Da unsere Gedanken beeinflussen ihre Gesundheit und Fitness
Gesundheit / / December 19, 2019
Es ist nicht nur die Menge der Ausbildung, sondern auch die Wahrnehmung des eigenen körperlichen Zustandes im Vergleich mit anderen.
Überraschende neue Forschungs
BBC Journalisten sagte über eine Studie, die einen Zusammenhang zwischen Gesundheit und Wahrnehmung ihrer körperlichen Form gefunden. Wenn Sie sich zu hart behandeln können ihren Zustand verschlechtern.
Forscher von der Stanford University analysierten Daten über die Sterblichkeit 61 000 Menschen. Seit 21 Jahren haben sie unterschiedliche Raten der Teilnehmer festgelegt. Besondere Aufmerksamkeit der Wissenschaftler bezahlt wurde, ist, wie viele Menschen im Sport beteiligt sind und wie wir uns in diesem Parameter mit Gleichaltrigen zu vergleichen.
es stellte sichEmpfundene körperliche Aktivität und Mortalität: Der Nachweis von drei national repräsentativen US- Proben.Die Leute denken, dass weniger in einem jüngeren Alter gestorben. Und diejenigen, die glaubten, dass die Züge oft länger lebten. Obwohl der Grad der Aktivität in beiden Gruppen zusammenfallen. Aber auch andere Faktoren wie die Gesundheit der Teilnehmer und
RauchenWir haben nicht das Bild ändern.Natürlich Übung verlängert das Leben, sondern auch unsere Wahrnehmung wirkt sich auch auf die Dauer.
Menschen, die sich als weniger aktiv sein, erhöht das Mortalitätsrisiko um 71% im Vergleich mit denen, die glaubte, dass mehr als andere engagiert. Diese Zahlen scheinen unglaublich, aber sie können erklären.
4 erklären dieses Phänomen
1. Stress
Wenn wir von Menschen umgeben sind, die mit Sportbekleidung, und auf allen Seiten gibt es Anrufe für einen gesunden Lebensstil nicht trennen, beginnen wir nervös. Es scheint, dass die Ausbildung in unserem Leben ist genug Zeit gegeben. Aus diesem Grund kann, entwickeln eine chronische Stress. Und es wirkt sich ernsthaft die Gesundheit.
2. Motivation
Wenn Sie sich selbst aktiv betrachten, motiviert es Sie noch mehr engagieren, um die eigene Präsentation zu passen. Dies wird durch die Forschungsdaten bestätigtSelbstvergleiche als Motivatoren für gesundes Verhalten. Aber wenn Sie sind sicher, dass Sie in einem schlechteren Zustand sind als deine Freunde, desto wahrscheinlicher ist ein Jahr vollständig zu stoppen Sport.
3. Nocebo
Das ist das Gegenteil Wirkung von Placebo. Es ist seit langem bekannt, dass der Glaube an die Macht der Drogen ihre Leistung beeinträchtigen. Es gibt auch das umgekehrte Phänomen - Nocebo. Wenn negative Erwartungen physiologische Wirkung Mittel abnehmen. Vielleicht ein ähnlicher Prozess tritt mit der Wahrnehmung ihrer körperlichen Verfassung.
4. Alte Wahrnehmung
In einer Studie,Intimations der Sterblichkeit: gefühltes Alter des mittleren Alters als Prädiktor für zukünftige Gesundheit verlassen Ergebnisse innerhalb der Studie Whitehall II. Teilnehmer wurden gebeten, wenn nach ihrer Meinung, Reife und Alter beginnt endet. Diejenigen, die den Beginn des Alters fühlten, sechzigsten Geburtstag, in diesem Zeitalter der zunehmend weiterentwickelt Herzkrankheit. Und diejenigen, die das Alter geglaubt kommt auf 70 oder später, geschah es weniger häufig. Vielleicht war die erste die Antwort, weil ich schon wegen der schlechten Gesundheit älter gefühlt. Oder die scheinbare Annäherung des Alters ihres Wunsch beraubt Sport zu treiben, und das ist verschlechterten Gesundheit. Oder sie sind mehr besorgt wegen seines Alters und Stress negativ auf ihre Krankheit betroffen.
Bisher Wissenschaftler haben nicht alle Antworten. Aber es ist klar, dass die Wahrnehmung von Gesundheit und Fitness ist sehr wichtig. Also versuchen Sie nicht nur Sport und Spaß haben, aber nicht verlieren die Motivation, sich mit super-aktiven Freunden zu vergleichen.
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