Wie nicht interessante Ideen früh am Morgen zu erschrecken
Motivation Gesundheit / / December 19, 2019
Wo beginnt in der Regel am Morgen? Normalerweise beginnt es mit einem Wecker. Dann wieder eine mit einem einzigen. Dann wieder eine mit einem einzigen. Schließlich, nach dem fünften Mal untergraben wir das Bett und einen Shuttle vom Zimmer ins Bad laufen arrangieren, vom Bad in die Küche und in den Raum zurück. Nun, wenn es heißt, wir haben Zeit zum Abfangen etwas zum Frühstück. Aber öfter hungrig, mit der Hoffnung, Büro Cookies, die wir zur Arbeit gehen, gehen wir in den überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln oder stehen im Stau. Und manchmal, wenn Sie Zeit für eine Tasse Tee oder Kaffee, wenn wir an der Newsfeed sehen, die, wie immer, selten etwas Positive ist, vor allem, wenn es um Politik.
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Nun ja, welche Art von Kreativität oder neuer Ideen können wir in so einen guten Morgen sprechen? Ich bin in keiner Weise darauf hindeutet, dass heute Morgen alles und jeden Tag ist. Die Variante mit einem schnellen Anstieg und Verbreitung zur gleichen Zeit auf dem Computer oft mehr drehen. Aber die Morgennachrichten ist unwahrscheinlich, dass Sie nur begleichen ein paar interessante Ideen. Dank der jüngsten Studien wissen Psychologen, warum Sie am Morgen zu beginnen, so dass der Tag produktiv war, und vielleicht Sie für eine Tasse Kaffee sah großartige Idee.
Mehrere neuere Studien haben die Morgenrituale hervorgehoben, dass wir ihre Morgen verbringen völlig falsch war wäre das zu den Bedingungen entgegensteht, die nach Neurowissenschaftler und Kognitionspsychologen zu flexiblen beitragen und offen Denken.
Prozesse, die Ursache und Wirkung
Das Magazin «Denken und Argumentieren» im vergangenen Jahr einen Artikel veröffentlicht, in dem seine Autoren - Marieke Weisz und Rose Zacks - argumentieren, dass kreative Ideen zu uns in einem entspannten Zustand kommen. Mentale Prozesse dass Unterdrückungs ablenkend oder irrelevante Gedanken, lassen Sie in unserem Kopf unerwartet, passieren und manchmal Prozesse inspirieren. In Carotis Menschen diffuse Aufmerksamkeit, was dazu führt, „erweiterte Suche in ihren Wissensnetzen.“
In einfacher ausgedrückt, bedeutet dies, dass, bis Sie endlich aufwachte und nicht sind seine Fokus und Logik, ist dein Geist offen und Gedanken schweifen über all die geheimsten Ecken und Ritzen Ihres Unterbewußts. Und Sie können auch nicht vorstellen, dass manchmal auf den am weitesten entfernten, staubigen Regalen gelagert werden.
Und wenn Sie aus dem Bett sprang, ohne auch nur das Frühstück mussten aufwachen mit in Eile und ran an die Arbeit, Zurecht Straßen Stress aus unserem System von Transport und die Morgennachrichten dienen, was ist dann die interessanten Ideen gehen es? Jeder weiß, dass der Körper in Zeiten von Stress, erzeugt das Stress-Hormon - Cortisol. Aber nicht jeder weiß, wie es in unseren Denkprozessen funktioniert. Es stellt sich heraus, dass Cortisol schädigt das Myelin - eine fettige Substanz, dass Mäntel unsere Gehirnzellen. Und durch beschädigte Myelinscheiden verlangsamt Übertragungsgeschwindigkeit von Signalen zwischen den Neuronen. Was für eine Art von „Eureka“?!
Deshalb ist die schlechte Stress-Situationen bei der Arbeit zu schaffen und im Allgemeinen zur Arbeit in einer schlechten Stimmung.
Wo der Morgen beginnen?
Morgen muss angenehm beginnen. Mit einem Lächeln und einem duftenden Tasse Kaffee oder Tee. Stellen Sie den Wecker früher als mindestens 10 Minuten und springt nicht auf einmal aus dem Bett, und lassen Sie sich ein wenig einweichen und eine gute Strecke - das ist nicht nur angenehm, sondern auch die Möglichkeit einer Verletzung verhindern Bänder.
Dann können Sie sich leisten mehr unter einer warmen Dusche stehen und denken nicht an etwas Bestimmtes zu diesem Zeitpunkt. Einfach entspannen, sollte mein Kopf nur angenehme Gedanken und keine Reflexion über das Thema sein „ich heute bei einem Treffen der Direktoren sprechen.“ Das werden Sie Zeit haben, auf den Job zu denken.
Und um Gottes willen, nicht starten Sie den Morgen mit einer Standard-Nachrichten, aber mit etwas angenehmer und fröhlich. Lassen Sie es ein wenig seltsam klingt, aber besser keine lustige oder inspirierende Videos auf YouTube, oder schauen Sie schöne Bilder. Das ist übrigens auch durch Studien bestätigt seit Jahrzehnten Psychologen unser Bewusstsein manipuliert haben, forschen, was Video und wie sie das menschliche Gehirn beeinflussen.