Wie Ihr Magen etwas weniger schon für heute Abend machen

Die Ursache für überschüssige Zentimeter an der Taille kann nicht nur Fett, sondern auch einige Probleme mit der Verdauung. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit ihnen umgehen.

Sie nicht verloren Gewicht, und traurig an seiner Gestalt im Spiegel? Seien Sie nicht entmutigt sein. Nicht immer der Fall nur in Körperfett, verdirbt manchmal das Bild ein einfaches Blähungen. Dies ist aufgrund der Ansammlung von Gas durch den Abbau von Nahrung im Magen. Und dieses Problem zu lösen, gibt es einige einfache Techniken, die Sie schlanker in nur einem einzigen Tag aussehen wird helfen!

Trinken warmes Wasser mit Zitrone

Dieses Getränk ist ein fantastischer Weg, Stoffwechsel und Verdauungssystem läuft nach dem Erwachen zu beschleunigen.

Zitronensaft gibt auch einen großen Energieschub, so versuchen Sie dieses Getränk Ihren Morgenkaffee zu ersetzen.

Live 1 Tag ohne Milchprodukte und glyutenosoderzhaschih

Alles andere, dass ein paar Jahren alle vor nicht wissen, ist, was

Sie können eine lange theoretische Debatte über führen, ob sie schädlich oder nützlich, aber die Gefahr Gluten für einen bestimmten Kreis von Menschen, von Intoleranz leiden darunter, ist es offensichtlich. Und sehr oft Menschen nicht einmal wissen, die Gründe für seine schlechte Gesundheit und Blähungen nach dem Verzehr bestimmte Lebensmittel. Versuchen Sie, eine spezielle Diät, und vielleicht die Ergebnisse fühlen noch am selben Abend.

Ersetzen Sie Ihre übliche Snack Ananas

Bromelain — spezielles Enzym enthielt in Ananas, — kann durch den Abbau Proteine ​​im Magen Verdauung helfen. Daher kann es auch verwendet werden, die Verdauung zu verbessern, vor allem mit den Problemen der Sekretion von Verdauungsenzymen der Bauchspeicheldrüse.

So versucht das übliche Sandwich auf einer Platte zu ändern, mit exotischen Früchten.

Überwachen Sie den Verbrauch von Salz

Die traurige Wahrheit ist, dass wir nicht wissen, wie viel Salz, das wir verbrauchen tatsächlich ist. Der Tagessatz des Stoffes ist nur 5 Gramm, aber in der Regel, es übertraf alle mehrmals. Vor allem aufgrund des Verbrauchs semisWelche enthalten große Mengen an Salz.

Überschüssiges Salzaufnahme führt zu einer Verzögerung in dem Wasserkörper, eine große Menge an dem „hält“ sich im Fettgewebe.

essen Sie langsam

Vielleicht haben Sie es nicht bemerken, aber schnelle Nahrungsaufnahme zu unfreiwilligem Eintritt von Luft in den Verdauungstrakt und als Folge führen kann, auf die Blähungen des Magens.

Deshalb essen ruhig und sorgfältig Essen kauen. Dies wird Ihnen helfen loszuwerden, die Gefühle von Hunger und verhindern übermäßiges Essen.

Stoppen zu essen Kaugummi

Kaugummi ist nicht nur in der Lage, Ihren Atem zu erfrischen, sondern schafft auch zusätzliche Möglichkeiten für das Eindringen von Luft in den Magen.

Viele Kaugummi enthalten auch Zuckeralkohol, was ein weiterer Faktor für die Blähungen ist.

Bleiben Sie weg von kohlensäurehaltigen Getränken entfernt

Kohlensäurehaltige Getränke sind eine der Hauptursachen Blähungen, weil sie Gas enthalten. Daher sollten Sie nach ihrer Verwendung Opt-out, sofort einen positiven Effekt auf Ihre Taille sehen.

Trinken Sie mehr Wasser

Wir schreiben ständig über die Notwendigkeit von viel Flüssigkeit aufwendig, weil es wirklich sehr nützlich für den Organismus ist.

Wasser hilft auch der Magen loszuwerden, da sie die Normalisierung des Stoffwechsels und Entfernung von Toxinen fördert.

Essen Sie mehr Faser

Die Erhöhung der Zufuhr von Ballaststoffen hilft, Blähungen, weil die Pflanzenfasern sorgen für die korrekte Funktion des Verdauungssystems, um loszuwerden.

Wenn Ihr Verdauungssystem mit voller Kapazität arbeitet, dann werden Sie viele Probleme, einschließlich Verstopfung vermeiden.

Kontrollieren Sie Ihre Portionsgrößen

Wenn Sie regelmäßig von Blähungen nach dem Essen zu leiden, der Grund dafür ist möglicherweise zu große Portionen.

Versuchen Sie, die Menge der Nahrung zu reduzieren und sehen, was passiert.

vermeiden Sie Alkohol

Alkohol Verdauungsprobleme verursacht, um die Sekretion von Magensaft führen, ist in bestimmten Enzymen gering. Das wiederum kann zu Blähungen führen.

Deshalb, wenn Sie an der Taille von Alkohol Notwendigkeit von überschüssigem Zentimeter loswerden wollen weg zu bleiben.

Drink Pfefferminztee

Pfefferminztee verbessert die Verdauung, da Magensäure stimuliert. er auch enthält Gerbstoffe, die den Magen, Darm, Gallenblase zu schützen, und hat immer noch entzündungshemmende Wirkung.

überspringen das Dessert

Sie sollten Dessert verweigern, weil es eine Menge von Zucker oder künstliche Süßstoffe enthält. Beide Varianten sind auf Grund Blähungen bekannt.

Wenn Sie einen flachen Bauch bis zum Ende des Tages haben wollen, ist es notwendig, von süßen Leckereien zu verzichten und sie mit frischem Obst ersetzen.