13 der Verhaltensregeln in der Turnhalle, die Menschen oft verletzen

Die Fitness-Studios in der Regel nicht geben Sie die Verhaltensregeln und nicht für kleinere Nachlässigkeiten vertrieben. Aber dies bedeutet nicht, dass nicht existiert innerhalb Laufe der Jahre entwickelt die Regeln und ihre professionellen Etikette. Respekt andere, um aufzuräumen, nachdem sich und in der Regel verhalten sich wie ein anständiger Mensch: Sie alle können mit ein paar einfachen Axiome ausgedrückt werden. Nun, je mehr Sie lernen das Transkript unten.

1. Wenn Sie krank sind, zu Hause bleiben

Im Fall von Lungenkrankheiten oder Erkältungen, können Sie den Helden spielen, maßlos loyal zur Ursache der körperlichen Ertüchtigung und Sport, entscheiden und noch ins Fitnessstudio gehen. Aber lassen Sie uns nicht vergessen, dass man in der Halle tun sind nicht allein, und alle anderen können nicht zu uns auf Ihre Rotz zu sehen und dem Risiko einer Infektion sein. Deshalb ist es besser, an einem Tag zu Hause bleiben und verbringen, wenn Sie die Kraft spüren, Training zu Hause.

2. Engage in der Turnhalle eine angemessene Zeit

Während der größte Last in der Turnhalle auf Herz können alle das Leiden Training erstellen. Wenn Sie noch in der Lage zu starten Training auf dem Laufband oder Fahrrad sind, brauchen Sie nicht faul Kilometer als Vergeltung für ihre Erwartung zu wickeln. Stellen Sie eine hohe Drehzahl und Last - intensives Training werden Sie noch mehr Wert bringen und erlauben Bewegung und andere interessierte Personen.

3. Nicht flirt

Seien wir ehrlich - viele, viele Menschen gehen in die Turnhalle nicht nur für die Ausbildung, sondern auch einen Blick auf die schöne Figur des anderen Geschlechts zu nehmen. Eng anliegende Sportbekleidung, Schweiß und schweres Atmen, die eine gewisse spielerische Haltung schafft, die uns nicht über die Ausbildung macht denken.

4. kleiden Sie sich angemessen

Bei der Auswahl der Ausrüstung für die Ausbildung an erster Stelle, achten Sie auf Sicherheit und Komfort, nicht Mode und Glamour. Zu eng und kurze Tops und Shorts können Ihre Bewegungen behindern und zusätzliche Ansichten gewinnen. Eine zu lockere Kleidung kann im Simulator erhalten oder zu Sportgeräten klammern.

5. Übertreiben Sie es nicht mit Deo

Viele Sportfans sind zu viel Angst, all den Geruch seines Schweißes zu schlagen und stattdessen einen chemischen Angriff der fortschrittlichsten Kosmetika zu arrangieren. Schweres Parfüm und Deo, vor allem, wenn die Halle dieser Mods mehrere waren nur nicht den Rest des Trainings verdirbt, sondern sogar dazu führen, allergische Reaktionen.

6. Halten Sie Ihr Rat an dich

Niemand mag es, Ratschläge von Fremden, vor allem Anfänger, die das tun kann fühlen sich unsicher in einer neuen Atmosphäre zu hören. Auch wenn Sie ein sehr erfahrener Athlet und Uhr ungeschickt oder falsche Handlungen anderer beteiligt sind, versuchen, meine Zunge zu beißen und ignorieren. Natürlich gilt dies nicht, auf Situationen, wenn Sie die Gefahr für die Gesundheit Aktionen sehen Anfänger oder Sie ausdrücklich um Hilfe gebeten.

