3 Ernährung, die den Körper mehr schaden als nützen
Tipps Gesundheit / / December 19, 2019
Viele Male haben wir über die Tatsache, dass die Ernährung, den Schaden Körper mehr gibt als gut. Und heute werden wir auf drei populäre Diäten aussehen, dass sich negativ auf unsere Körper beeinflussen.
Wir werden nicht von sich wiederholenden müde, dass es nichts Besseres als einen schönen und gesunden Körper ist Sport + richtige Ernährung. Allerdings sind sie immer noch Menschen, die in einem wilden Delirium wie Apfel oder Protein-Diät glauben. Es ist nicht schwer zu verstehen, warum - der Mann, den Sie immer den einfachsten Weg gehen wollen, und einen Monat auf eine Diät sitzen in Form zu bringen und weiterhin etwas zu essen, die Sie wollen - einfachste Weg.
In diesem Artikel werden wir an den drei am meisten populäre Diäten - ihre Vor- und Nachteile und Einfluss auf unseren Körper.
Die Ernährung eines (gesund und richtig) Produkt
Verfahren: Innerhalb von wenigen Tagen nur ein Produkt (Grapefruit, Buchweizen, Äpfeln), eine Gruppe von Produkten (Obst oder Gemüse) oder Säften zu essen.
Was versprechen
: Schneller Gewichtsverlust, Stoffwechsel-Update (es ist nicht wie?), Reinigung von Toxinen, Fette und andere schädliche Elemente, die Sie von Lebens verhindern.Problem: Auf einer Diät von nur ein Produkt Sitzen, berauben Sie Ihren Körper zu ihm vielen wichtigen Substanzen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien, die, natürlich, wird ein schlechtes Licht auf den Körper auswirken.
RisikenNach einigen Tagen eine solche Diät Ihren Körper, von schweren Verlust an Kalorien verbraucht beginnt die Energie der Muskeln zu verarbeiten. Dies wird nicht nur den Stoffwechsel verlangsamen, sondern auch auf die Tatsache, dass anstelle von Fett Sie Ihre Muskeln verlieren. Und das ist nicht die Krankheiten des Verdauungssystems zu erwähnen.
kohlenhydratfreie Diät
Verfahren: Die gesamte Nahrung besteht aus Protein und einer geringen Menge an Kohlenhydraten (20 Gramm).
Was versprechen: Ihr Körper wird eine Menge Energie, Protein-Recycling sowie Protein mehr Zeit für die Verarbeitung erfordert, werden Sie das Gefühl voller länger aufwenden.
Problem: Starker Mangel an Kohlenhydraten werden Sie träge und schwach. Alle aufgrund der Tatsache, dass der Körper Energie aus Kohlenhydraten stammt. Auch Kohlenhydrate sind der wichtigste Teil in der Arbeit der Organe wie Herz und Gehirn. Mangel an Kohlenhydraten zwingt Ihren Körper Energie zu ziehen nicht nur Fett, sondern auch Muskeln.
Risiken: Eine solche Ernährung hat auf die Organe einen negativen Einfluss. Eine große Menge an Protein Überlastungen, die Nieren und die Leber und den Mangel an Kohlenhydraten führt zu Knochenbrüchigkeit und Schwäche.
Starke Einschränkung der Kalorien
Verfahren: Die tägliche Norm von Kalorien um 20-25% der etablierte Norm reduziert.
Was versprechen: Geringeres Risiko von Herzerkrankungen, die Verbesserung der Kreislaufsystem und natürlich, Gewichtsverlust.
Problem: Der springende Punkt ist, dass die täglichen Kalorien mit einem Grunde kommen, und das ist die Menge an Kalorien, der Körper richtig funktionieren muss. Eine Verringerung Kalorien verlangsamt den Stoffwechsel und alle grundlegenden Funktionen des Körpers, weil er seine Arbeit unter weniger Energie neu zu organisieren hat.
Risiken: Es ist zu beachten, dass Gewichtsverlust nur auf die Verringerung der täglichen Kalorienzufuhr eingebaut ist. Aber alles hängt von der Größe der Reduktion. Ein starker und starker Rückgang wird auf das Risiko von Verlust von Muskelmasse, ein langsameren Stoffwechsel, was ein Rückgang des Testosteronspiegel beitragen und Mangel an Nährstoffen für den Körper (wenn Sie männlich sind).
Wir haben versucht, wieder, Sie zu überzeugen, dass eine solche Diät - es ist böse. Auf Layfhakere finden Sie viele Artikel zu Hilfe, die Sie erfahren Sie mehr Informationen über richtige Ernährung und gesunder Lebensstil.