Fasten, oder wie man Gewicht bei 7 kg für 2 Wochen verlieren

Boris Zakwieder und wieder Layfhaker gewinnt seinen Gastbeitrag. Dieses Mal haben wir auf die Hungrigen konzentrieren. Oder besser gesagt, über Gewichtsverlust und die Reinigung des Körpers durch Fasten - nicht einfach, und medizinisch.

Unter medizinischem Hunger bedeutete eine vorübergehende Verzicht auf Nahrung. Viele Leute denken, dass das Fasten - das eine andere Art und Weise ist es, ein paar Extra-Kilos zu verlieren. In der Tat, der Hauptzweck des Fastens - es ist die Reinigung des Körpers. Es aktiviert den Stoffwechsel, am dritten oder vierten Tag des Fastens ein Ausbruch von Energie ist, stärkt das Immunsystem, Trigger Selbstheilungs, auch chronische Krankheiten wie Allergien oder Arthrose, wenn nicht sogar vollständig verschwunden, kann es eine leichtere Form.

Das ist die Theorie, aber wie es aussieht, ist in der Praxis?

Vor etwa sieben Jahren war ich mit meiner besseren Hälfte gehen entschieden im Sanatorium entspannen. Wir wählten einfach: zu Hause zu schließen, und von einem akzeptablen Preis. Die Wahl fiel auf einer Klinik, die in der medizinischen Hunger und Homöopathie spezialisiert hat. Schwimmbad, Sauna, Wasserbehandlungen... wir würden verhungern nicht, ist es freiwillig, und wir eine Diätnahrung gewählt haben.

Damals war ich 33 Jahre alt. Aufgrund sitzender Tätigkeit, ist es nicht eine gesunde Ernährung und das fast völlige Fehlen von Sport meines Gewicht 87 kg während des Wachstums von 171 Zentimetern erreicht. Dies ist natürlich keine Katastrophe, aber die Beschwerden zu erscheinen begannen. Davor, gab meinen Körper mir ein Paar von Signalen, die in einem bekannten Ausdruck ausgedrückt werden können:

Boris, sie ist falsch!

Einmal, mit Kindern gegangen Radfahren hat, ich fiel fast in Ohnmacht nach einem Anstieg; Dann wird die Untersuchung durch einen Arzt vorbei, ich wurde ohnmächtig noch nach EKG mit einer Last. Ich war mit Diagnosen Problemen mit der Blutzirkulation, hohen Cholesterin, schwaches Licht und geduscht asthmatischen Komponente, die Schwächung des Bindegewebes, zu Staub, Birke und ein paar gefunden allergisch Blüten. Kein schlechter Haufen, nicht wahr? Und darüber hinaus in 33 Jahren.

So ist die Klinik, das erste Gespräch mit Ihrem Arzt. Chefarzt der Klinik, einem Schüler von Buchinger, natürlich, ein Anhänger der Hunger, viel Mühe setzen versucht, mich davon zu überzeugen, zu versuchen, zu hungern - sie sagen, ist es besser, einmal zu versuchen, als hundertmal zu hören. Darüber hinaus kann das Fasten jederzeit unterbrochen werden.

verhungern Menü

Frühstück: ein Glas Tomaten oder anderen Gemüsesaft. (Vitamine.)

Mittagessen: Gemüsebrühe. Gemüse drei Stunden lang gekocht und filtriert. Fed fad, ohne Salz, Pfeffer und andere Gewürze. Geben Sie einigen Geschmack, können Sie nur verwenden, um die frischen Kräuter: Petersilie, Fenchel und so weiter, aber nicht alle zusammen, wie ein Zhvanetskogo man etwas. (Mineralien.)

Abendessen: Kräutertee und 20 Gramm Honig.

Wasser und Kräutertees können Sie den ganzen Tag trinken Sie möchten.

Tagesordnung

Cardio

20 Minuten wir drehen Sie das Rad an einem gegebenen Impulse.

Die Formel ist sehr einfach - 180 minus Lebensalter. Für mich, zu dieser Zeit war es zu ermorden gleich. Danach habe ich etwa eine Stunde weg bewegt. Das Blut hämmerte in seinen Schläfen, Schwindel, und seine Beine wie Blei gegossen.

Wasserbehandlungen

Wechselbäder für Hände, Füße, Becken und an einem Wochenende Vollbad.

Ich ging es mit Vergnügen.

Kolon

Zuerst war ich entschlossen, es leicht negativ zu setzen, aber als ich sah, dass es nichts mit dem Einlauf zu tun hat, dann seinen Geist auf dem neutralen geändert.

