Was können Sie über sich selbst aus dem DNA-Test lernen
Gesundheit / / December 19, 2019
1. Ob es deine Schuld ist, dass Sie nicht verlieren Gewicht
Ihr Gewicht beträgt 40-60% abhängigGen-Diät Interaktion und Gewichtsverlust von der Genetik. Gene beeinflussen den Appetit und bestimmenGenetik der Ernährungsgewohnheiten und Adipositas - eine Zwillingsstudie. Essgewohnheiten.
Auch die Art und Weise Sie den Geschmack von Lebensmitteln wahrnehmen wird durch Ihre Gene bestimmt. Zum Beispiel, einige Leute nicht das Gefühl,Genetik der individuellen Unterschiede in der bitteren Geschmackswahrnehmung: Lehren aus dem PTC-Gen. der Geschmack einer Substanz namens Phenylthiocarbamid (FTC), die andere, so scheint es bitter. Aktuelle Hass Brokkoli und Rosenkohl, können nicht trinken Kaffee ohne Milch und Zucker.
Für verantwortliche Gene Naschkatzen Codierung für GeschmacksrezeptorenMammalian süße Geschmacksrezeptoren. T1R3 und T1R2. Aus der Vielzahl dieser Gene hängt davon ab, wie viel Zucker ist in Ihre Tasse Tee, und wie viele Kuchen Sie auf einmal essen kann. In seiner Liebe von fetthaltigen Lebensmitteln kann auch Genetik schuld sein, sondern das Gen CD36
Mechanismus der Fettgeschmackswahrnehmung: Vereinigung mit Ernährung und AdipositasEncoding Geschmacksrezeptoren und verantwortlich für die Wahrnehmung von Fett Geschmack.Genetik EinflüsseGen-Diät-Wechselwirkungen in Fettleibigkeit. und wie für den Aufbau und Abbau von Fett. Dies bestätigtGenetische Effekte in menschlichen Energieausgabenkomponenten. ein Experiment, in dem Forscher fanden heraus, dass eine Ernährung mit einem Überschuss von Kalorien auf unterschiedliche Weise beeinflusst Menschen. Unter identischen Bedingungen sind einige Leute 4 kg erzielt - nur 40% der Kalorien als Fett in den anderen 13 kg abgelagert haben und in Form von 100% Fett Kalorien aufgenommen.
Dies bedeutet nicht, dass Sie sollten auf jeden Fall um ihre Gene schuld. Übergewicht kann externe Faktoren verursachen: Dauerstress oder Gewohnheit, übermäßiges Essen, von der Kindheit assimiliert.
Um sicher zu sein, wenn Sie eine Veranlagung zu Übergewicht haben, ist es möglich, einen DNA-Test zu bestehen MyGenetics. Es genügt, einmal über das Erbgut des Organismus zu lernen, im Leben zu erfüllen. Die Analyse der Gene, die für das Fressverhalten, wird herausfinden, was das eigentliche Problem des Übergewichts.
Selbst wenn Sie wissen, dass die Pfunde wirklich Genetik schuld, sie loszuwerden, wird nicht funktionieren, ohne eine Diät. Perfekt für eine Diät kann auch abholen DNA.
2. Wie zu essen immer in Form zu sein
Allgemeine Hinweise zur gesunden Ernährung in etwa die gleiche: mehr Gemüse und Eiweiß, weniger Zucker und gesättigte Fette. Eine solche Diät nicht die Gesundheit schädigen, aber das ist, wie es wirksam sein wird, hängt von der genetischen Veranlagung.
Menschen mit verändertem „Adipositas-Gen» FTO benötigen hohe ProteinFTO-Genotyp und 2-Jahres-Veränderung in der Körperzusammensetzung und Fettverteilung in Reaktion auf Gewichtsverlust Ernährung: das Pfund verloren Versuchs. Ernährung. Diese Menschen haben einen erhöhten Appetit bleibt auch nach dem Essen und Nahrungseiweiß, im Gegensatz zu Fetten und Kohlenhydraten, bietetProtein, Gewichtsmanagement und Sättigung ein Gefühl von Fülle und hält sie für eine lange Zeit.
