Warum nicht ein Menü für eine Woche planen

Pre komponierten Speiseplan wird Ihre Zeit, Geld, Gesundheit, Kraft und Selbstwertgefühl sparen.

Diejenigen, die Sport treiben, wissen, wie wichtig Übungsplan. In diesem Fall fast niemand Essen Plan, obwohl es eine ebenso wichtige Rolle spielt.

Egal, was Ihre Ziel - durchtrainierten Körper oder sportliche Leistungen - 80-90% des Erfolgs hängt von der Ernährung, und es ohne einen Plan nicht tun kann.

Warum brauchen wir einen Plan, wenn die Grundsätze der guten Ernährung und gut bekannt

Zucker ist schlecht, rohes Gemüse ist gut, schnelle Kohlenhydrate heimtückisch - und doch so klar, dass es noch geplant? Das ist nur Prinzip zu wissen -, bedeutet nicht, ihm zu folgen.

Sorry für sie selbst und gibt in Versuchung zu leicht. Verstopfung bei der Arbeit, Staus, verpassten Mittagessen, häusliche Pflege - und wir haben nicht einmal über Kräfte denken ausgewogenes Abendessen und noch mehr am Herd zu stehen. Als Ergebnis, wir bestellen Pizza, schneiden Sandwiches oder Abendessen in einem nahe gelegenen Café. Die meisten bewusst machen von einer vorsätzlichen Anstrengung und bereiten etwas Nützliches, aber vor Hunger und Müdigkeit essen mehr als nötig.

Wir sind gut in der Ernährung auskennen, wissen wir nicht einmal in den Kühlschrank stellen alle Lebensmittel haben. Gerade hatte einen schlechten Tag. Aber harte Zeiten konstant sind, es ist nichts Neues.

Eine halbe Stunde auf die Vorbereitung des Wochenkarte ausgegeben, werden Sie ein paar Stunden Leben retten und wird von spontanen Fehlentscheidungen und anschließende Reue speichern.

Was geben Sie eine Mahlzeit Plan

Selbst wenn Sie nur eine Mahlzeit, wie Mittagessen rasplaniruete, werden Sie sich einen großen Gefallen tun. Deshalb:

1. Sie essen so viel wie nötig. Wenn Sie den gesamten Container mit den vorher gemessenen Portionen von Lebensmitteln bringen, übermäßiges Essen wird nicht funktionieren, und nie verlassen wollen.
2. Dies ist von Vorteil. Preplanned Menü finden Sie eine Menge Geld sparen. Und das nicht nur wegen der Tatsache, dass die hausgemachten Speisen billigen Restaurant. Auf lange Sicht, werden Sie für die Behandlung der Auswirkungen der Unterernährung Kosten zu vermeiden.
3. Das spart Zeit. Planung und Vorbereitung von Lebensmitteln für ein paar Tage dauert etwa zur gleichen Zeit wie die Planung und eine einzige Portion Zubereitung von Speisen.
4. Weniger Tests von Willenskraft. Die Entscheidung darüber, was Sie Mittagessen in der Woche essen, erfordert eine vorsätzliche Anstrengung. Zur Lösung jeden Tag diese Frage - fünf Bemühungen. Achten Sie auf Ihre Willenskraft, und so ist es nicht einfach.

Erstellen Sie einen Speiseplan eine Woche bedeutet nicht, dass Sie für 21 21 Die Nahrungsaufnahme (mit Vollpension) mit einem Rezept zu kommen brauchen. Beginnen Sie mit Mittag- oder Abendessen unter der Woche zu planen. Das nur 5 Gerichte, oder auch weniger, wenn Sie bereit sind, in der Woche ein paar Mal das Gleiche zu essen.