Eine einfache Möglichkeit, Ihr Gedächtnis um 20% zu verbessern
Gesundheit / / December 19, 2019
Nach Ansicht der Wissenschaftler, nur eine halbe Stunde von in der Natur zu sein, um die Wirkung zu beobachten.
Was ist das Geheimnis
Forscher von der University of Utah untersucht, wie das Gehirn reagiert auf eine Person Aufenthalt im Grünen. Dazu untersuchte sie, wie die Schüler einfache Aufgaben auf der Berechnung vor und nach einem 30-minütigen Spaziergang durch. Mit enzephalographischen Helme sie die neuronale Aktivität gemessen.
Nach dem Spaziergang der Schüler viel besser mit der Arbeit fertig. Neuropsychologist David Strayer glaubt, dass der Fall im präfrontalen Kortex. Sie ist beteiligt Entscheidungen. Unter den Bedingungen des modernen Lebens ist überlastet, und ihre Reserven aufgebraucht sind. Wenn wir in der Natur sind, kann es endlich entspannen. Eine solche Reduzierung verbessert das GedächtnisKreativität in der Wildnis: Die Verbesserung der Creative-Reasoning durch Eintauchen in natürlicher Umgebung fast 20% und Kreativität - um 50%.
Strayer Ergebnisse der Studie sind vergleichbar mit den Ergebnissen anderer Wissenschaftler. Zum Beispiel wurde festgestellt,
Naturerlebnis reduziert Wiederkäuen und subgenual präfrontalen Kortex Aktivierung.Diese Stunde und ein halber Fuß im Freien reduzieren den Blutfluss in den Bereich des Gehirns mit aufdringlichen Gedanken und Depressionen in Verbindung gebracht. Die Studienteilnehmer sagten, dass sie nach podyshat frischer Luft glücklicher gefühlt.Warum reagiert das Gehirn als
Während die Wanderung zu konzentrieren weich. Wir entspannen, den Kopf in den Wolken. In diesem Zustand konzentriert sich das Gehirn nicht auf etwas, das man. Doch unbewusst, fährt er fort, um das Problem zu analysieren.
Deshalb Erkenntnisse kommen nicht, wenn wir intensiv denken, und wenn gehen oder das Geschirr spülen.
Wie man es in meinem Leben anwenden
In der Regel jeder so viele Dinge, die ein Spaziergang in der Natur scheint ein Luxus. Aber es war ihr nach, Sie schnell mit Fällen befassen und neue Ansätze zur Lösung von Problemen zu finden. Vernachlässige dies kann nicht das gleiche sein, wie der zu Bett gehen und richtige Ernährung.
Um einen positiven Effekt zu erleben, ist es ausreichend, nur 30 Minuten. Ersetzen Sie einfach einen Spaziergang auf der Natur des einen Teils der Zeit, dass Sie auf einer TV-Serie oder ein soziales Netzwerk verbringen. Oder speist aus dem Büro, und auf einer Parkbank.
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