5 Techniken, um Hilfe introverts kommunizieren erfolgreich mit der Außenwelt
Verwandtschaft / / December 19, 2019
Julia Hill
Psychologe, Ein Mitglied der Berufs Psychotherapeutische Liga, Blogger.
Guten Tag. Ich bin Julia, ich bin 42 Jahre. Wenn Sie keine Warnung, mich zu besuchen kommen, so tun, als ich, dass niemand zu Hause ist. Ich unplugged das Telefon an seinem Geburtstag. Ein Firmenfeier lieber einen Abend mit einem Buch auf der Couch. Aber zuerst müssen wir lernen, und es ist nicht einfach. Ich stelle den Eindruck eines arroganten und distanziert Person. Aber ich weiß, wie man zuhört, und Geschwätz bevorzugt Aktion. Wenn wir Freunde werden, wird es eine lange und vertrauensvolle Beziehung sein. I - introvertiert.
Introvertiertheit - keine Diagnose, sondern nur ein Merkmal der psychischen Organisation, die nicht außerhalb der Komfortzone ist, und in uns. In ihrem gemütlich, warm und interessant. Läuft ognegrivy Löwe in einem Stuhl dösend Kant, longs Bor Gespräch. Und das alles unter der magischen Musik. Im Allgemeinen sind alle Voraussetzungen, um mit der Außenwelt kleiner zu kommunizieren.
Das Problem ist, dass die Gesellschaft immer ihre Pläne für uns. Warum soll er mit unserem Komfort in Betracht gezogen werden? Introvertiert Sie oder jemand, bitte den sozialen Normen folgen. Also manchmal muss man die vertraute Zuflucht verlassen und aktiv sein. Start-Dating,
interviewtFür die Kommunikation mit dem Chef, ein Taxifahrer, ein Wachmann und, was am wichtigsten ist, reden, reden, reden. Aufgrund ihrer Wünsche, erklären wir, oder sich selbst, oder sie bleiben unerklärt. Und es ärgert.Wie das Hindernis und der Frieden des Geistes zu überwinden? Ich werde fünf Techniken, um Hilfe introverts teilen sich harmonisch integrieren in diese unglaublich gesellige Welt.
1. Technik Stürmer
wenn nützlich
Wenn Sie um Hilfe bitten müssen, mit den Behörden für eine Prämie verlangen, informieren die Nachbarn, dass interferiert mit lauter Musik, der Verkäufer sagen, dass Sie betrogen, vereinbaren Sie einen Termin per Telefon, und so weiter.
Wie bewerbe ich mich
Sturm im Fußball ist der Angreifer genannt, deren Hauptaufgabe - Tore zu erzielen. In der Tat, nach vorne verteidigt er die Interessen des Teams angreifen. Dies erfordert einen gewissen Prozentsatz der Aggression. Wir Introvertierten Aggression nach innen statt aus gerichtet ist, so dass wir immer schwer zu fragen, darauf zu bestehen, um ihre Interessen zu schützen. Doch wir lieben deines Gegners Reaktion auszudenken: er auf die Anfrage tragen wird, nicht böse sein, wenn, ob zu beantworten oder beschäftigt sich mit wichtigen Fragen können. Zögernd, können wir stundenlang spazieren gehen.
Nehmen Sie den Mut, den ersten Schritt zu machen und den Ball zur Seite des Gesprächspartners zu senden. Handeln, ohne zu denken.
Beginnen Sie mit Alltagssituationen, und übertragen sie dann für Sie sinnvoller.
Das Geheimnis dieser Technik ist es, die Position der Bitte um und nehmen den Platz des Spielers Verteidigung der Interessen seines Teams zu verlassen. Psychisch verschieben den Fokus von sich selbst an Ihre Lieben. Fordern Sie jemand immer einfacher. Zum Beispiel, fragen Sie Erhöhung GehaltUm seinen Sohn Kurse zu zahlen; Rabatt vom Verkäufer mehr Nahrung für die Familie Abendessen zu kaufen. Denken Sie an die interne und Kant: laute Musik von Nachbarn ihn aus dem Schlaf verhindern.
2. als ob
wenn nützlich
An einem Zeitpunkt, in dem Interview, wenn Sie sprechen in der Öffentlichkeit, in einer überfüllten Partei, und so weiter.
Wie bewerbe ich mich
Introvertierte neigen dazu, über alles und Zweifel zu denken. Die Qualität der Gedanken, wie Sie wissen, hat einen direkten Einfluss auf die Gefühle und Verhalten. Gehen den umgekehrten Weg.
Beginnen Sie zu verhalten, als ob Sie die Seele des Unternehmens waren, charismatisch Lautsprecher, attraktiv, sexy, leicht - das heißt, haben die Qualitäten, die Sie für das Vertrauen fehlt. So tun, solange Sie nicht bekommen. Ergreifen Sie die Initiative, Lächeln, hält ein Gespräch, den Austausch von Wissen und Erfahrung.
Je mehr Sie handeln, als ob Sie waren sich sicher, von sich selbst, so dass Sie sicher sein wird, in Wirklichkeit zu bekommen.
Erfahrene Emotionen wird die Art und Weise ändern, die Sie denken. Kein Wunder, dass auch positive Emotionen in das Gehirn senden Signale in Reaktion auf welche simuliert beginnt Endorphine zu produzieren. In der Therapie wird diese Methode weit verbreitet in der Behandlung verschiedener verwendet Angststörungen.
Das Geheimnis dieser Technik - tun „als ob“ ein Teil von uns. Imaginärer Raum, in dem wir zuversichtlich und entspannt fühlen, hilft in verschiedenen Situationen zu entspannen und zu sammeln.
3. Bolzenloch
wenn nützlich
Als entscheidendes Gespräch mit neu Bekannten, zu laute Ereignissen und anderen „obyazalovke“.
Wie bewerbe ich mich
Ich liebe diese Taktik für das, was es universell ist und erfordert keine Anstrengung. Introvertierte sind zu leben im Einklang mit sozialen Normen gezwungen, erfunden extrovertiert. „Ich habe sein gesellig“, „Ich habe zu zeigen, dass ich Spaß habe“, „Ich soll es mögen“, „I einbezogen werden sollte in Hochzeit Wettbewerbe „“ Ich sollte dir keine Sorgen „- das sind nur ein paar Dinge, die ich über die Jahre gehört haben, Arbeit. Alle diese „sollte“ töten uns alle ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit, und schließlich Gewirr.
Entwickeln Sie für sich eine Reihe von Regeln, die nicht verbieten, und ermöglicht wird. Lassen Sie sich sein, sich, Gilt als mit seinen eigenen Eigenschaften und Wünsche. Zum Beispiel:
- erlaubt Sorge vor einem wichtigen Bekannten;
- erlaubt nach dem Interview nicht das Haus für drei Tage zu verlassen;
- dürfen die Partei kommen und stellt fest, und gehen;
- Es erlaubt nicht, um den Geburtstag von Cousin zweiten Grades Onkel zu gehen;
- Es erlaubt nur zu nicken in einem Gespräch, nicht auf etwas zu reagieren.
Usw.
Das Geheimnis dieser Technik ist, dass es einen ungewöhnlichen Umstände in der Zone von ihren eigenen Komfort zu bleiben und in der Lage sein, sich nahtlos in die „Notausgang“, um fortzufahren.
4. Energiesparmodus
wenn nützlich
Auf privaten oder offiziellen Empfängen, wenn Sie in Open-Space arbeiten, mit der Teilnahme an den langwierigen Verhandlungen Reden.
Wie bewerbe ich mich
Während die intensive Kommunikation mit Introvertierte ist die gleiche Sache mit der Batterie des Smartphones in der Kälte geschieht: die Ladung fällt auf den Augen. Ein Rest ist nur genug von jeder wegzukommen und war erleichtert, die Tür hinter sich zuzuschlagen.
Um eine vollständige Misanthropie nicht zu erreichen, lernen, wie man die Energie in der Zeit wiederherzustellen.
- Versuchen Sie nicht, alles und überall zu fangen. Setzen Sie die kurzfristigen Ziele und zu ihnen Schritt zu bewegen.
- Wenn möglich, planen nicht mehr als 1-2 pro Woche von öffentlichen Veranstaltungen.
- Nehmen Sie sich Zeit für die Erholung nach dem Treffen.
- Machen Sie Pausen in Aufführungen und Verhandlungen mit ihm allein zu sein.
- Von Zeit zu Zeit verläßt den gedrängten Arbeitsplatz, gehen Sie zu einem ruhigen Café, auf der Straße oder einfach nur tragen Kopfhörer mit Ihrer Lieblingsmusik.
- Ankunft in der Partei, werfen nicht sofort die anderen reden zu unterhalten. Tauchen Sie ein in die Atmosphäre allmählich: Schauen Sie sich um, sitzen auf der Couch, ein paar Fotos machen, fragen Sie den Host, den Sie zu den Gästen vorzustellen.
- Im Laufe des Abend auf dem Balkon, im Garten oder an einen anderen privaten Ort zu machen für die Stärke und von den Menschen entspannen.
