Wie Stress wirkt sich auf das Gehirn
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Chronischer Stress wirkt sich nicht nur negativ auf die Größe und Struktur des Gehirns, sondern wirkt sich auch negativ auf die Vererbung.
kurz Stress nützlich. Es mobilisiert das Gehirn, hilft auf einer Aufgabe schnell zu konzentrieren, zeigt das beste Ergebnis im Wettbewerb das Publikum bei einer öffentlichen Rede zu gewinnen. Aber wenn Stress chronisch wird, ist es nicht notwendig, sich über die positive Wirkung zu sprechen.
Stress reduziert das Gehirn
Stress beginnt in dem Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-System. In der angespannten Lage, die Nebennierenrinde sezerniert Cortisol - ein katabolischen Hormon, dass Träger menschliche Aktivität, so dass er mit den Schwierigkeiten fertig werden könnte. Aber seine längere Exposition ist für das Gehirn schlecht.
Der Hauptschlag übernimmt HippocampusStress Auswirkungen auf den Hippocampus: eine kritische ÜberprüfungWo gibt es eine Menge von Cortisol-Rezeptoren. Unter normalen Umständen helfen sie die Produktion normalisieren Hormon. Während hohe Cortisolspiegel im Laufe der Zeit Teil Rezeptoren Gesenke beibehalten wird. Dies kann zu Frustration führen
SpeicherUrsache, Lernprobleme. Zur gleichen Zeit wird die Amygdala empfindliche, und es macht die Leute nervös und unruhig.Eine weitere Folge - die Fähigkeit des Hormonsystems verringert das Niveau der Stress zu kontrollieren. Aber das ist nicht alles.
Wegen der erhöhten Cortisol Gehirn schrumpft.
Auswirkungen der Hormon stört synaptischen Verbindungen zwischen Neuronen, und ändert die Größe des präfrontalen Kortex, der für die Konzentration, Entscheidungsfindung, soziale Interaktion verantwortlich ist.
Daher chronischer Stress nicht nur beeinträchtigt Gedächtnis und Konzentration, kann es führen zu Depression und Demenz.
Stress wirkt sich auf die Genetik
Versuche haben gezeigt, dass chronischer Stress die Expression bestimmter Gene beeinflussen kann. Solche Forscher eines Abschlusses am Ende des Experiments gemachtReversal of Maternal Programmierung von Stressantworten in Erwachsenen Kinder durch Methyl Supplementation: Ändern von epigenetische Markierung später im Leben bei Ratten.
Die Art und Weise eine Mutter kümmert sich um die Nachkommen zu bestimmen, wie Kinder später auf Stress reagieren. In einem sorgsamen und rücksichtsvoll von ihr, die auf Stress-Situationen ein Kind beständig wachsen. Es ist nur mehr Cortisol-Rezeptoren, die die Antwort auf die negativen Auswirkungen zu regulieren. Kinder von Müttern, die Sorge anfälliger für Stress vernachlässigte aufgrund der geringeren Anzahl von Rezeptoren.
Solche Veränderungen epigenetische werden genannt, da sie die DNA-Sequenz nicht beeinflussen sich. Aber sie werden vererbt, und die Reaktion auf Stress, produzieren Nachkommen von derselben Mutter, Ausbreitung über mehrere Generationen.
Stress muss bekämpft werden
Um zu verhindern, irreversible Veränderungen im Gehirn, ist es notwendig, mit Stress umgehen und Cortisol reduzieren. Die einfachste Art und Weise - es ist tiefere Atmung und Meditation. Hilfe und körperliche Aktivität, aber es ist wichtig zu wissen, wann man aufhören muss: die übermäßige Leidenschaft für den Sport kann Cortisolspiegel erhöhen.