Smartphone setzt Vision: wie Sie Ihre Augen schützen

Jeder sagt, dass bringt den Computer Vision. Das ist verständlich, wir sind mindestens acht Stunden am Computer. Und was Smartphones, die mehr und mehr werden? Computer mit Ihnen nur zu Hause oder im Büro, und Smartphone - jederzeit und überall. Wir schauen auf den kleinen Bildschirm in öffentlichen Verkehrsmitteln, auf einer Party, auf der Straße, in einem Café. Und es verdirbt die Augen noch mehr als der Computer. Ist es möglich, den Schaden von einem Smartphone zu reduzieren, ohne sie vollständig zu verzichten?

Ich trage Kontaktlinsen vor langer Zeit, und die ganze Zeit die Vision praktisch unverändert geblieben, brauchen also nicht einmal Platz die Diagnose jedes Mal nehmen - auf dem gleichen Rezept zu kaufen, und alles ist in Ordnung. Aber vor kurzem begann ich zu bemerken, dass weit entfernte Objekte zunehmend verschwimmen, auch in Linsen, und die Belastung der Augen, wenn es notwendig ist, Zeichen zu entfernen zu berücksichtigen.

Ein wenig Gedanken, ich habe diese Änderung mit einem Smartphone verbunden, die schwer, nicht zu hängen ist. Übergänge auf verschiedenen Websites, auf Ihrem Smartphone lesen, wenn es freie Zeit, die Spielnoten. Wenn die freie Zeit, die ich mit dem Interent gehen (das ist voller „hängen“ und die Übergänge von Seite zu Seite), das tue ich es von Ihrem Smartphone.

Natürlich habe ich mich entschlossen, wie gültig meine Annahmen zu überprüfen, und es stellte sich gut. Natürlich ist es möglich, Schäden am Auge zu reduzieren, aber dazu später mehr. Erstens ist das Problem.

Da Smartphones Beute Vision

Im Journal of Optometrie und Vision Science (Journal of Optometry and Vision Science) veröffentlicht Informationen über die Tatsache, dass die Menschen auf ihren mobilen Geräten sehr genau im Auge behalten, was schnell ist verdirbt.

Die Studie dieser Zeitschrift zeigte, dass das Surfen im Web auf Smartphones und anderen mobilen Geräten, die Menschen es hält vier bis sechs Zentimeter näher als je zuvor Text zu drucken.

Von den 129 getesteten Personen Kontaktlinsen verwenden, keiner hat mit der Regel „1,2,10“ erfüllt. Diese Faustregel gilt, das Telefon in einem Abstand von einem Fuß zu halten, die etwa 30 cm von der Fläche ist, sollte der Computer-Bildschirm in einem Abstand von zwei Fuß sein und Fernsehen - zehn Meter.

Die Bilder auf dem Smartphone können unterschiedlich groß sein, beispielsweise eine sehr kleine Schrift, die nur schwer zu lesen. So kommen Sie versehentlich in der Nähe von Ihrem Smartphone zu Gesicht.

Diese Daten werden von der Statistik bestätigt. Als Ergebnis fand eine Studie, dass der Zustand des Volkes als Ganze um 35% zurückgegangen im Vergleich zu 1997, als Smartphones nur in Gebrauch kam.

Diese Studie wurde von David Allambi, Augenchirurgen und Gründer des London Clinic „Focus“ durchgeführt, die auch einen speziellen Begriff eingeführt - „Bildschirm Kurzsichtigkeit“.

Kurzsichtigkeit oder Myopie ergibt sich aus einer Kombination von Faktoren: Vererbung und Überanstrengung der Augen von konstanter Betrachtung in der Nähe von Objekten, wie zum Beispiel zu lesen.

Mit Ihrem Smartphone - es ist eigentlich das gleiche wie das Lesen oder Arbeiten am Computer, mit der Einziger Unterschied ist, dass wir ein Smartphone ganz in der Nähe Gesicht, Augen und schwieriger zu konzentrieren bieten auf Möglichkeiten.

Das Problem ist klar, aber was tun Sie? Wahrscheinlich die beste Option - das Smartphone zu verlassen, aber es ist unwahrscheinlich. Wir werden besser seine Linsen zu tragen, weil sie die Illusion eines guten Blick geben. Zumindest ist es möglich, den Schaden aus der Nutzung von Smartphones und anderen mobilen Geräten zu reduzieren, und hier sind 7 Tipps, um es zu tun.

1. blinzeln öfter

Wenn Sie an Ihrem Smartphone-Bildschirm schauen, blinken Sie dreimal weniger als üblich. Dies führt zu dem Gefühl von trockenen Augen. Es scheint, dass es nichts falsch ist, aber die ständige Trockenheit kann eine Beeinträchtigung des Sehvermögens führen.

2. typischerweise 20/20/20

Wenn Sie auf Ihrem Handy lesen, einen Film sehen oder alle 20 Minuten auf der Website auf die Website gehen halten Sie die Augen auf dem Bildschirm und schaut in die Ferne für 20 Sekunden in einem Abstand von 20 Fuß (ca. 6 Meter).

3. Behalten Sie den Überblick Beleuchtung

Vergessen Sie lesen oder Spiele auf dem Telefon in einem dunklen Raum zu spielen. Mangel an Licht zusammen mit einem hellen Hintergrundbeleuchtung Bildschirm viel Schaden an den Augen, so versuchen die Handheld-Gerät in einem gut beleuchteten Raum oder bei Tageslicht zu nutzen.

4. Schauen Sie nicht in das Telefon, wenn Sie sprechen

Es ist schrecklich ärgerlich, wenn jemand in das Smartphone, sprechen Sie, und wenn es von beiden Männern getan wird in der Regel traurig Bild. Einfach aufhören zu tun, so gibt der andere Partei alles Ihre Aufmerksamkeit auf 100%, und es werden Ihnen helfen, die Zeit verbrachte vor der Leinwand, und damit die Gesundheit des Auges zu reduzieren.

5. Nur auf dem Desktop

Stellen Sie sich eine Regel, führen keine Aktionen mit Ihrem Smartphone. Zum Beispiel, nicht überprüft soziale Netzwerken oder E-Mail, nicht die Nachrichten oder interessante Artikel lesen. Dies ist eine weitere Möglichkeit, die Zeit vor einem kleinen Smartphone-Bildschirm ausgegeben zu reduzieren.

6. Machen Sie die Schrift größer

Installieren Sie auf Ihrem Smartphone fonts „großen“ oder zumindest „groß“. Je größer die Schrift, belastet die weniger die Augen in einem Versuch, etwas zu lesen. Versuchen Sie, mobile Anwendungen und Web-Service zu verwenden, um die Seiten zu vermeiden, nicht für den Smartphone-Bildschirm angepasst.

7. rechts halten

Wie bereits erwähnt, ist der Haupt Schäden am Auge die Tatsache, dass wir das Smartphone ist zu nah an das Gesicht halten. Stellen Sie sicher, dass Sie - wie weit weg von der Person, die Sie Ihr Gerät halten? Unwahrscheinlich, vielleicht 30 oder sogar 20, wenn es ausdrückte 40 Zentimeter?

In jedem Fall ist, desto näher halten Sie es für Ihre Augen, entwickeln, desto schneller Kurzsichtigkeit.

Also, wenn Sie schlechte Sicht in 20-30 Jahren nicht haben wollen, versuchen, so viel wie möglich, weniger Zeit für die Smartphone-Bildschirm zu verbringen, und halten Sie es in der richtigen Entfernung.