- Ein guter Assistent kann ein Buch, Upload auf Ihr Telefon sein. Ein paar Minuten zu lesen sind Sie in der Ruhe des Geistes führen.
Das Geheimnis dieser Technik ist es nicht seine letzte Kraft aufwenden, um zu kommunizieren. Unterbricht die Energie wieder zu erlangen, in der Ruhe übernachtet haben.
5. Salonlöwe
wenn nützlich
In Situationen, in denen Sie einfach neue Kontakte müssen binden, zu kommunizieren und einen guten Eindruck machen.
Wie bewerbe ich mich
Wir werden nicht dissemble: Introvertierte sind nicht ein brillanter Plauderer. „Warum reden, wenn alles klar ist,“ - wir denken. Wetter, sagen schlecht? Nun, im Winter ist das gleiche. Sie verstehen nicht, den neuen Film? Was möchten Sie tun, es ist von Trier. Was denke ich über die richtige Ernährung? Ich denke, es ist eine vielversprechende Idee.
In Situationen, in denen lernen und kommunizieren alle das gleiche Bedürfnis, schlage ich vor, die Technik zu nutzen „Socialite“. Menschen, die oft an der Veranstaltung teilnehmen müssen, nicht viel Energie in das Gespräch investieren, sie an die Oberfläche gelernt, aber ein angenehmes Gespräch. Dies ist die Fähigkeit, die Leistung von jedem zu meistern.
Small Talk Öffnung besteht aus Wartung und schließen Übergangs-Sätze. Pre erfahren Sie mehr und einen Dialog aufzubauen, so dass sie als Designer.
Der Einleitungssatz - es ist eine Gelegenheit, ein Gespräch zu beginnen. Zum Beispiel:
- Guten Abend, ich bin Julia. Was ein gemütlicher Ort, ist es nicht?
- Guten Abend, Sie wissen nicht, welche Art von Musik?
- Hallo, Sie kennen zu lernen. Ich bin Anton, Senior Manager.
Unterstützende Sätze - es ist wichtige Fragen, in dem Gespräch zu beteiligen. Beispiele:
- Sie schließen Thema des Berichts von heute? Was war interessant?
- Haben Sie auch das neue Buch von diesem Autor?
- Mögen Sie asiatische Küche?
Der Übergangs-Satz wird in dem Fall zu helfen, wenn das Gespräch zum zu Trocknen beginnt und es gibt eine abschreckende Stress auf dem, was nicht zu reden. Dann können Sie das Gespräch zurückzukehren, was bereits diskutiert worden. Zum Beispiel:
- Sie sagten, dass Sie ein Arzt sind. Was Profil?
- Sie erwähnten Kinder. Wo lernen sie?
- Wir sprachen über den neuen Film. Und wie fühlen Sie sich über das Theater?
Wir Introvertierten wunderbare Intuition. Wenn Sie das Gefühl, dass Gesprächspartner Es wird nicht mehr weiter Kommunikation konfiguriert, ist es besser zu beenden. Dies wird helfen, letzten Satz:
- Es tut mir Leid, ich muss Sie verlassen und ihre Kollegen begrüßen.
- Ich war froh, Sie zu treffen. Ich habe einen guten Abend!
- Ich entschuldige mich, aber ich habe, um den Anruf zu beantworten. Bis später!
Wenn Ihr Partner zuerst zu beugen out hat beschlossen, lassen Sie es „weglaufen“ kurz und wünschte viel Glück. Und vergessen Sie nicht, dass Small Talk durchschnittlich 5-7 Minuten dauert.
Das Geheimnis dieser Technologie - ist sich zu entspannen und die Unterhaltung nicht zu ernst zu erkennen. Small Talk ermöglichen die Kommunikation zu etablieren, während die Entfernung, die für das introvertierte Gefühl von Komfort zu halten.
Finden Sie die geeignete Art und Weise die Angst vor der Kommunikation zu überwinden. Dann stellt sich heraus, dass eine Menge Leute unter anderem die bereit sind, zu reagieren und Hilfe, und diejenigen, die, wie Sie, mit großer Mühe, den ersten Schritt machen, aber schließlich es dein bester Freund wird.
siehe auch🧐
- Temperament Test: Sind Sie extrovertiert oder introvertiert?
- Wie ein großes Ereignis, um zu überleben, wenn Sie introvertiert sind
- 5 populäre Mythen über introvertierte und extrovertierte
- Wie eine Partei, um zu überleben, wenn Sie introvertiert sind
- 30 Comics, die nur introverts verstehen