Wie das Lernen Gewohnheit machen

Gewohnheiten entstehen nicht aus dem Nichts, sie meistens das Ergebnis unserer eigenen bewussten Wahl. Sie gewähren uns die Freiheit von erschöpfen, den Prozess der Entscheidungsfindung und die Notwendigkeit zu befreien, jede Sekunde für sich selbst zu sorgen. Da etwa 40% der täglichen Lebensgewohnheiten gebildet, wäre es schön, die zu kaufen, die uns gemacht hätte glücklicher, erfolgreicher und produktiver zu gestalten. Überlegen Sie, wie eine Gewohnheit zu machen, etwas zu lernen.

Bestimmen Sie, was Sie lernen

1. Nehmen Sie sich Zeit für eine groß angelegte Reflexion

Die ständige Unruhe des Alltags ist oft keine Zeit, über die globalen Lebensziele zu denken. Wie würden Sie sich in fünf Jahren sehen? Wie könnten Sie entwickeln Ihre Fähigkeiten, um ihre Arbeit produktiver zu machen und sich selbst - eine wertvolle Fähigkeit? Wir sind alle verschieden, man dachte genug für eine solche Stunde einmal pro Woche, jemand wird nicht ausreichen Tag, während andere es vorziehen, überhaupt ein Problem der globalen Skala mit einem langen Land zu denken Radtour. Für einige wird es bequemer sein, mit einem Notebook des ewigen allein zu denken, während andere eine ganz andere Art und Weise und diskutieren mit Kollegen oder alten Freunden gehen, Vertrauen.

2. Nehmen Sie sich Zeit um die Details zu denken

Manchmal versucht, schnell zu sein Plan ehrgeizigen Pläne umzusetzen, überlasten wir uns selbst und über die kleinen Haushaltsangelegenheiten vergessen. Und sie sind nicht weniger wichtig: manchmal nützlich, um den Fokus auf kleine, überschaubare Dinge, die Sie sofort umsetzen können. Was Sie brauchen heute zu lernen, Ihre Arbeit zu erleichtern oder mehr zu verdienen beginnen?

3. Fragen Sie sich, wer beneiden Sie?

Eifersucht - negative Emotion, aber es kann für die Selbsterkenntnis als großer Anreiz dienen. Wenn Sie neidisch auf jemanden sind, bedeutet dies, dass diese Person hat etwas, das wirklich haben, und Sie wollen. Wen Sie beneiden: einen Freund, der ständig unterwegs ist, oder andere, die nie etwas anderes brauchen? Sein Kollege, der erfolgreich das MBA-Programm übergeben, oder Kollegen, die nur Worte in den Wind werfen? Neid hilft, um herauszufinden, in welche Richtung wir wollen wachsen und sich zu entwickeln.

Machen Sie eine Gewohnheit der Ausbildung

4. schmale Ziel

Pläne wie „mehr lesen“, „früh aufstehen“ oder „etwas Neues lernen“ ist zu vage und unbestimmt. Verfeinern Sie, was Sie erreichen wollen. Geben Sie Ihr Ziel Form einen konkreten, messbaren und überschaubare Schritte. Zum Beispiel, „für das Jahr„jeder Monat der Konferenz in einer interessanten Richtung für mich besuchen“ lesen 52 BücherIch erzählen meinen Beruf „oder“ verbringen 2 Stunden jeden Donnerstag, Artikel zu lesen, die im Lesezeichen für eine Woche gespeichert werden. " Klar definiertes Ziel wird Sie ermutigen zu handeln.

5. Überwachen Sie Ihre Gewohnheiten

Die Steuerung hat eine seltsame Macht über uns. Studien zeigen, dass durch einfache ihr Verhalten zu steuern, beginnen wir Aufgaben viel besser. Egal, was es ist: Zählschritte von den Wohnungen zum nächsten Laden oder die Menge für einen Tag von Telefonaten verpflichtet. Das gleiche kann angewandt werden, wie wir an Schulungsunterlagen sehen oft oder Zeit zu finden, die neue Fertigkeit zu üben. Stellen Sie sicher, dass beide beginnt neue Gewohnheit zu produzieren und es wird Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu bewegen.

6. Machen Sie einen Zeitplan für Ihre Gewohnheiten

Das Ziel formuliert als „etwas von solchen Dingen zu untersuchen“, wird in dem staubigen Keller Ihrer To-do-Liste immer irgendwo sein. Es ist sicherlich wichtig, nur eine bestimmte Dauer der Umsetzung hat es nicht, weshalb wir endlos sein werden, aufschieben es für später. Deshalb ist es wichtig, neue Dinge zu lernen eine bestimmte Zeit zu planen.

7. nicht prokrastiniruyte

Sollte nicht die Arbeit von Tag zu Tag verzögern. Wenn Sie für eine bestimmte Zeit geplant haben, einige spezifische Aufgabe dann tun nichts anderes, als ihr. Keine Schecks E-Mail, Teepausen oder Telefonate. später All dies, aber zuerst - das tun, was Sie wünschen, andernfalls Sie das Risiko anschließend ständig leben mit dem Gefühl laufen, dass etwas rückgängig gemacht wird immer.

8. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, Gewohnheiten, dass Sie sich selbst entwickeln möchten

Studien zeigen, dass wir dazu neigen, die Gewohnheiten der Menschen um uns herum, zu übernehmen, um das richtige Unternehmen wählen. Wenn Sie wissen, dass einige Ihrer Kollegen bereits in der Gewohnheit studieren, versucht mehr Zeit mit ihnen zu verbringen. Dies wird Ihnen helfen, sich zu engagieren und den Prozess der Bildung neuer Gewohnheiten zu erleichtern.

Und vielleicht das Wichtigste über die Gewohnheiten kennen zu lernen. Wir brauchen sie in einer solchen Art und Weise zu konfigurieren, wie ich selbst profitieren, verbessern Charakter, zu erweitern Horizonte, Fähigkeiten zu pumpen. Wenn wir etwas für das Wohl von selbst tun, sind die Chancen für eine erfolgreiche Bildung neuer Gewohnheiten verdoppelt.