So, wie man läuft: auf der Ferse oder Zehe?
Gesundheit / / December 19, 2019
Wenn Sie anfangen zu laufen, denken Sie nicht wirklich darüber, wie auf dem Boden richtig oder einen Fuß zu atmen - das Ende der Runde zu erreichen haben und Brust das Herz zu halten. Allmählich aber mit dem Wachstum der Erfahrung und Fitness, kommt das Verständnis für die Bedeutung der richtige Technik von Laufverletzungen zu verhindern und weitere Fortschritte zu machen. Und eines der am meisten diskutierten Fragen der heftigen Debatte unter den Läufern, ist die Frage nach der richtigen Formulierung des Fußes.
Welcher Teil des Fußes soll den Boden in erster Linie berühren: die Ferse, den mittleren Teil oder die Finger? Jede Option hat ihre Vor- und Nachteile, die wir Ihnen in Form einer visuellen Tabelle dargestellt.
Staging Fuß | für | gegen |
Ferse |
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zentral Teil |
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Finger |
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Wie Sie sehen können, gibt es Vor- und Nachteile jeder Methode Bein Leistungen. Wenn Sie Beschwerden auftreten, während die Fortschritte laufen oder stoppen, dann vielleicht ist es wert zu versuchen, die Lauftechnik zu ändern? In jedem Fall ist es notwendig, sorgfältig zu experimentieren, um seinen Zustand zu hören.
Wie möchten Sie ausführen - mit einem Träger auf der Ferse oder Vorderfuß? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren!