„Tabata. Intervall-Training „- eine Anwendung, die Sie schnell in Form führen wird

Tabata - ist Intervall-Training mit hohen Intensität. Sein Hauptmerkmal ist extrem niedrige Belegung Dauer (4-15 Minuten). Mit dem Android App wird Sie auf dem System zu trainieren.

Tabata wurde von dem japanischen Izumi Tabata, der in den 1990er Jahren entwickelt wissenschaftliche Forschung zu betreiben, die optimale Dauer der Ausbildung zu finden. Nach einer Reihe von Experimenten, kam er zu dem unerwarteten Ergebnis, dass die kurzfristigen, aber intensive Anstrengungen bei der Vorbereitung der Athleten hervorragende Ergebnisse produzieren.

klassisches Protokoll Tabata Es umfasst Übungen für 20 Sekunden bei maximaler Geschwindigkeit und Kraft, zwischen denen es notwendig ist, 10-Sekunden-Ruhezeiten zu tun. Solche Zyklen werden 8 mal hintereinander wiederholt, und auf eine Gesamtmenge von 4 Minuten. Überraschenderweise für eine so kurze Zeit kann manchmal mehr Kalorien verbrennen, als eine viel längere Übung in einem moderaten Tempo.

Anhang „Tabata. Intervall-Training „wird Ihnen helfen, in diesem System zu engagieren. Darin werden Sie nicht nur den speziellen Timer, sondern auch eine breite Palette an Übung finden verschiedene Teile des Körpers, die für das Pumpen.

wählen Sie zunächst eine Reihe von Übungen notwendig ist, wenn das Programm startet. Präsentiert ein paar Trainingseinheiten für den oberen und unteren Teilen des Körpers, die Hüften, die Presse, und so weiter. Wenn keiner der Komplex nicht zusagt, können Sie Ihre eigenen erstellen.

Während des Training Zählen des App zeigt ein großer kreisförmigen Timer, die Sekunden nach unten, und ein animiertes Bild, die Technik von jeder Übung zeigt. Besetzung durch Pieptöne, so dass Sie trainieren können und schauen nicht auf den Bildschirm, vor allem, wenn Sie bereits die Reihenfolge der Übungen auswendig gelernt haben.

Für jene Benutzer, die auf dem Tabata System auf Dauer machen wollen, hat das Programm die Möglichkeit, den Trainingsplan und Erinnerungen für sich selbst anpassen.

Es ist toll, dass Ihre Anwendung Statistiken, die Ihre Leistungen zeigen. Zu den angenehmeren Dingen stellen wir fest Synchronisation google Fit und die Fähigkeit, Benutzerdaten in der Cloud zu speichern.

Trotz der Tatsache, dass das „Tabata. Intervall-Training „gibt es eine große Taste, um alle Funktionen der Anwendung zu aktivieren, können kostenlos genutzt werden. Und diese Taste sollte in dem Fall gedrückt werden, wenn Sie Entwickler für dieses hervorragende Programm belohnen wollen.

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Tabata. Intervall-Training zu Hause

Hersteller: AxiomMobile

Preis: Kostenlos