Lohnt es sich in Herz während eines kalten zu engagieren

Wenn wir in eine tägliche Übung ziehen, bricht die Krankheit uns nur mit Mühe gegeben. Vor allem, wenn es nur ein leichtes Unbehagen und es scheint, dass nichts Schlimmes passieren wird, wenn wir zum Joggen gehen oder einen Blick in den Raum. Manchmal ist es wirklich keine große Sache. Manchmal ist es sogar nützlich. Und manchmal kann es zu viel mehr fatalen Folgen als eine Woche Pause führen.

Aber es gibt Situationen, in denen eine große Pause im Unterricht sehr unerwünscht ist (zB vor dem Wettkampf). Und dass es in solchen Fällen ist eine Regel „über dem Hals.“

Die meisten Trainer raten treiben keinen Sport während auch kleinere Beschwerden zu tun. Aber wie viele Menschen - so viele Meinungen.

"Above the neck"

Die Regel ist sehr einfach. Schnupfen oder Halsschmerzen - - Wenn Ihre Symptome oberhalb dem Hals und im Lichte Form sind, ist es möglich, zu beschäftigen. In leichten Schnupfen beim Sport Nase aufhört festgelegt werden. Einige besonders verzweifelt gehen sogar speziell für einen Lauf mit einer kalten (wenn es gerade erst begonnen), um das Blut zu zerstreuen und stimulieren das Immunsystem. Avid Läufer sagen, dass sie es viel hilft.

Wenn Ihre Erkältungssymptome unterhalb des Halses - Husten, Atemnot oder Magenverstimmung - es besser ist, Klassen zu überspringen. Ergänzen Sie diese Liste von Muskelschmerzen und Fieber. Nicht nur das, können Sie ansteckend und kranke Menschen um Sie herum, so dass Sie mehr sind und verschlimmern den Zustand.

Edward Lasovsky, ein Spezialist aus der Klinik für Physikalische Medizin und Rehabilitation Mayo empfiehlt Wieder.aufnehmen Ausbildung nach schwerer Erkältung und Grippe nur wenige Wochen nach dem Verschwinden der Symptome Krankheit.

Ja, Übung hilft, Zeit, um dich von verstopfter Nase zu befreien und Ihr Immunsystem zu stimulieren. Aber dies bedeutet nicht, dass Übung wird die Dauer von Erkältungen zu reduzieren. Zumindest solange es nicht bewiesen ist einer der Kliniken, die in ähnlichen Studien beschäftigt sind. Unmittelbar nach dem Sprichwort erinnert - „Wenn Sie eine laufende Nase zu behandeln, reist sie für eine Woche. Und wenn sie unbehandelt - sieben Tage ".

Wie besser Training zu beginnen?

Sie müssen in Sex Macht Eingriff zu bringen ist und um die Hälfte reduzieren die Dauer der Beschäftigung. Wenn innerhalb der ersten 5-10 Minuten werden Sie die Verbesserung der Gesundheit fühlen, können Sie leicht die Last erhöhen. Bei kleineren Beschwerden besser aufhören Training und Erholung. Während intensiver Übung produziert Ihr Körper bestimmte Hormone, die das Immunsystem zu reduzieren und machen Sie anfälliger für andere Infektionen.

Außerdem schwere körperliche Anstrengung leichte Husten kann in Bronchitis oder Lungenentzündung entwickeln!

Ich erinnere daran, noch einmal, dass Sie nur, wenn Sie einfach Beschwerden in Form einer leichten Erkältung oder Halsschmerzen eingreifen können. Noch besser wäre es, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Trainer.

Das Thema ist sehr, sehr umstritten, und ich habe keine klare Antwort zu hören. Das erste, was haben Sie mit Ihrem Kopf denken und seinen Zustand zu hören. Kein Wettbewerb oder Kilogramm geworfen nicht wert, die schlimmen Folgen, die das Training in den Zustand des Patienten folgen kann.

Gesundheit!