10 Tage der Meditation, und sie gaben mir

In diesem Artikel möchte ich über seinen 10-Tage-Meditationsretreat sprechen, nahm ich im letzten Frühjahr. Es scheint mir, dass jetzt die Zeit ist, über die Ergebnisse zu sprechen, da sie den Test der Zeit bestanden haben.

Alles, was auf geschrieben wird, ist nur meine persönliche Erfahrung und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und objektiv zu sein, sowie die persönliche Erfahrung einer anderen Person.

Ich wurde in der Meditation interessiert vor etwa zwei Jahren. Der Grund ist einfach - je älter ich wurde, desto schärfer der Stress der täglichen Arbeit fühlte, und in der Tat des modernen Lebens. Auch Öl ins Feuer der persönlichen Erwartungen hinzugefügt - „Sie haben... Jahre, und Sie haben nichts erreicht. In diesem Alter, Tore, war Jobs bereits ...“.

Als Folge ging mürrisch, ich ständig unhöfliche Menschen, war sehr reizbar, das sich auf die negativen, manchmal genossen die Tatsache, dass jemand etwas... Mit einem Wort nicht funktioniert hat, ein typischer Vertreter der modernen war Gesellschaft.

Ich verstehe, dass es nicht sein sollte, und dass ein solcher Zustand ist nicht normal, obwohl es allgegenwärtig ist. Ich habe mehrere Artikel und ein paar Bücher über Meditation zu lesen und begann auf eigene Faust zu versuchen. Es war eine Frage hart genug. Ich verstehe nicht ganz, wie und was die meisten meiner Meditation zu tun und wurde entweder oder dremany Sitzung träumen.

Rückzug

Ich begann für einen Lehrer suchen, besuchte mehrere Schulen in Kiew, aber nein, ich habe nicht wie. Einige haben sogar sieht aus wie eine Sekte, wo gefragt, Geld zu spenden ist nicht klar, auf das, und die anderen Lehrer waren noch nervöser, als ich bin, und unausgewogen, das ist alarmierend. Kurz gesagt, bewegt es sich langsam und in einer sehr verständlichen Art und Weise.

Dann versehentlich ich (?) Gefunden, die Informationen über den meditativen Rückzug in der Nähe von Kiew. Ich lese die Informationen auf der Website und ich den Punkt gefallen hat. Ich beschloss, zu versuchen. Im Extremfall, fuhr ich in meinem Auto, dass auf jedem Moment entkommen kann.

Wir kamen mit seiner Frau, traf sich mit Organisatoren und in ihren Zimmern angesiedelt. Regeln zunächst sehr schwer schien und sogar unmöglich:

1. Verwenden Sie nicht das Internet, Mobiltelefon, TV
2. Sie nicht lesen oder schreiben
3. Sprechen Sie nicht
4. Gehen Sie nicht über das Gebiet der Villa
5. Hören Sie nicht auf Musik, nicht singen, nicht Übung
6. Ich habe keine Sex (umsichtig Frau und ich auf verschiedenen Gebäuden untergebracht)
7. Nicht zu schaden Lebewesen (Moskitos können nicht getötet werden, aber es war möglich zu fangen und die Freigabe auf der Straße)
8. Verwenden Sie keinen Alkohol, Drogen
9. Für diejenigen, die nicht das erste Mal waren, war es unmöglich, nach 12 Uhr zu essen

Anfangs fand ich die Regeln zu streng. Ich dachte mir: - „Wie kann der moderne Mensch 10 Tage ohne ein Mobiltelefon oder das Internet leben können?“. Ich verstehe auch nicht die Regel, dass man nicht sprechen kann. Andere Regeln sahen auch ziemlich schwierig durchführbar, und die meisten nach wie vor unklar. Als Beispiel mit Übung. Aber dann stellte sich heraus, dass niemand wirklich nicht ihre Ausführung nicht behüten - alles für die Selbstbeherrschung, die uns gegeben ist. Ich war in der Lage, alle von ihnen durchzuführen, und dann wurde mir klar, warum sie gebraucht wurden!

Voller Zeitplan und erste Angst - der Anstieg um 4 Uhr morgens, viele Meditationssitzungen den ganzen Tag... Zu meiner Überraschung war es sehr einfach zu dieser Zeit aufzustehen.

In dieser angenehmen Überraschung vom ersten Tag gab es Essen - ausgezeichnetes vegetarisches Buffet... Ich erinnere mich rechts und geifert. Übrigens im Alltag, ich haften auch Vegetarismus, aber manchmal erlaube mir einige Fische zu essen (Sushi).

Kurz gesagt, vor dem Kurs war erschreckender als ansprechend. Es schien, dass ich nicht so ein Zeitplan und folgende Regeln zu halten haben, aber leicht aufgeben, ich war auch nicht gehen - es ist notwendig, sich selbst zu testen.

Wenige Stunden später kam ein Lehrer, ein Engländer. Vom ersten Moment schien er sehr freundlich und offene Person. Er gab Meditation Unterricht und wir haben vereinbart, die oben genannten Regeln durchzuführen. So begann der Kurs.

Erste Meditation wurde mit großer Mühe mir gegeben - ich konnte mich nicht konzentrieren, mein Kopf Gedanken wimmelte, krank Rücken und Beine... An diesem Punkt wurde mir klar, dass das Gehirn wie eine große Ohren Grube ist: ständig wandern, unruhig, verunreinigten ...

By the way, können Sie sich selbst testen und sich besser mit der Realität seines Geistes vertraut. Nehmen Sie einen Stift, setzte auf jedem Zeitzähler für zwei Minuten, und während dieser zwei Minuten versuchen nur zu diesem speziellen Stift zu denken. Nur 2 Minuten. Zwar ist es überraschend, zu erkennen, dass Sie haben keine Kontrolle über Ihr Gehirn. Er ständig springen, Aufstriche, es fliegen ständig irgendwelche unerwünschten Gedanken, Erwartungen über die Zukunft oder die Vergangenheit zu denken... So war es bei mir.

Aber im Laufe der Zeit ganz ein Tropfen, langsam, begann mein Geist zu beruhigen, lernen sich zu konzentrieren und tun, was ich wollte. Und dann erkennen ich die Ernennung von strengen Regeln - ihr einziges Ziel war, uns zu schützen, Segeln externe Informationen, die die Praxis und Wieder Alarm Gehirn verhindern könnten. Was immer es war Meditation, wenn Sie jeden Tag Ihre Mitarbeiter anrufen? Alle wurden die Regeln entwickelt, um das Gehirn zu beruhigen und nicht geben ihm die neuen Informationen, die er zu verdauen beginnen zu können.

Durch den sechsten Tag meiner Meditation wurde großartig. Ich fing an, glücklich zu fühlen, wurde das Gehirn ruhig und konzentriert. Alle meine Probleme haben eine einfache und effektive Lösung gefunden. Es schien, dass ich das erste Mal eine so lange Zeit so glücklich war. Trotz der Tatsache, dass wir um 4 Uhr morgens aufwachte, war ich voller Körperkraft und Filz ruhte. Auch hatte ich das Gefühl von Einheit und Harmonie mit allen anderen. Es war eine wunderbare, unvergessliche Erfahrung.

Meine Frau war es, alle die Regeln nicht in der Lage zu erfüllen - am Ende des Kurses sie die Hälfte des Notebooks von Gedichten für Kinder schlüpften und verbraucht. Während es sehr diese nie gearbeitet ist, und sie tat es dann mit Leichtigkeit, ohne sich um die Worte und Reim zu denken - alles wie von selbst ging.

Rückkehr zur Stadt

Der Kurs endet und es war Zeit, um seine alltäglichen Realität zurückzukehren. Nach dem Kurs habe ich 3 Stunden konnte sich nicht erinnern, wie man richtig ein Auto zu fahren. Nun, es war Sonntag, und dann konnte er etwas schlechten Dinge auf der Straße tun.

ob die Ergebnisse blieben, nachdem ich nach Kiew und zurück an die Arbeit zurückgekehrt? Teilweise. Jetzt regelmäßig ich Meditation zu Hause, im Park üben, in der Klinik an die Reihe warten... Ich war in der Lage, effektiv mit den langwierigen Problemen, die mich immer früher nagen. Wie dem auch sei, wurde ich irgendwie empfindlicher, er als spontane Hilfe die Menschen begannen, um die Welt ein Teil davon zu sehen begann und zu fühlen. Er wurde irgendwie entspannter ...

wirkliches Leben

Es hilft mir im Alltag. Ja, ich habe alle Probleme los zu werden, aber ich kann auch manchmal aufflammen. Aber es ist viel seltener, und ich jetzt bin ich nicht schwer, es zu der Zeit, um zu sehen, wenn dies der Fall ist, es zu stoppen und sich zu entschuldigen für sein Verhalten.

Aber das keine hohen Ansprüche hat, möchte ich sagen, dass Meditation ist nicht etwas, wo die rote Pille, die einmal angenommen, und alles gut gegangen. Dies ist die Art und Weise. Der Weg, die Anstrengung und Ausdauer erfordert. Aber ich bin sicher, dass viele von Ihnen möchten mehr Ruhe fühlen, balanciert und ausgewogen. Und es scheint mir, dass dies ist das perfekte Werkzeug um dies zu erreichen.

Vielleicht nach der Lektüre dieses Artikels, werden Sie denken, dass er ihr einen Mann mit Dreadlocks in einem langen weißen Gewand schrieb. Das ist nicht so. Im Moment hielt ich leitende Positionen in verschiedenen Unternehmen im Zusammenhang mit Internet-Projekten und Internet-Marketing. Ich lebe in Kiew, und nicht irgendwo in den Bergen. Ich habe eine Frau und Sohn. Ich bin kein Einsiedler, und kein Fanatiker. Ich habe versucht, dieses Tool und es gibt mir Ergebnisse, die seine Zeit und Energie aufgewendet rechtfertigen.

Es scheint mir, dass dies eine der besten Leben Hacking ist, die ich in den letzten Jahren versucht haben.