Meditation verbessert das Gedächtnis und erhöht die Produktivität
Produktivität Gesundheit / / December 19, 2019
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Wir sprachen viel über die Vorteile der Meditation (Es hilft chronische Schmerzen und Stress, „reload“, zur Verbesserung der Gehirnfunktion zu entlasten), und in diesem Beitrag stellen wir ein weiteres Argument zu ihren Gunsten: Meditation helfen Ihnen, produktiver zu sein.
Eine aktuelle Studie von der University of Washington hat gezeigt, dass Meditation Mitarbeiter besser konzentrieren lehrt, Es hilft im Sinne mehr Arbeitsteile bleiben energisch und weniger ausgesetzt zu dem negativen zu halten Emotionen.
Die Studie umfasste drei Gruppen von 12 bis 15 Teilnehmern. Die erste Gruppe für 8 Wochen Praxis der Meditation, die anderen - Körperentspannung, war die dritte Gruppe eine Kontrolle, sie ein normales Leben geführt.
Am Ende von 8 Wochen getestet Teilnehmer die Geschwindigkeit und die Genauigkeit ihrer Arbeit, sowie die Fähigkeit, Multi-Task-Betrieb. Auch überprüft die Speicher und Spannungsniveaus der Teilnehmer.
Es übertraf alle der ersten Gruppe. Speicher haben sich verbessert, sie waren wacher und weniger anfällig für Stress. Die dritte Gruppe der Praxis Meditation 8 Wochen nach der ersten Gruppe gestartet. Nach dem Beginn der regelmäßigen Meditation hat es auch eine deutliche Reduzierung der Stresspegel wird. Die Gruppe, die praktizierte Entspannung, seltsam genug, nicht mehr haben wurde bei der Arbeit entspannt.
Die Praxis der Meditation wird empfohlen, ein paar Stunden in der Woche zu widmen, sondern sogar 2 Minuten pro Tag wird Ihnen helfen, Ergebnisse zu erzielen. Weitere Informationen dazu, wie Sie in unserem Artikel "beginnen zu meditierenWie Sie sich trainieren jeden Tag Praxis der Zwei-Minuten-Meditation zu meditieren».