben. Steigen Sie hinauf, bis Sie die schwersten Täter vergeben - das eine von dem Sie die am meisten gelitten haben.
So kann man großzügiger Mann sein.