Personen mit dem Genotyp CC-Gen gezeigt TCF7L2Ballaststoffaufnahme moduliert die Assoziation zwischen Varianten in TCF7L2 und Gewichtsverlust während einer Lebensstil-Intervention. eine Ernährung reich an Ballaststoffen und eine reduzierte Menge an KohlenhydratenTCF7L2, diätetischer Kohlenhydrat und das Risiko von Typ-2-Diabetes in der US-Frauen.. Da dieses Gen mit dem Niveau der Glukose im Blut, Fasereinlaß und die Verringerung die Menge an Kohlenhydraten verbunden ist, wird nicht nur das Gewicht tragen, sondern auch zur ReduzierungMetabolische Effekte von Ballaststoffen Verbrauch und Prävention von Diabetes. das Risiko von Diabetes des zweiten Typs.
Manche Menschen können fetthaltige Lebensmittel essen und nicht an Gewicht zunehmen, andere waren nicht so viel Glück: alle zusätzlichen Gramm Fett sofort, sich in den Fettreserven finden. Um zu erfahren, wie Sie fetthaltige Lebensmittel zu beeinflussen, ist es notwendig, das Gen PPARG zu analysierenInteraktion zwischen einem Peroxisom-Proliferator-aktivierter Rezeptor gamma-Gen-Polymorphismus und Fettaufnahme in Bezug auf die Körpermasse.. Es kodiert für einen gamma-Rezeptor in Fettgewebe, der für die Oxidation von Fettsäuren und Zellteilung verantwortlich ist - Vorgänger des Fettgewebes. Menschen mit dem Gen-Allel 12Ala PPARG Rezeptor Gamma-Aktivität reduziert wird als Folge von Nahrungsfett wenig Einfluss auf die Anzahl der Fettzellen hat.
Darüber hinaus sind einige Leute kontra Milch, Butter, tierische Fette und andere Quellen von gesättigten Fettsäuren. Menschen mit A-Genotyp FABP2Ala54Thr Polymorphismus des Fettsäure-bindenden Proteins 2-Gen und Fettaufnahme in Beziehung zu sättigen Lipidspiegel und Insulinresistenz: die Koronararterie Risikoentwicklung bei jungen Erwachsenen (Cardia) studieren. der Verbrauch von mehr als 53,2 Gramm gesättigtes Fett pro Tag erhöht das „schlechte“ Cholesterin, werden sie von den gesättigten Fettsäuren schnell absorbiert, was die Ansammlung von Fett fördert.
Darüber hinaus trinken einige Leute nicht Milch, und zwar nicht nur wegen der Gefahr besser werden. Etwa 75% der Gesamtbevölkerung in der einen oder anderen hatLaktose-Intoleranz: Diagnose, genetische und klinische Faktoren Laktose-Intoleranz - ein Disaccharid von Milchprodukten.
MyGenetics DNA-Test wird dazu beitragen, festzustellen, welche Diät Sie brauchen: Wie viel Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Faser der Körper braucht, Gewicht zu verlieren und Gewicht halten, und welche Lebensmittel sollten vollständig sein gelöscht. Die Testergebnisse werden als eine klare Empfehlung gezeigt: es hinzuzufügen, zu entfernen und ein Menü für die Woche zu erstellen.
3. Je mehr Sie laufen Gefahr, krank
Unter den Erbkrankheiten sind gefährliche Krankheiten wie:
- Typ-II-Diabetes. Diese Krankheit kann dazu führen,Gentest für das Risiko von Typ-2-Diabetes Mutationen in den Genen, die für die Herstellung von Insulin und die Empfindlichkeit des Körpers auf dieses Hormon.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD). Gene beeinflussenGenetics of Human Cardiovascular Disease die Zahl der „schlechte“ Cholesterin - eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Darüber hinaus genetische Mutationen können eine Vielzahl von Erkrankungen wie Aneurysmen der thorakalen Aorta führen.
