Wie mit toxischen Menschen zu tun

Wie wissen Sie, dass eine Reihe von toxischen Menschen

Sie wachen am Morgen auf und endlich verstehen, dass in schwierigen Beziehungen stecken. Sie verletzt und verwirrt.

Sie verletzt haben einen Elternteil, Bruder oder einen Kollegen, einen Freund, einen Ehepartner oder Liebhaber. Es ist nicht wichtig, ob sie manipulieren Sie, einschüchtern oder versuchen Sie sich für ihre Probleme verantwortlich zu machen. Sie wissen nicht, wie in dieser Situation zu verhalten.

Einige Beispiele für solche Beziehungen:

• Ihre Freund ständig witzelt, und es wurde sehr grausam Sticheleien vor kurzem.
• Ihr Kollege wird lehnt nicht nur alle Ihre Vorschläge und Ideen, sondern auch verharmlost Sie aktiv vor denen, die dir zuhören.
• Ihr Ehepartner sagt Ihnen, grausame Dinge, und die Einwände der Antworten, dass Sie zu empfindlich sind, oder sich weigert, auch nur darüber zu reden.
• Eltern unterschätzen Ihre Leistungen, egal, was Sie getan haben.

Nicht alle sind in eine solche Beziehung. Zumindest für eine lange Zeit. Einige definieren nur die toxischen Menschen und wissen, wie man mit ihnen verhalten. Oft wird diese selbstbewusste Menschen, die eher vertrauen und lassen Sie sich nicht verletzen.

Kontakt Situation für Menschen mit einem niedrigen SelbstachtungWer lieber eine abhängige Position. Sie wissen nicht, wie wie eine gesunde Beziehung zu suchen, und eher mit der toxischen Person zugeordnet werden.

Wie verhalten

1. Erkennen Sie die Funktionen, die Sie leichte Beute macht

Dies bedeutet nicht, dass Sie Verantwortung übernehmen oder selber schuld für das, was jemand ist schlecht für Sie gehen. In aller Ruhe darüber nachdenken, mit dieser Person in Verbindung steht. Konzentrieren Sie sich auf, warum Sie etwas fühlen, anstatt auf das, was Sie fühlen. So können Sie ein Muster, in dem sehen ist unangenehm für Sie zu unterhalten. Zum Beispiel kann unsichere Tochter herrschsüchtige Mutter verwirrt jemand anderen Ihren Durst mit der Stärke und Zähigkeit steuern, und toxisch von jemandem beeinflusst werden.

2. Denken Sie über Ihre Reaktion

Beurteilen Sie Ihre Reaktion auf ein unangenehmes Gespräch. Beleidigen Sie Menschen eine träge Reaktion auf das Verhalten der Auflösung nehmen und weiterhin die gleiche Art und Weise zu verhalten. Seine Reaktion, können Sie erhöhen oder schneiden auf Ihre Aggression richtet.

Die Arbeiten an Steuer ihre Emotionen. Finden Sie einen Punkt zwischen übermäßige und unangemessene Reaktion, und bereiten Sie sich für eine Vorlage, wie man mit solchen Beziehungen befassen.

Arbeitet nach dem Prinzip „wenn - dann“.

Verliert im Auge der wahrscheinlichsten Konflikte und ihr Verhalten. Zum Beispiel: „Wenn sie mir etwas unhöflich sagt, ich werde fragen sie, warum es beleidigt mich“ Es ist sehr wichtig für ihre Gefühle aufstehen zu lernen.

3. Stop Entschuldigungen

Einer der Gründe dafür, dass die Menschen in ihre Beziehungen zu schaden bleiben - Mangel an Vertrauen in sich selbst. Wenn Sie das toxische Verhalten rechtfertigen ( „meinte er es nicht, wollte er nicht“) oder schreiben Sie ihn auf Ignoranz, Unverständnis ( „Sie wusste nicht, dass unhöflich verstehen“), heraus, es ist Zeit zu stoppen und Figur, warum bist du so berichtet. Wenn Sie feststellen, dass verhalten sich in einer ähnlichen Art und Weise - zu stoppen.

4. Haben Sie keine Angst vor der unwiederbringlichen Verluste

Menschen vermeiden Verlust was auch kommen mag. Sie bevorzugen es, zu halten, was sie jetzt haben, auch wenn es in Zukunft nutzlos wäre.

