14 Möglichkeiten, um sich nehmen ernsthaft die Studie
Forming / / December 19, 2019
motivieren Sie sich
1. Machen Sie eine Liste von Gründen, warum Sie lernen
Schreiben Sie sie auf einem Stück Papier und halten vor unseren Augen. Wenn wollen Studien verpassen, wieder lesen sie. So dass Sie sich daran erinnern, warum müssen Sie versuchen. Zum Beispiel zu einer guten Universität zu gehen, ein Stipendium oder den Arbeitsplatz wechseln zu bekommen. Schreiben Sie so viele Gründe - und gewichtig, und klein.
Manchmal werden Sie die Motivation nicht, es natürlich ist. In diesen Tagen müssen Sie ein wenig Selbstdisziplin und die Liste kommt nur zur Rettung.
2. Finden Sie etwas Interessantes rund um
Betrachten Sie es als Material entspricht, mit Ihrem Leben zu lernen. Zum Beispiel werden gebohrt Sie ein Buch zu lesen, die von der Literatur gesetzt ist - versuchen, etwas gemeinsam mit den Helden zu finden. Ich will nicht zu lehren Biologie - vorstellen, wie viel Sie über sich selbst und andere Lebewesen lernen.
Natürlich können alle Elemente im gleichen nicht interessiert. Aber versuchen Sie, um zu sehen, wie wir dieses Wissen in ihrem eigenen Leben zu machen. Dies wird nicht Klassen verlassen.
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3. legte einen Timer
Beiseite für 30 bis 50 Minuten in der Klasse, und dann eine kurze Pause machen. Wenn es vorbei ist, gehen Sie auf Studien zurück. Oder versuchen Intervall Technik Pomodoro: Der Timer für 25 Minuten einstellen und zu behandeln beginnen. Wenn das Signal ertönt, nur 5 Minuten ruhen, und dann arbeitet mehr 25. Wieder einmal vier Intervalle, nehmen Sie eine längere Pause.
Setzen Sie einen separaten Timer, um die Ausbildung abzuschließen. wenn Sie am Nachmittag zum Beispiel begonnen, fertig in der Zeit zum Abendessen. Wenn später - mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen, Zeit zu haben, sich zu entspannen.
4. Belohnen Sie sich regelmäßig
Nach der Lektion genug für etwas ein wenig: isst Ihr Lieblingsessen, spielt mit Haustieren, lustige Videos anschauen oder im Whirlpool genießen. Und nach der Prüfung selbst raduyte etwas mehr von Bedeutung. Zum Beispiel einen Kaffee mit Freunden, oder kaufen so lange wollte.
5. Lernen Sie zusammen mit jemandem
Nicht unbedingt sitzen zusammen in einem Raum. Aber es ist wichtig, dass es ein Mann war, mit dem Sie Ihre Probleme und sprechen über ihre Fortschritte zu teilen. Zustimmen miteinander über die Arbeit zu berichten, alle paar Tage getan - so wird es einfacher sein, um das Ziel zu bewegen und spart Zeit.
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Machen Sie einen Zeitplan für die Klassen
1. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu lernen, dass es sich zur Gewohnheit geworden ist,
Wenn Sie ein Frühaufsteher sind, versuchen Sie früh aufstehen und am Morgen zu engagieren. Wenn eine Eule - markierte ein paar Stunden Studie am Abend. Wenn Sie mit den Aufgaben sofort beschäftigen möchten, dann zu entspannen, Aufgaben erledigt, sobald Sie nach Hause gehen. Feste zum gewählten Zeitpunkt im Kalender nicht versucht zu sein, es zu nehmen mit etwas anderem.
2. Planen Sie Ihre Prüfungsvorbereitung
Sobald der Test oder Set-Datum gelernt, machen es in den Kalender. Legen Sie eine Erinnerung ein paar Tage oder Wochen, bevor die Vorbereitung zu starten. Lassen Sie genügend Zeit zu lernen, alles, und wiederholen Sie haben wird.
