Zumba - unterhaltsame Art und Weise für diejenigen, Gewicht zu verlieren, die tanzen
Gesundheit / / December 19, 2019
Die Idee, Sport, Musik und Tanz zu verbinden erschien relativ lange Zeit, und die Welt weiß, ist kein Fitness-Programm auf dieser Symbiose beruht. Doch keiner von ihnen kann jetzt in der Popularität mit Zumba vergleichen, die wir in diesem Artikel decken.
Geschichte der Zumba beginnt in Kolumbien, wo der beliebte Trainer und Choreograf Alberto Perez auf die Idee kam, den feurigen Latin-Rhythmen mit Fitness zu kombinieren. Der Anstoß dafür war, wie üblich, seine Majestät der Fall. Nachdem Alberto Bänder gemischt und begann sportliche Aktivitäten nicht unter der üblichen musikalischen Begleitung durchzuführen, und unter seinen Lieblingsliedern, pflegte er zu im Auto zu hören. Allerdings wies er darauf hin, dass die Teilnehmer in einem noch nie dagewesenen Enthusiasmus engagiert, und die ganze Übung war buchstäblich in einem Atemzug gehalten.
Dies wurde von mehreren Jahren gefolgt, die Alberto Perez verbrachten die grundlegenden Prinzipien und Techniken des neuen Tanz Trainings entwickeln und im Jahr 2001, Zumba (übrigens das Wort
zumba nichts bedeutet, und wird nicht unterstützt), um es der Welt vorgestellt wurde. Das Unternehmen ist derzeit Zumba Fitness eines der größten Marken der Fitness-Branche mit mehr als 15 Millionen Teilnehmern an den wöchentlichen Kursen in mehr als 185 Ländern.Zumba ist verwischt so die Grenze zwischen Tanz und Fitness, dass jede Klasse ist wie, besser gesagt, zu einem Fest oder einen lateinamerikanischen Karneval. Doch trotz dieses, gibt zumba schwere Last, die Sie in Form halten Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Systeme, die Arbeit aus allen Muskelgruppen helfen können.
Typischerweise dauert zumba-Fitness-Aktivität etwa eine Stunde und beinhaltet ein Warm-up, die die Muskeln erwärmen können und bereiten; richtige Tanz-Klasse, die kombiniert Cardio und Übungen mit seinem Eigengewicht; Dehnung und Entspannung der Muskeln im Körper.
Viele Leute würden denken, dass dies eine neue modische Begeisterung ist nur die Tanzschritte von lateinamerikanischer Musik, die jeden Neuling wiederholt werden kann. Aber in der Tat enthält zumba eine Reihe von spezifischen Übungen und Bänder, die nicht so einfach auf eigene Faust zu meistern sind. Deshalb engagiert besser noch unter der Anleitung eines erfahrenen Instruktors, und die Atmosphäre in der kollektiven Leistung spielt eine wichtige Rolle.
Diese Art der Ausbildung ist perfekt für alle Menschen, die Gewicht verlieren wollen und in Form zu bringen, aber sie glauben auch in diesem Workout-Routine langweilig. Jetzt müssen Sie nicht zwischen Sport und Spaß wählen, weil Zumba sie zusammen kombiniert.