Unsere Gewohnheit der Fokussierung auf wie viel Energie, Emotion, Zeit oder Geld haben wir in etwas investiert, die uns an Ort und Stelle hält.

Was auch immer diese Investitionen, werden Sie nicht in der Lage sein, sie zurückzubringen. investierten Jahre in Sackgasse Job oder Beziehung, verbringt das Geld auf dem kaputte Auto oder auf Spekulationen, nicht zurückzukehren. Es ist sinnlos. Was die Beziehungen zu toxischen Menschen.

Wenn Sie häufig über darüber nachzudenken, wie viel investiert und was im Interesse einer toxischen Person zu opfern, darüber nachzudenken, was Ihr Leben in einem Jahr oder fünf Jahren sein wird, wenn Sie die Beziehung beenden. Wenn die Verbindung nicht bricht, werden in den nächsten Jahren nur ein weiteres Opfer sein, brachte man von einer Person, die nicht zu schätzen weiß.

5. Erkennen Sie die Auswirkungen der Wechsel Genehmigung

Von Natur aus sind wir zu Optimismus und leidenschaftlicher geneigt ist, wenn man nicht immer bekommen, was Sie wollen. Es kann unser Verlangen nach toxischen Menschen ernähren.

Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), Amerikanische Psychologen und Verhaltensforscher, ein Experiment mit drei hungrigen Ratten in getrennten Käfigen. In jedem des Hebels kann gewesen sein, die das Tier drücken könnte und eine Mahlzeit bekommen.

In der ersten Zelle nach Drücken des Hebels erschien immer das Essen. Die Ratte wird verstanden und geht leise über ihr Geschäft. In der zweiten Zelle des Hebels nie Nahrung geliefert - hat die Ratte die Lektion und verliert das Interesse an ihm gelernt. In der dritten Zelle des Hebels arbeitete nach dem Zufallsprinzip und fing an, Obsession Ratten. Sie drückte ihn ständig. Dies ist die variable Genehmigung.

Dieses Prinzip funktioniert in der menschlichen Beziehungen. Wenn die toxische Person etwas Gutes zu tun, dein Herz hoots die Freude, erreicht Optimismus die Decke, und Sie denken, die Situation korrigiert wird. Er sperrt sie permanent nach innen, wie eine Ratte in einen Käfig mit einem Hebel.

6. Schützen Sie die Grenze, oder planen einen Rückzug

Wenn Kontakt mit einer giftigen Person kann nicht vermieden werden, installieren Barrieren und die Art von Verhalten, dass Sie sehen möchten.

Keine Notwendigkeit, unhöflich oder belastend, wenn jemand Ihre Grenzen verletzt. Es ist wichtig, einfach und entschlossen zu sein.

Wenn es bei der Arbeit passiert, tun es alle offiziellen und sichern in Papierform. Gegenstück Nehmen wir zum Beispiel: „Sie können mich kritisieren, aber ich möchte lieber nicht wahr an die Person gehen. Mein Aussehen ist die Arbeit nicht relevant. "

Wenn jemand mit toxischer Verbindung steht, können Sie vermeiden - es tun.

7. Lernen Sie die Vergeltung zu antizipieren

Toxic Menschen wie Sie steuern. Er freute sich seine Kraft zu spüren. Erwarten Sie also nicht, dass er aus deinem Leben einfach weg.

Wenn Sie sich zu wehren beginnen, er wahrscheinlich noch mehr werden versuchen, Sie zu manipulieren, zu Klatsch, um Sie zurück zu bekommen Macht. Dies gilt insbesondere in eine Beziehung mit einem Narzissten, der um jeden Preis in den Augen der Gesellschaft einen Sieg braucht.

8. Machen Sie nicht missbräuchliches Verhalten Norm

Es ist besonders wichtig, nicht die Beleidigungen drehen wieder auf die Beine, wenn Sie eine lange Zeit in ungesunde Beziehungen lebten oder wuchs in einer Familie auf, wo man gedemütigt wurden. Toxic Menschen erklären ihr Verhalten, so dass ihre Äußerungen gegen dich - es ist nur ein Wort. Sie bestreiten ihre Schuld, es anderen zu verschieben.

Weigerung, eine Frage zu beantworten oder zu ignorieren - auch Offensive Verhalten, seine stille Variation. Jede Demütigung, einschließlich emotionalen oder verbal - ist schlecht.