3. Unterteilen des Materials in Teile
Wenn Sie eine Menge Informationen lernen müssen, fühlen wir uns überwältigt und weiß nicht, wo ich anfangen soll. Um dies nicht war, teilen Sie große Aufgaben in kleinere. Notieren Sie jeden Schritt des Papiers und sie langsam ein folgen nach der anderen, und machte als nächstes ein Häkchen zu setzen. So können Sie Ihre Fortschritte und das Gefühl sehen, dass die Situation unter Kontrolle ist.
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4. Planen Sie Zeit für Ruhe und Entspannung
Beteiligen Sie sich nicht in einer Zeit, in wenigen Stunden - lassen das Gehirn Ruhe. Legen Sie kurze Pausen alle 30 bis 50 Minuten. In der Halbzeit, aufstehen und gehen ein wenig herum, einen Hauch von Luft nehmen, einen Snack oder lassen Sie Ihre Augen entspannen.
Vergessen Sie nicht, Zeit beiseite zu legen, um EntspannungGerade in der Zeit der Vorbereitung für die Prüfungen. Wenn Wochen intensiv etwas lernen, sollten Sie einen Tag vollkommener Ruhe zu organisieren - so dass Sie helfen, sich vor Überlastung zu schützen.
beseitigen Sie Ablenkungen
1. Vor der Schule Snack mit etwas Nützliches und Wasser trinken
Hunger und Durst können aus den geistigen Aktivitäten stark schmälert, beseitigen, so sie im Voraus. nicht essen Süßigkeiten von ihm bekommen Sie nur hungrig wieder schneller. Snack mit etwas Nützliches, wie Gemüse, Früchten, Nüssen, Käse, Joghurt oder Hummus. Wenn Sie einen Drink mit Koffein wollte, beschränken Sie sich auf eine oder zwei Tassen oder eine Dose Cola, nicht zu perevozbudilsya Nervensystem.
2. Erhöhen Konzentration durch körperliche Aktivität
10-15 Minuten Bewegung oder ein Spaziergang Sie loszuwerden Stress und das Niveau von Endorphinen im Körper erhöhen. Danach wird es leichter sein, Informationen zu konzentrieren und erinnern. Sie können auch versuchen, Ausbildung und Studium zu kombinieren. Schnappen Sie sich Ihren Eintritt in den Fitnessraum und liest sie, während auf einem Laufband engagiert. Sowohl das Gehirn und Körper wird es Ihnen danken.
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3. Finden Sie einen Ort, wo man nichts ablenken
Wenn das Haus wechseln Sie ständig auf andere Fälle, sucht einen neuen Ort zu studieren. Zum Beispiel in einer Bibliothek oder einem Café. Wenn Sie für die Prüfungen mit Freunden vorbereiten, aber sie nicht geben FokusStimmen über die Regeln der gemeinsamen Aktivitäten. Im Idealfall müssen Sie störende akustische und visuelle Reize zu vermeiden.
Auch halten Sie ein sauberes Blatt Papier. Wenn Gedanken in den Sinn kommen über einige Fälle nicht-Bildungs, schreiben sie auf und Rückkehr in die Aufgabe.
4. Schalten Sie alle elektronischen Geräte, die nicht für die Studie benötigt werden
Schalten Sie nicht auf dem Fernsehgerät als Hintergrund. Lassen Sie ein Smartphone in einem anderen Raum oder in einer Tasche. Wenn Sie es als Timer, Satz Flugmodus verwenden, um nicht durch die Benachrichtigung abgelenkt werden. Oder verwenden Sie spezielle Anwendungen, den Zugriff auf das Internet beschränkt. Zum Beispiel, Freiheit, AppDetox. Mit ihrer Hilfe können Sie vorübergehend sperren den Zugriff auf ausgewählte Websites und Anwendungen.
5. Engage mit Musik
Vor allem, wenn Sie an einem öffentlichen Ort. Musik Kopfhörer helfen, die Umgebungsgeräusche und Fokus tönen. Dies ist am besten Instrumentalkompositionen. wenn Musik Sie abgelenkt, versuchen, die Natur Geräusche oder weißes Rauschen zu integrieren.
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