Als eine radikale Reduzierung der Kalorien kann das Leben verlängern

Untersuchungen an Fischen, Ratten und Affen haben bestätigt, dass eine scharfe Verringerung der Nahrungsaufnahme erhöht Lebensdauer. Kürzlich veröffentlichte ArbeitMetabolic Verlangsamen und Reduzierte Oxidative Schäden mit Sustained kalorischer Restriktion Unterstützung der Rate der Lebens- und Oxidative Schäden Theorien des AlternsPrüfen Sie, wie Kaloriebeschränkung betrifft Menschen. Es stellte sich heraus, es kann den Stoffwechsel und Alterungsprozess verlangsamen.

Die Studie umfasste 53 Personen teilnehmen, die nicht fettleibig. Ein Drittel von ihnen aß wie gewöhnlich. Andere haben die übliche Menge an Nahrung zu 25% reduziert. Sie hielten eine solche Diät für zwei Jahre. Es ist nicht verwunderlich, dass sie während dieser Zeit an Gewicht verloren - im Durchschnitt 8,7 kg. Teilnehmer in der Kontrollgruppe umgekehrt zurückgewonnen etwa 1,8 kg.

Aber der Gewichtsverlust war nicht der Hauptzweck des Experiments. Die Forscher wollten wissen, ob die Wirkung drastische Reduzierung der Kalorien in der Rate der Alterung. Um sie zu verstehen, messen wir die Geschwindigkeit vor dem Beginn der Studie

Stoffwechsel Teilnehmer.

Zwei Jahre später wurde es offensichtlich, dass eine solche strenge Diät tatsächlich verlangsamt den Stoffwechsel und erhöht die Effizienz.

„Im Wesentlichen bedeutet dies, dass die Zellen zur Erzeugung von Energie benötigte weniger Sauerstoff. Daher wird der Körper mehr Energie effizient „, - erklärt klinische Psychologin Leanne Redman (Leanne Redman), der die Studie leitete. Wenn weniger Sauerstoff verwendet wird, wird die Menge an gefährlichen freien Radikalen reduziert.

„Oxygen Gewebe und Zellen schädigen können - weiter Redman. -. Was also, wenn es Kosten reduziert werden, und reduzierte Wahrscheinlichkeit einer Beschädigung " Das heißt, beschleunigen diese Schäden Alterung.

Es beweist nicht direkt, dass Kalorien Schneiden Leben erstreckt. Aber dank ihm nimmt genau Blutdruck, Cholesterin und Triglyzeride.

Der Haken ist, dass die Verlangsamung des Stoffwechsels zu anderen Problemen führen kann. Medizinischer Biochemiker Walter Longo (Valter Longo) von der University of Southern California glaubt, dass die vorübergehende Einschränkung der Kalorien am Ende Gewichtszunahme verursachen. Außerdem kann eine solche Diät zu Muskelschwund und Schwächung des Immunsystems führen.

Statt ständig zu begrenzen Kalorien Longo berät kurzfristige Fasten. Zum Beispiel, fünf Tage im Monat nur 900 Kalorien zu verbrauchen. Dieser Ansatz ist nicht die Gesundheit schädigen. Ja, es wird nicht das Leben verlängern, aber normale Gewicht und verhindern die chronischen Krankheiten zu unterstützen.

Vergessen Sie aber nicht, dass das Fasten nicht jedermanns Sache ist. Wenn Sie mit der Verdauung hatte Probleme haben oder haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt konsultieren.

siehe auch

• Interval Hunger, warum intelligente und erfolgreiche Menschen weigern zu essen →
• Essen, trinken, Liebe: 6 unerwartete Art und Weise zu leben, 100 Jahre alt sein →
• Einfache Geheimnisse der Langlebigkeit, wir irgendwie vernachlässigt →