- Zöliakie. Diese Krankheit, wobei das Gluten und nahe daran Proteine des Darms Zotten beschädigt und verursachen Verdauungsprobleme. Es ist gut 45 Loci bekanntDie Genetik der Zöliakie: Eine umfassende Überprüfung der klinischen Implikationen.Eine Erhöhung der Gefahr dieser Krankheit. DNA-Test hilft Gluten-Intoleranz zu identifizieren, gehen Sie einfach auf eine Diät ohne Weizen, Grieß, Roggen und andere Lebensmittel mit hohem Gluten und vermeidet Probleme mit der Verdauung.
- Alzheimer-Krankheit. Die Risikofaktoren für diese Krankheit ist eine genetische PrädispositionDie Genetik der Alzheimer-Krankheit Es kommt unmittelbar nach den älteren Menschen und ist in 80% der Fälle vorhanden.
Meistens erhöht Genetik nur das Risiko von Krankheiten, und dazu führen, dass Umweltfaktoren: ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung, schlechte Gewohnheiten und schlechte Ökologie. Bei seiner Veranlagung zu lernen, können Sie einfach Ihren Lebensstil ändern.
4. Sollten Sie Vitamine trinken
Vitaminmangel tritt nicht immer aufgrund von Unterernährung, manchmal einen erhöhten Bedarf an Vitamin durch die Genetik bestimmt. Hier sind einige der wesentlichen Vitamine, ein Mangel an dem in den Genen festgelegt werden kann:
- Vitamin D. Veränderungen in den Genen, die für den Stoffwechsel und den Transport von Vitamin D im Körper, kann dazu führen,Gene eine Rolle bei der Vitamin D-Mangel spielen sein Defizit. In Zukunft erhöht dieses Problem das Risiko von Typ-II-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmten Krebsarten.
- Vitamin B9. Menschen mit der Verletzung des MTHFR-Gens wird durch Folsäure Erholung gehemmt. Dies führt zu einer Erhöhung des Niveaus von toxischen Verbindungen - Homocystein, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, DepressionenDie thermolabile Variante der MTHFR wird mit Depressionen in der britischen Frauen-Herz-und Health Study und einer Meta-Analyse verbunden. und Komplikationen während der SchwangerschaftVerband der Eltern Hyperhomocysteinämie und C677T Methylene-Reduktase (MTHFR) Polymorphismus mit wiederholten Fehlgeburten..
- Vitamin A. EbeneGenetische Variationen Im Zusammenhang mit Vitamin A-Status und Vitamin A Bioverfügbarkeits β-Carotin und Retinol - Vitamin A species - abhängig von den genetischen Eigenschaften. Veränderungen in Genen interferierenGenetische Verbindung mit Vitamin A-Mangel Körper convert Beta-Carotin aus der Nahrung in Vitamin A. Dies reduziert das Immunsystem und hemmt die antioxidative Abwehr des Körpers.
DNA-Test kann helfen, herauszufinden, welche Vitamine Sie vermissen, ob Sie Ergänzungen oder genug nehmen wollen, die Ernährung von gesunden Lebensmitteln zu diversifizieren.
5. Wie reagieren Sie auf Kaffee
Genetik beeinflusst die Rate von Koffein den Stoffwechsel, ist verantwortlich für das CYP1A2 GenCYP1A2 Genotyp ändert den Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und dem Risiko von Bluthochdruck.. Für die meisten gesunden Menschen, der Kaffee im Durchschnitt innerhalb von 40 Minuten metabolisiert, aber die langsame Version des Gens führt zu der Tatsache, dass die metabolische Rate verringert wird.