7. Lassen Sie Ihre Tasche in einem Umkleideraum, nicht in der Halle unter den Simulatoren

Das Beste, was zu tun ist, nicht etwas zusätzliche Ausbildung zu übernehmen und alle Wertsachen zu Hause lassen. In diesem Fall wird die Machbarkeit von Schließfächern verwenden, auch wenn sie ohne Zweifel nicht zuverlässig Schlösser haben. Aber es gibt Situationen, wenn Sie die Turnhalle nach der Arbeit getroffen und man kann mit ihnen wichtige Dokumente, Geld oder Laptop sein. In diesem Fall meine Tasche an exponierter Stelle an der Grenze der Zone Ausbildung verlassen, wo sie nicht stört niemanden, aber auf jedem Fall nicht sie auf den Flur zu tragen.

8. Beteiligen Sie sich nicht direkt vor der Theke mit dem Inventar

Wenn Sie mit Hanteln oder Kettle in die Bar kommen, wählen Sie das gewünschte Gewicht, sollten Sie die Übung beginnen recht. Nehmen Sie ein paar Schritte zur Seite, alle anderen zu ermöglichen, die der Sportgeräte kommen wollen, ohne zu Huddle stenochku mit ausweichen und Bewegungen.

9. Sie nicht auf einem Handy sprechen

Laute Telefongespräche in der Öffentlichkeit ist seit langem ein Zeichen des schlechten Geschmacks in Betracht gezogen worden, zumal es das Fitness-Studio geht. Hier kommen die Leute an sich zu arbeiten, und dies gilt nicht nur den Körper formt, sondern auch ein Zustand des Geistes. Sie ablenken sie nicht mit ihrem leeren Gerede und nicht holen Sie sich ablenken. Das Beste von allem, wenn Sie dies tun Stunde für Anrufe zur Verfügung stehen.

10. Kam in die Halle - engagiert

Oft kann man sehen, dass einige der Auszubildenden zwischen den Sätzen ruhen tun, als mehr Zeit verbringen. Vor allem wird es, wenn man die ganze Zeit Simulator nimmt. Es ist besser, kurze Intervalle zwischen den Sätzen zu machen, aber wenn Sie eine längere Ruhe als 10-15 Sekunden benötigen, dann den Simulator leeren. Ein solcher Ansatz wird Ihnen mehr Nutzen und andere werden die Gelegenheit geben, zu bleiben.

11. Bringen Sie das Gewicht zu Ort

Sie können mit solchen Gewicht in guter körperlicher Verfassung und zu bedienen sein, dass Ursache Blicke von allen Besuchern trenazherka bewundern. Aber vergessen Sie nicht, seine Rekordzahl von Pfannkuchen an die Spitze der Stange zurück, oder die nächste Person zu bereinigen, wird es zu tun hat, anstelle von Ihnen. Das gleiche gilt für Hanteln und Gewichte, die Sie aus dem Rack genommen haben. Bringen der Trainer in ihren ursprünglichen Zustand ist ein integraler Bestandteil des Trainings und die direkte Verantwortung.

12. Erstellen Sie keine Staus

Wir alle leiden unter Verkehrsstaus in unseren Städten, also lassen Sie uns nicht Staus, und sogar in der Turnhalle erstellen. Versuchen Sie nicht viel Zeit in den engen Gängen zwischen den Schalen zu verbringen, so dass es schwierig zu anderen Teilnehmern zu bewegen. Wenn Sie sich entspannen - ein Schritt zur Seite und entspannen.

13. Handtuch und Dusche

Wenn Sie Übungen auf der Bank durchführen, vergessen Sie nicht, es mit einem Handtuch abzuwischen vor und nach sich. Um auf dem Boden eingreifen, nass vom Schweiß des vorherigen Athleten ist nicht nur sehr schön, sondern kann in Form von Pilzkrankheiten gefährlich sein. Nun ja, die Dusche nach dem Training von selbst aus.

Haben Sie etwas hinzufügen?

Und Sie haben in Ihrem Fitness-Studio getroffen, Menschen mit diesen Regeln nicht entsprechen? Was Sie persönlich am meisten ärgerlich? Haben Sie Ihre eigenen Regeln des Sports Etikette haben, die nicht in dieser Liste enthalten war? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einen Kommentar unten.