Layfhaker 2012: 10 der besten Workouts des Jahres

Layfhakera Team für Sie das ganze Jahr über versucht und interessante und nützliche Übung gesammelt, die zu Hause durchgeführt werden können und in Reisen, und im Park. Wir haben die besten 10 von ihnen ausgewählt, die am meisten lebhafte Echo bei unseren Lesern erhalten. Und wir hoffen, dass Sie unsere Wahl unterstützen.

Wenn Sie diese ihre Ansichten berücksichtigen und eine Ausbildung, die nicht in dem Top 10 enthalten war, mögen Sie am meisten, Ihren Kommentar schreiben.

Warum diese Übungen? Weil es ein persönliches Beispiel einer realen Person, nicht Profisportler, die bewiesen, dass 51 viel besser als 30 aussehen kann. Sehr inspirierend!

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Wir sind für den Sommer vorbereitet und stärkt den Körper: 10 Variationen von Push-ups

Warum diese Übungen? Es enthält viele ungewöhnlichen Sorten von Push-ups, die Sie zu Hause und gleichzeitig tun können, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Warum diese Übungen? Ein flacher Bauch ist genauso wichtig. Es sieht gut aus mit den schönen und starken Armen und Schultern. 10 Übungen, die wirklich auf die tiefste der Bauchmuskeln bekommen würde. Das ist nicht so einfach, wie im Bild, aber das Ergebnis ist es wert.

Warum diese Übungen? Sie helfen, steife Gelenke zu entwickeln und all die Dinge, strecken, die fast in einer langen Reise in Stein verwandelt. Und lassen Sie uns nicht so komfortabel Toiletten in Flugzeugen oder an Hotels, werden viele der Beispiele in diesem Artikel helfen zu üben in Form, während auf Geschäftsreisen und längeren Reisen zu bleiben.

Warum diese Übungen? Mit diesen Übungen werden Sie nicht nur einen flachen Bauch haben, aber auch schöne Taille. Sie helfen, ihre Ziele zu erreichen, und dies - das Wichtigste.

Warum diese Übungen? Rückenprobleme, Nacken und Schultern - das Hauptproblem diejenigen, deren Zeit abgelaufen ist hauptsächlich in einer sitzenden Position. Und nicht in den richtigen und bequem. Müde nach einem langen Tag der Arbeit? Entspannen Sie sich.

Warum diese Übungen? In diesem Artikel drei Sätze von Riemen-Übungen, die sowohl für weibliches und männliches Publikum geeignet sind. Wählen Sie nach Ihrem Geschmack und trainieren zu Hause oder im Fitnessstudio.

Warum diese Übungen? Weil sie helfen, den Hals zu entspannen, die Clips entfernen und werden die Kopfschmerzen loszuwerden. Wir überprüften - sie wirklich funktionieren!

Warum diese Übungen? Weil sie einfach durchzuführen sind, und dank der Leser Kommentare wissen wir, dass sie wirklich Hilfe.

Warum diese Übungen? Weil sie zu Hause tun können, benötigen sie keine zusätzliche Ausrüstung, und sie wirklich funktionieren. Wie korrekt in einem Kommentar von einem unserer Leser bemerkt, tragen einige von ihnen sehr sorgfältig aus. Und trotz der Tatsache, dass die Mädchen die Fotos, die sie auch für Männer geeignet sind.

Wir hoffen, dass Sie diese Sammlung von Ausbildung zu schätzen wissen. Wenn Sie wirklich Ausbildung oder Übung geholfen, die nicht in der oben aufgenommen wurde, lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen - wir werden uns freuen, zu wissen, dass wir nicht umsonst, dass dieses ganze Jahr gearbeitet hat.