Tag Nachmittag hatte ich mit einem Sack warmen Salzkartoffeln hinlegen, hängen Sie es an der rechten Seite. Dies sollte reinigt die Leber helfen.

Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, verschiedene Kurse zu besuchen: Wassergymnastik, Pilates, Yoga und so weiter.

Mein Gefühl während des Fastens

Erster Tag

Nehmen auf der Brust ein Glas Tomatensaft, ging ich in den Morgenübungen. So etwas, was wir in der Schule in dem Sportunterricht haben. Hunger, zu meiner Überraschung war es nicht.

Dann ein Heimtrainer - wie ich schon sagte, es ist hart. Nach der Entspannung, kriecht fast bis zur Wasseraufbereitung ab. Contrast Fach für Kälber: 5 Minuten der Füße im warmen Wasser zu halten, dann in kalten 20 Sekunden, wieder 5 Minuten in einem warmen und schließlich 20 Sekunden kalt.

Danach wurde es einfacher, aber ich bin am meisten durch das völlige Fehlen von Hunger überrascht!

Also, Abendessen - Suppe aus Zucchini. Ehrlich gesagt, ich bin in einem Alptraum nicht so ein Geschenk vorstellen konnte.

Bombardiert mit Petersilie Brühe und trank es in einem Zug Deal.

Das Zimmer wartet auf mich eine Tüte mit gehackten gekochten Kartoffeln... Geruch darstellen? Ein halber Tag ohne Nahrung.

Sie sagen, dass einige dieser hungrig essen Beutel. Hier kam den Appetit. Mit einem enormen Aufwand, wider ich die Versuchung Kartoffeln zu essen in ihrer Haut, und Phantasie dorisovyvaet geräuchert skumbriyku mit der Einfuhr, süße Zwiebelringe in Scheiben geschnitten, und es goss Butter... Ich glaube, liebe Leser, verstehst du meine Zustand.

Da das Pflichtprogramm vor dem Mittagessen fertig war, habe ich beschlossen, nur mit einem Buch auf den Balkon zu entspannen.

Geleckt 20 Gramm Honig beim Abendessen, im Gespräch mit Nachbarn auf dem Tisch, entschied ich mich für Verdienste in die Sauna vor einem Besuch zu belohnen.

Die zweite und die folgenden Tage

Die zweiten und dritten Tage waren nicht sehr schön gewesen. Bike Auspuff, Wasseraufbereitung ist kein Vergnügen. Es gab Schwäche, begann ich auch über die Ablehnung des Hungers zu denken.

Aufwachen am vierten Tag, war ich überrascht zu fühlen ist der Ausbruch von Energie nicht klar, wo es gemacht haben! Verhungern war nicht, und sogar ein Sack Kartoffeln nicht die Ursache für Halluzinationen hungrig. Von diesem Tag an einem Wendepunkt im Prozess des Hungertod. Ich begann, alle Arten von Veranstaltungen und Übungen teilzunehmen. Fahrrad angehalten zu verärgern, und drehen Sie sie mit jedem Tag leichter und einfacher wird. Oh, ich vergaß fast um Gewicht zu verlieren. Jeden Tag wurde zwischen 300 und 800 Gramm ausgegeben.

Am siebten Tag, habe ich beschlossen, einen Teil im Wald spazieren zu gehen - so viel wie 14 Kilometer! Heute, nachdem ich zweimal 100 Kilometer ging, und der durchschnittliche Abstand von meiner Ausbildung ist 20 Kilometer entfernt, verursacht es ein Lächeln, aber zu dieser Zeit, für mich war es ein feat. Ich erinnere Sie daran, meine Ernährung war etwa 300 Kalorien pro Tag. Ich war von der Energie geschlagen - es dem Nichts aufgetaucht aus.

Die geplanten 10 Tage des Fastens sind vergangen, und ich begann zu einer normalen Ernährung ein Programm des Übergangs.

Ergebnis

Zwei Wochen lang verlor ich 7 kg. Vergessen, was Allergien. Ich kaufte ich ein Übungsfahrrad zu Hause, und wurde mit einem regelmäßigen darauf Deal. Vollständig die Ernährung umgestellt, und um ehrlich zu sein, ist diese Permutation unwahrscheinlich ohne Fasten stattgefunden haben. 10 Tage des Verbrauchs geschmacklose Flüssigkeit vollständig meinen Geschmack verändert. Innerhalb eines Jahres des Fastens, verlor ich 72 Kilo, und seitdem Ihr Gewicht halten innerhalb.

Meine Frau und ich haben Stammgäste in dieser Klinik werden und dort vier weitere Male verhungert.

Die folgenden Artikel erklären im Detail über die Verhungern.