Dadurch erhöht sich die Belastung des Herzens und erhöht den Blutdruck. Daher kann jemand 3-4 Tassen Kaffee pro Tag trinken und sich wohl fühlen, aber jemand viel schlechter der Gesundheitszustand nach Verbüßung. Auch wirkt sich diese Option, um die Menge an Kaffee an einem Tag verbraucht.
Darüber hinaus Genetik EinflüsseGenetik des Koffeinkonsums und Antworten auf Koffein und die Wirkung von Koffein: Einige Menschen erleben Schlafstörungen von Kaffee zu trinken, während andere haben kein solches Problem. DNA-Test hilft zu wissen, was negative Auswirkungen Koffein und wie viel Kaffee verursachen können Sie ohne Schaden für die Gesundheit und Schlaf trinken kann.
6. Können Sie Genetik in ihren Abhängigkeiten Schuld
Die Glücklichen, die das Rauchen ausprobiert haben und nicht Abhängigkeit verdient dürfte es durch die Gene gemacht haben.
Genetik ErmitteltDie Genetik des Rauchens und Nikotinsucht. die Anzahl der Rezeptoren, an die Nikotin in Wechselwirkung treten würde, und wie schnell sie verarbeitet werden. Diese Faktoren erhöhen das Risiko der Abhängigkeit und EinflussAssoziation zwischen genetischen Varianten auf dem Chromosom 15q25-Locus und objektive Maßnahmen der Tabakexposition. auf, wie viele Zigaretten pro Person pro Tag geraucht werden.
Das Gleiche gilt für Alkohol: Viele Leute es trinken, aber nur einige eine starke Beziehung zu entwickeln. Anschaffungsneigung Alkoholismus bestimmtGenetik und Alkoholismus Genetik zu 45-65%, der verbleibende Prozentsatz - die Umwelt.
7. Wie viel Sie trinken kann ein Alkoholiker zu werden vermeiden
DNA-Test hilft herauszufinden, ob Sie eine Veranlagung zu einem gewissen Abhängigkeit haben: Alkoholismus, Rauchen, übermäßiges Essen. Wie gut Sie tragen hängt Alkohol von den Eigenschaften seiner Verarbeitung. Diese Merkmale werden in dem Gen codiert und sind erblich.
Manche Menschen vertragen Alkohol schlecht: sie mit einem paar Gläsern krank gemacht, und in dem Morgen verfolgt ein schrecklicher Kater. Dazu muss ich Ihnen zwei Gruppen von Enzymen Aldehyd-Dehydrogenase (ALDH) und Alkoholdehydrogenase (ADH) bedanken.
Wenn die erhöhte EnzymaktivitätDie Genetik des Alkohol-Stoffwechsel: Die Rolle von Alkoholdehydrogenase und Aldehyddehydrogenase Varianten ADH, Ethanol schnell in der Leber zu Acetaldehyd recycelt - toxischen Verbindungen erregenden Organismus Vergiftung. Auch Vergiftung kann ein inaktives Enzym ALDH verursachen. Ohne sie wurde in einen sicheren Essigsäure umgewandelt Acetaldehyd, reichern sich im Körper und verursachen Vergiftung. Eine Person mit solchen Eigenschaften haben keine Chance, ein Alkoholiker zu werden.
aber ToleranzAlkoholtoleranz Verbunden mit Familiengeschichte Alkohol, im Gegenteil, erhöht das Risiko der Abhängigkeit zu akquirieren. Wenn eine Familiengeschichte von Alkoholismus, paßt sich der menschliche Körper schnell auf die Auswirkungen von Alkohol, so dass Sie mehr trinken müssen Effekt zu gefallen.
Mit Hilfe eines DNA-Test können Sie herausfinden, wie der Stoffwechsel von Alkohol in Ihrem Körper, wie schnell wird es angezeigt und in welchen Dosen kann es getrunken, ohne die Gefahr der Sucht sein.
