Als Anschluss des Telefons wir schlafen
Gesundheit / / December 19, 2019
Man merkt, dass in den letzten Jahren immer häufiger hört man und über einige sehr verrückte Dinge lesen? Und die britischen Wissenschaftler, die sagen, dass sie es mit einem solchen ernsten Blick zu tun, die unfreiwillige Aufregung spüren - wenn sie an sich selbst glauben, werden sie in der Lage sein, die anderen zu überzeugen. Wir werden nicht eine der anderen „verrückten Dinge“ außerhalb der spezifischen Themen diskutieren heute angeben. Überschüssiges holivar hier ist nicht erforderlich. Ein Gespräch heute über unsere Träume und Telefon.
Wissen Sie, es gibt Leute, die aufrichtig darüber sprechen, was ein Traum - eine Verschwendung von Zeit. Es ist nicht bekannt, wo sind diese Schlussfolgerungen. Vielleicht aus zu sorglosem Leben, Untätigkeit oder den Wunsch, unabhängig von der Anwesenheit von Gedanken zu hören, die Öffentlichkeit immer würdig sind. Im Allgemeinen gibt es eine Tendenz, dass Sie und ich, zusätzlich zu den unregelmäßigen Arbeitszeiten, kann es leisten, ein paar Stunden in einem Bildschirm Lieblings-Smartphone oder Tablet zum Nachteil stecken gesunder Schlaf. Allerdings müssen wir zugeben - viele Menschen tun. Statt etwas zu früh ins Bett zu gehen und einen guten Schlaf bekommen, schauen wir auf Videos auf YouTube, spielt, sitzt in sozialen Netzwerken. Im Allgemeinen wir alles tun, aber nicht etwas, das im Bett gut tun würde :)
Im Fall des Telefons Problem ist nicht nur in der falschen Zeit verschwendet wird. Die gesamte Materie im Licht. Für Tausende und Abertausende von Jahren unsere Körper in Harmonie mit dem Lichtregime in der Welt gelebt. Der Tag weicht Nacht und Nacht kommt Tag. Der menschliche Körper - ist ein kontinuierlicher Sensor mit einer inversen Reaktion in fast jeden Faktor, der um auftritt, einschließlich, und in Gegenwart von Licht.
George Breinard, Neurologe an der Thomas Jefferson University in Philadelphia, beschreibt eine sehr klare Auswirkungen auf unsere Welt.
Das Licht funktioniert, als ob es ein Medikament, mit der Ausnahme, dass es nicht ein Medikament ist.
Das Licht wird direkt mit der Entwicklung von zwei sehr wichtigen Hormonen in unserem Körper verbunden: Melatonin, verantwortlich für die zu Bett gehen, sowie Cortisol, durch die wir Tag für Tag sind bereit für neue Leistungen. Unsere Geschichte wir in Übereinstimmung mit dem Zyklus von Tag / Nacht, und unser Körper reagiert auf diese Veränderungen gelebt haben.
Es wird dunkel, und Melatonin macht es möglich, sich zu erholen. Die Sonne geht auf, und der Anstieg der Cortisol weckt uns, lädt den Körper auf federnd Tag. Erst jetzt gehen wir nicht ins Bett, und der Blinde sich einen mobilen Bildschirm fällt. Dieses Licht Hammer uns direkt in die Augen, und der Körper reagiert entsprechend. Für ihn ist es an der Zeit zu handeln, wenn auch nicht auf einem Zeitplan - das Licht!
Außerdem, Strahlenforschung LED-Bildschirme Sie sagen, dass dies eine der besten Möglichkeiten, um die Produktion von Melatonin zu unterdrücken. Natürlich, wir verdammen uns selbst nicht zu Schlaflosigkeit. Immerhin werden wir sowieso, usnom, funktioniert nur Melatonin nicht nur als Schlafmittel, es läuft viele Prozesse in der Anlage bietet uns einen gesunden Schlaf, Ruhe, einen guten Stoffwechsel und Genesung. Am nächsten Morgen konnten wir erfrischt und schlafen, aber dass ein freiwilliges Spiel der Befragung durch das Licht einer Lampe aufwachen, bevor unser Körper für die Organisation der Mittel beraubt schlafen gehen sich von normalen Schlaf. Und ja, Übergewicht und entzündliche Prozesse sind auch in dem Bonus auf diese Vergewaltigung des natürlichen Biorhythmus enthalten.
Noch mehr traurig und hoffnungslos, dass sich sogar erlauben, eine Nacht ohne die hellen Bildschirm Smartphone und Tablet, wir können nicht weglaufen von der optimalen natürlichen Umwelt. Sichern Sie sich einen Aufenthalt im Anfang des Tages auf der sonnigen Wiese, nicht jeder kann. Büros, die zu tun haben, nicht.
Doch selbst vom Smartphone zu schützen, bevor Sie zu Bett gehen wir sind durchaus in der Lage. Legen Sie es auf einem Lade Regal in einem Paar dreifacher Meter vom Bett entfernt - so dass es unmöglich war, sie zu erreichen, und dann zu Bett gehen. Am Morgen, wenn Sie den Alarm hören, müssen Sie, um sie auszuschalten aufzustehen. Eine Trennung von ihnen aus dem Bett - ein wichtiger Punkt in der Streichung Wahrscheinlichkeit Knock-Service und schlafen weiter.