Wie läuft: Run-Methode innerhalb
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
In den Kommentaren zu einem meiner Beiträge ein Kommentator sagte, dass nur nicht ganz normalen Menschen laufen. Warum? Und warum?! Vorerst wird der technische Fortschritt vollständig gesichert und Menschentransportmitteln hat zu nichts geführt. Das heißt, läuft eine Reminiszenz nicht das Ergebnis der Evolution wurde (wir keine Flügel gewachsen, nicht wahr?) Und als Ergebnis der Tatsache, dass Menschen mit der Maschine kamen. Als Ergebnis, wenn einer der besten Läufer der Welt einfach vergessen, wie man läuft.
Nicht nur laufen und richtig laufen! Sie können daraus die Indianer, die fernab der Zivilisation leben lernen und sich erinnern, wie einfache Dinge zu tun. Sie sind in der Lage 100 Meilen entlang der Schlucht zu laufen barfuß und nicht eine einzige Verletzung zu bekommen. Und es ist nicht, weil die Sohlen ihrer Füße die gleiche wie die der Hobbits sind. Und weil sie das Geheimnis kennen, bekannt auch für Kinder, die gerade zu laufen beginnen, aber sofort wieder vergessen, wenn älter. Wenn dann ist es auf dem gleichen Niveau in Person mit Saugen und Schluckreflex, so dass wir für eine lange Zeit herumlaufen. Die wichtigste Sache zu erinnern, wie es richtig zu tun.
Zuvor nach den Gesetzen der Natur und das Überleben des Stärkeren, der schnell laufen konnte und lange vor dem Feind oder jagen Beute zu entkommen. Und nun, in der Tat für all dies braucht nicht zu laufen. Nun gar nichts zu tun. Sie können nur an einem Ort sitzen und alles auf einmal bekommen, nicht nur alle Vorteile der Zivilisation, sondern auch die begleitenden sitzenden Lebensstil gesundheitlichen Probleme. Evolution nicht so schnell passieren, und die Tatsache, dass ein Mann nur verlassen, was Sie brauchen (Kopf und Bauch) sie viel Zeit in Anspruch nehmen. In der Zwischenzeit haben wir Beine, Arme und Körper, die der Ruf des Vorfahren ist, erfordert eine normale Pflege und Entwicklung. Und es ist nicht wert, auf den letzten Platz läuft.
Christopher McDougall, Autor des Buches „Born to run» (Christopher McDougall, »Born to Run: A Hidden Tribe, Super Athleten und das größte Rennen der Welt noch nie gesehen hat. »), Teilt seine Gedanken über den Artikel zu diesem Thema NewYork Times.
Darin beschreibt er die Forschung von Peter Larson (Peter Larson), Evolutionsbiologen an der New hempsherskom Hochschule St. Anselm (St. Anselm College in New Hampshire), der die barfuß Läufer seit einigen Jahren beobachtet, und andere Wissenschaftler und Schriftsteller, Trainer, Marathon und viele andere.
Um sehr kurze, gehäuft keine Super Turnschuhe, von den fortschrittlichsten Vorlagen erstellt Forschung oder Laufschuhe mit einzelnen Einlegesohlen, sparen Sie von der Verletzung nicht, wenn Sie nicht wissen, ordnungsgemäß ausgeführt.
Wenn Kinder zu gehen beginnen, überqueren sie sehr lustig für einen Erwachsenen - wie hängt in der Luft für einen Moment wird ein Fuß bereits angehoben, während andere haben noch keine Zeit gehabt, zu gehen, um Boden. Dies ist die richtige Lauftechnik, pflanzte unsere Natur von der Geburt bis unsere Gene noch daran erinnern, wie unsere Vorfahren gejagt und riesigen Streckenlauf zu überwinden.
Das Bild zeigt den Schritt des Läufers (klickbaren Bild).
Diese Art von Rennen ist Pose-Methode genannt, und wenn Sie diese Suchphrase in Youtube zadatite, finden viele Videos gibt es detailliert die Techniken und Übungen.
Wenn Sie wirklich interessiert Pose-Methode sind, gehen Sie auf die New York Times, und lesen Artikel vollständig. Es gibt 5 Seiten Text in Englisch, aber leicht zu lesen und verständlich :)
Ich bin nicht in irgendeiner Weise fördern Sie barfuß laufen. Nur verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf die Schuhe - es ist nicht Sie zu 100% Schutz vor Verletzungen garantiert. Trainieren Sie Ihre Beine und auf sie verlassen - sie nicht enttäuschen.