Wie das Training im Fitness-Studio zu diversifizieren

Alle jemals gelangweilt, und dies geschieht mit dem Sport. Nachfolgend finden Sie fünf Möglichkeiten finden ein Training im Fitness-Studio zu variieren.

Alle jemals langweilig wird. Was passiert also mit dem Training. Deshalb müssen wir immer wieder etwas Neues für eine Änderung tun. Im Folgenden werde ich über ein paar Möglichkeiten sprechen Training variieren und wieder maximales Vergnügen vom Prozess.

Immer vorwärts gehen

Wenn Sie mit Gewichten tun, sollten Sie nicht still stehen und jedes Training das gleiche Gewicht zu nehmen, wie vorher. Versuchen Sie, das Gewicht gehoben zu erhöhen, aber tut es im Rahmen des Zumutbaren. Das gleiche gilt für andere Arten der Ausbildung. Lauf? Die Entfernung läuft mit einer höheren Geschwindigkeit oder die Dauer Ihres Trainings erhöhen. Übungen mit dem Gewicht des Körpers? Erhöhen, um die Intensität und die Geschwindigkeit der Ausführung. Stellen Sie sich nicht still, und dann wird jedes Training eine Freude sein.

Verwenden Sie Nicht-Standard-Ausrüstung

Hanteln und Hanteln - ein grundlegendes Element jedes Training im Fitnessstudio. Trainer - es ist zu schlecht, aber intelligente Menschen werden empfohlen, sie von Ihrem Training Ernährung ausschließen, und die Gründe, nicht mit ihnen dort zu vereinbaren. Stattdessen versuchen Sie zu dem Trainingsprozess von Nicht-Standard-Ausrüstung hinzuzufügen. Z.B, TRX loop, fitball oder Gewichte. Auch wenn Sie drückt bereits 100 Kilogramm oder schütteln die Presse 100-mal ohne anzuhalten, ein paar Klimmzüge auf der TRX, und Sie können nicht am nächsten Tag wegen außergewöhnlicher Belastungen bekommen. Karo!

spezielle Anwendungen

Es gibt Dutzende von Anwendungen mit ungewöhnlichem Training und Übungen. Wenn Sie Ihr Trainingsprogramm gebohrt, warum nicht diversifizieren sie mit den Anwendungen, die von erfahrenen Athleten gemacht werden? Viele von ihnen Es enthält eine sehr interessante Übung mit der üblichen Inventar solchen bodibara, eine Bar oder eine Plattform, die in jedem Fitness-Studio ist.

Ändern Sie Ihr Trainingsprogramm

Aber übertreiben Sie es nicht. Die optimale Zeit, für die das Programm „veraltet“ ist, wird ein Monat und eine Hälfte berücksichtigt. Nach einem Monat, können Sie es leicht aktualisieren, indem sie neue Übungstechniken (Supersätze, Drop-Sets) Zugabe und ein Trainingssplit ändern.

Achten Sie auf die Profis

Menschen, die im Sport seit Jahren teilnehmen, oder sogar Jahrzehnte, haben viel mehr versucht, als man sich vorstellen kann. Daher hört sehr auf ihren Rat, sehr hilfreich. Wo zu sehen? Zum Beispiel auf YouTube. Wir haben die besten Sport-Kanäle gewählt hier.

Informationen darüber, wie die Ausbildung zu diversifizieren, schrieb ich hier. Nun zu Ihrer Verfügung gibt es 15 Möglichkeiten, um Update-Training. Immerhin ein wenig, oder wissen, bessere Möglichkeiten? Dann teilen Sie sie in den Kommentaren!