Wie emotionalen Burnout zu vermeiden und in guter Form sein
Motivation Gesundheit / / December 19, 2019
Nach der Hochsaison und die Sommerflaute der Hauptsaison für alle, aber die Produzenten von Soda (Coca Cola Company zählt nicht) kommen, und Eis - das letzte Quartal. Es war zu dieser Zeit, wir hoffen, einen größeren Jackpot zu packen, und verdienen Sie nicht nur auf Jahresprämien, sondern auch neue Kunden, die bei uns im neuen Jahr zu arbeiten bereit sind.
In diesem Zusammenhang wird die Spannung an allen Arbeitsplätzen wächst, und um in dem Goldrausch zu verbrennen nicht, müssen Sie sich in den Händen zu halten. Wenn Sie nicht möchten, dass das neue Jahr Urlaub verbringen, einen Nervenzusammenbruch und Burnout unter den Teppich erholt, Brühe mit ein bisschen Zucker schlürfen beruhigend, diese 6 einfache Tipps von Grant Cardone, Autor des Buches «Die 10X-Regel: Der einzige Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg», werden Sie das Jahr mit Plus am Leben und beenden helfen bleiben Balance.
gesunder Schlaf
Layfhaker und Wissenschaftler aus der ganzen Welt immer wieder davor gewarnt, dass der Schlaf fehlt eine Menge Probleme in der Arbeit verursacht und
Probleme mit der Gesundheit. „Arbeit mehr“ bedeutet nicht „Arbeit produktiv“ und dass der müde Mann zwei Stunden in einer gut ausgeruht Nachtruhe tun und wird in der Hälfte der Zeit verlassen. Gesunder Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und erfolgreichen Menschen zu leben. Von dem, was Sie versuchen, die Gunst der Führung Curry und das Projekt „bereits gestern“ niemand wird besser zu machen.Schreiben Sie Ihre Ziele zweimal während des Tages
Erstellen Sie eine Liste der wichtigsten Ziele am Morgen und vor dem Zubettgehen. Dies wird helfen, Sie konzentrieren sich auf das, was Sie wollen und das Ziel im Laufe ihrer Umsetzung anzupassen. Und es muß nicht unbedingt die einzigen Angelegenheiten Joblisten sein. Es kann Ihre persönlichen Ziele sein. Zum Beispiel, warum gehst du jeden Morgen zur Arbeit? Was genau tun Sie erreichen wollen? Was ist Ihre Hauptmotivation? Fokus auf die wichtigsten Ziele ihres Verständnisses für die Bedeutung und die Leidenschaft für die Arbeit wird für Sie die notwendigen Treibstoff, der die gewünschten Ergebnisse helfen zu erreichen.
Übung
Körperliche Aktivität ist der gleiche Treibstoff für unseren Körper, wie Leidenschaft an der Arbeit. Selbst wenn Sie eine vollständige Blockade haben, für sich selbst mindestens fünf Minuten bekommen ein wenig aufzuwärmen. Wenn Sie den Bereich (zu Fuß entlang der Straße mit starkem Verkehr niemand Nutzen gebracht hat) erlauben und die Entfernung, zu Fuß eines Teil des Weges zur Arbeit zu Fuß. Es gibt eine Menge von Optionen Ausbildung sogar für sehr beschäftigt Leute - 15-20 Minuten pro Tag ist genug, um sicherzustellen, dass das Schiff nicht auseinander zum Hafen auf den Weg fallen.
Verfolgen Sie, was an sich zu setzen
Unterschätzen Sie nicht den Einfluss der menschlichen Erscheinung, einschließlich Kleidung auf andere. Kein Wunder, dass die klug Leute sagen, dass treffen auf der Kleidung und den Geist begleitet. Richtig gewählte Kleidung kann den Respekt und das Interesse nicht nur dazu führen, sondern auch auf die Person geben Vertrauen, die es richtig trägt. Grant Cardone sagte, respektvoll und bewundernde Blicke positive Energie hinzufügen können, die bis zum Ende des Tages in einem produktiven Zustand halten helfen. Und die Person, die sicher fühlt, nicht mehr Sorgen über kleine Dinge und konzentrieren sich auf die wichtigsten Ziele.
Umgeben Sie sich mit Gleichgesinnten und Unterstützung
Schwierig zu Arbeit mit Menschen, die Sie nicht unterstützen, und die absolut nicht in Ihren Ideen interessiert. Die beste und starke Unterstützung - ist die Unterstützung von Angehörigen, Familie und Freunden. Wenn Sie es schaffen, um sie zu interessieren und ihre Leidenschaft anstecken, gerne werden sie alle Ihre Bemühungen unterstützen. Und dann wird es doppelt erfreut werden, um den Erfolg zu feiern.
Keine Negativität zu Hause und bei der Arbeit
Versuchen Sie, die Negativität und alle Wörter zu beseitigen, die mit „Nein“ zu beginnen, über ihre Arbeit auf die Lieferung eines wichtigen Vorhabens. Und das alles so wohl bewusst, dass es schwierig sein wird, und an einigen Stellen fast unmöglich, aber Aussagen im Stil von „wir es nicht tun können „“ haben wir nicht erhalten „“ wir haben keine Zeit „“ das ist unmöglich „und so weiter ist eindeutig nicht Energie und Zuversicht hinzu. Es spielt motiviert die Menschen nicht, und schon knappe Ressourcen vollständig ausgeschöpft. Ja, es ist schwierig, ja, es notwendig ist, Druck zu verschärfen und setzen, aber ohne die „Nein“! Und das Zerreißen Wut auf Kollegen auch nicht wert. Da es nicht notwendig ist, um das Haus einer Familie mit einer negativen Performance zu tragen. Haus - das ist Ihr Schloss. Dieser Hafen, wo Sie Ihr Schiff und verstecken vor dem Sturm entspannen können. Warum sollte mit ihnen einen Sturm tragen?
Als jemand, der in dem Online-Geschenk-Shop fast zwei Jahre gearbeitet hat, verstehe ich, was es zu einer Blockade bei der Arbeit vor dem Jahreswechsel bedeutet. Alle reden von Cardon, laufen, und wenn Sie versuchen, diese Regeln zu halten, einen Teil ihrer eigenen ihnen das Hinzufügen, das letzte Quartal des Jahres statt ohne Verlust stattfinden wird;)
siehe auch🧐
- Was ist ein Burn-out bei der Arbeit und wie man sie bekämpfen
- 30 Tipps, um Hilfe zu erholen Sie von Burnout
- Emotional Burnout erkannt Krankheit. Hier sind die Symptome