Angst vor dem Scheitern: die Falle des Denkens, die uns nicht erlauben, zu wachsen

Angenommen, Sie haben mit dem Kunden gerecht zu werden brauchen, und bieten ihm meine Idee. Das ist spannend, weil es Sie leugnen oder Kritik äußern ins Gesicht. Es ist viel einfacher, einen Anruf zu tun oder sogar eine E-Mail sendet, ist es so das Risiko einer negativen Emotionen weniger viel. Sie verstehen, dass in Person ist es einfacher, eine Person zu überzeugen, gibt aber nach wie vor in Ausfall zu befürchten.

Wie es manifestiert sich

Diese kognitive Verzerrung verursacht Risiken zu vermeiden. Sie manifestiert sich in Form von Angst, negative Gedanken, mangelnde Bereitschaft zu handeln. Die Möglichkeit des Scheiterns ist zu schmerzhaft, und Sie befürchten, es mehr als nötig.

Angst vor dem Scheitern betroffen auch auf, welche Ziele Sie sich setzen, welche Strategien verwenden, sie zu erreichen.

Jeder, der anfälliger für solche kognitive Verzerrungen ist, in erster Linie zu verhindern, um den Verlust zu denken, nicht gewinnen. Zum Beispiel bei der Arbeit verzögert, nur um einen Job zu halten, um zu hacken und scheint nicht. Die Idee eines möglichen

Entlassung so erschreckend, dass eine Person, die bereit ist, lange aufbleiben nur für Sichtbarkeit. Auch wenn es in Wirklichkeit gibt es keinen Grund zur Beunruhigung.

Welche Gründe gibt es

Wegen der Angst vor dem Versagen vermeiden Sie Situationen, in denen Sie einmal beurteilt und ausgewertet werden. Nehmen wir an, das Treffen mit einem wichtigen Kunden, auf dem Sie ihm Ihr Produkt verkaufen müssen.

Manchmal setzen die Menschen sogar absichtlich in den Weg Hindernisse, dann abzubrechen auf sie scheitern. Zum Beispiel, rufen Sie die Kunden in der Mittagszeit, wenn es höchstwahrscheinlich nicht verfügbar ist. In diesem Fall kann der Ausfall der Tatsache zugeschrieben werden, dass eine Person nicht kontaktiert werden konnte.

Auf lange Sicht, fürchten die Ausfall führt zu körperlichen und psychischen Problemen. Diejenigen, die sehr anfällig für dieses Phänomen sind, leiden häufig unter emotionaler ErschöpfungAngst vor dem Versagen, psychischer Stress und Burnout unter jugendlichen Athleten in hohem Niveau Sport konkurrieren.. sie langsamEffekte von impliziten Angst vor dem Versagen auf die kognitive Verarbeitung: Eine Diffusionsmodellanalyse lernen und Informationen speichern. Sie sind unzufriedener mit ihrem Leben, ständig erleben Angst und Hoffnungslosigkeit.

Wie erklärt sich eine solche Verzerrung

Für die meisten Menschen sind Erfolg und Misserfolg direkt verbundenAngst vor dem Versagen bei einer Stichprobe von jordanischen Studenten mit Selbstwertgefühl. „Wenn ich versage, dann kann ich nicht umeeyu nichts kosten. Ich bin nicht schlau genug, oder talentiert dieses Ziel zu erreichen. Ich werde einen Verlierer betrachtet, nicht mit mir arbeiten will. Ich habe über selbst beschämt sein. "

Solche Gedanken geben, um nichts anderes als die Angst zu sehen.

Sozialpsychologen Timothy Wilson (Timothy Wilson) und Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) erklärenFocalism: Eine Quelle der Haltbarkeit Bias in Affective Forecasting es fokalizmom - Tendenz, den Einfluss der möglichen Ereignisse für unseren emotionalen Zustand zu überschätzen. Das Nachdenken über die Folgen des Scheiterns, legen wir auch viel Wert auf das zentrale Ereignis (Fehler). Wenn wir über die Freude des nächsten Projekts und einfache alltägliche Dinge vergessen, die uns Freude. Die Gefahr des Scheiterns vollständig absorbiert unsere Aufmerksamkeit.

Zur gleichen Zeit vergessen wir, dass wir ein psychologisches Immunsystem haben. Es schützt gegen das, was die psychische Gesundheit bedroht? - Stress, Depressionen, negative Emotionen. Wegen der Angst vor dem Scheitern wir underestimateImmune Vernachlässigung: eine Quelle der Haltbarkeit Bias bei affektiver Prognose. sie und ihre Stabilität. Wir können nicht so ausgefallen und umdenken izvlechom daraus nützliche Lehre vorstellen.

Wie man nicht in die Falle tappen

Betrachten Sie es Entscheidungen zu treffen. Hetzen Sie nicht in Ausschlag Abenteuer, aber nicht aufgeben, die Möglichkeit, nur weil der Angst.

Geben Sie für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Risiko und Vorsicht.

Zu reduzieren, starten Sie tun, was Sie erschreckend. Während Sie es nur betrachten, sind Sie sehr aktivStimulation des medialen präfrontalen Kortex verringert sich die Ansprechempfindlichkeit des zentralen Amygdala Ausgangsneuronen. die Amygdala. Dieser Bereich des Gehirns, die an der Bildung von Emotionen. Aber wenn Sie den Fall übernehmen, aktiviert die präfrontalen Kortex - die Abteilung verantwortlich für Entscheidungs und andere komplexe Denkprozesse. In diesem Fall wird die Aktivität der Amygdala reduziert, und das Problem scheint nicht so schlimm.

Entwickeln Sie neue Fähigkeiten und lernen, in ihren Fähigkeiten mehr sicher zu fühlen. Qualifizierte Unterstützung hinzuziehen und die Erfahrungen anderer Menschen nutzen. Und vergessen Sie nicht, dass die Menschen in der Regel bereut nicht, dass begonnen hat und nicht, und dass nicht versucht, selbst zu tun.