8. In welcher Sportart werden Sie Erfolg haben
Es wäre wünschenswert, zu glauben, dass eine Person Erfolg in jeder Sportart erreichen kann, ist es nicht. Jede Sportart hat ihre eigene Reihe von physikalischen Eigenschaften, ohne die es schwierig ist, zu größeren Höhen zu erreichen.
Untersuchungsstelle Eliteathleten haben die Wissenschaftler gefundenGenetik der sportlichen Leistung mehr als 200 Gene, die den Blutfluss zu den Muskeln, ihrer Struktur, den Sauerstofftransport und Lactat Umsatz Energieproduktion beeinflussen. All dies wirkt sich auf den Erfolg im Sport.
Hier sind einige der Indikatoren und deren Abhängigkeit von der Genetik:
- Macht. Dieser Indikator ist wichtig für Sportarten wie Sprint, Gewichtheben, Springen und andere Disziplin, die explosive Kraft verwenden - die Fähigkeit zu üben maximale Kraft für die minimale Zeit. Wenn Sport für Energie wichtig ist, muss eine Person ausreichend schnelle Muskelfasern des zweiten Typs sein. Ihre Zahl bestimmt die Gen ACTN3Genetische Einfluss auf die sportliche LeistungDas Protein kodiert alpha-Actinin-3. Auch in kraftvollen Bewegungen wichtige Gene codieren AACEGenetik der sportlichen Leistung (ACE). Menschen mit einem D-Allels mehr Leistung zu entwickeln und schnellen Kraft als Reaktion auf Ausbildung erhöhen.
- Aerobe Ausdauer. Es ist die Fähigkeit, die Arbeit für eine lange Zeit mit geringer Leistung zu tun. Dieser Indikator ist wichtig für den Betrieb auf der Mittel- und Langstrecken Triathlon, Skilanglauf, Rudern, Radfahren, Wandern. Wissenschaftler haben entdeckt,Adrenergen-beta (2) -Rezeptor-Polymorphismus und sportliche Leistung.das Gen ADRB2 Es wirkt sich auf die Entwicklung der aeroben Ausdauer. Menschen mit einem bestimmten Polymorphismus dieses Gen eine höheren aerobe Kapazität haben und schnell die aerobe Ausdauer trainieren.
- Muskelmasse. Dieser Indikator ist wichtig für Kraftsport und Bodybuilding. Muskelgröße hängt von der Anzahl der Muskelfasern schnell zucken: Je mehr, desto größer ist die visuelle Muskel schnell und bekommen sie gepumpt. In den schnellen Muskelfasern bereits wirkt Gene ACTN3 erwähnt, sowie das Vorhandensein von seltenen MSTN Mutationen im Gen für Myostatinpeptid. Muskelmasse schneller wachsen wird, ohne dieses Gen.
Wenn Sie nicht über eine genetische Prädisposition für einige Sport haben, bedeutet es nicht, dass Sie kontra sollte. Sie können alles tun, aber für niedrige Ergebnisse hergestellt werden.
MyGenetics DNA-Test wird dazu beitragen, zu bestimmen, was Sport prädisponiert Sie oder Ihr Kind. Auch wenn Sie nicht an dem Wettbewerb teilnehmen planen, ist immer noch angenehmer zu machen, was unmöglich ist.
9. Was zu bauen Muskeln zu tun
In Form zu halten, müssen Sie Bewegung und richtige Ernährung, aber wie und wie viel zu tun haben, um Ergebnisse zu erzielen, hängt von Ihrer Genetik.
Z.BVeränderlichkeit in Muskelmasse und Kraft zu gewinnen, nach einseitigem Krafttraining.Können, Einige Leute für 12 Wochen progressiver Muskelbelastung, während andere um 59% erhöhen - nur 2%. Stellen Sie sich vor: drei Monate harten Trainings im Fitness-Studio und 2%, von denen Sie werden nicht einmal bemerken!
Ihre Fähigkeit, Muskeln aufzubauen, hängt von vielen Faktoren ab, wie zum Beispiel:
- Anzahleine Clusteranalyse: Potent myofiber Hypertrophie bei Krafttraining beim Menschen ist mit Sat-Zell-vermittelten myonuclear hinaus verbunden. Stammzellen in den Myofibrillen. Diese Zellen sind inaktiv, bis Sie die Muskeln nach dem Training wieder herstellen müssen. Dann verschmelzen sie mit den Muskelzellen und spenden ihre Kerne zu Erholung und Wachstum.
- AusdruckDie Clusteranalyse testet die Bedeutung der myogenic Genexpression während der myofiber Hypertrophie beim Menschen. Myogenin - Gen für das Muskelwachstum - sowie Gen-IGF-Iea, die für die Synthese des mechanischen Wachstumsfaktors (MGF). Als Reaktion auf die Muskelschäden weckt MGF ruhend Myoblasten - junge Muskelzellen - und das Muskelwachstum beschleunigt.
- Die Reaktion auf Muskelverletzung. Genvariante VNTR IL-1RN-WirkungVariable Anzahl von Tandem-Repeat-Polymorphismen des Interleukin-1-Rezeptor-Antagonist-Gen IL-1RN: a novel Verbindung mit dem Status Sportler Cytokin, verbessert den Entzündungsprozess und beschleunigt die Erholung nach dem Training.
Auch wenn Sie unter den Menschen, die Muskeln nicht einmal aufbauen können, nicht verzweifeln. Einfach einstellen, was Sie härter trainieren und länger als andere.
10. Wie man Verletzungen während des Trainings vermeiden
Genetik kann im Sport nicht nur die Erfolge vorhersagen, sondern auch die mögliche Verletzung. Wissenschaftler haben entdeckt,Anwenden von Personal Genetische Daten zu Verletzungen Risikobewertung in Athleten 124 DNA-Sequenzen, die für gemeinsame Sportverletzungen: Ruptur des vorderen Kreuzes Bänder, Achillessehne Verletzungen, Osteoarthritis, Vitaminmangel und niedrige Knochenmineralisation, bedrohliche Frakturen.
Nachdem sie ihre Schwächen gelernt, werden Sie in der Lage sein, den Sport mit dem geringstenen Risiko zu wählen und parallel Maßnahmen zu ergreifen, um Verletzungen zu vermeiden. Zum Beispiel Mineralisierung in geringen Knochen Ergänzungen nehmen, sie zu stärken, mit Achillessehnenverletzungen Dehnung und die Muskeln des Knöchels stärken, die Schwäche der vorderen krestoobrazoy Ligamentum swing Muskeln um das Knie Gelenk.
DNA-Test MyGenetics zeigt ein vollständiges Bild Ihrer Fähigkeiten und Grenzen. Sie tun es einmal und der ganzen Rest Ihres Lebens unter Verwendung der Ergebnisse: richtig essen, im Sport oder Fitness erfolgreich zu sein, eine gesunde und vermeiden Verletzungen zu halten.
Sie müssen nicht ins Labor und geben Blut kommen müssen: einen Spezialisten Besuch dauert eine Speichelprobe auf der Innenseite der Wange einen Tupfer. Nach dem Test finden Sie eine Beschreibung der Eigenschaften des Körpers, Tipps und Beratung über Ernährung, Sport und Gesundheit Wartung bekommen.
Sie müssen nicht ins Labor kommen müssen: die Kurier-Kit für DNA-Tests zu Hause oder im Büro bringen. Für die Sammlung von DNA müssen Sie sich auf der Innenseite der Wange einen speziellen Wattestäbchen verbringen, und dann wird der Kurier die Probe an ein Labor zur Prüfung schicken.
Nach dem Test erhalten Sie einen individuellen Bericht über die Eigenschaften des Körpers, Tipps und Ratschläge zu Ernährung, Sport und Erhaltung der Gesundheit zu beschreiben.
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