6 größten Mythen über Stress
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Stress. Seine Auswirkungen sind mehr als real. Sie können sowohl physische und psychische sein. Ein nervöses Zucken und Haarausfall zu Diabetes und schweren Depressionen.
Stress ist ein unendliches Feld für alle Arten von Studien. Es überrascht nicht, die falsche Vorstellungen darüber, und von Mythen über seine Folgen waren, sind und sein werden. In diesem Artikel finden Sie die 6 größten Mythen im Gegenteil Stress aussetzen.
1. Stress - ist immer schlecht
Merkwürdigerweise, aber es ist nicht nur eine Form der negativen Stress (Distress), sondern auch positiv (Eustress). Es ist Zeit, um die Konzepte zu definieren:
Stress (aus dem Englischen. Stress - Druck, Druck, Druck; Unterdrückung; laden; Spannung) - die allgemeine Reaktion des Organismus auf die Auswirkungen, die seine Homöostase (interne Balance verletzt) und die entsprechende Bedingung des Nervensystems des Körpers (oder der ganze Körper) [adaptiert von Wikipedia].
So Stress - ist es nicht immer tödlich für Sie. So schlimm - so ist es ein schlechtes Management der Antwort. Unter Stress, im Großen und Ganzen ist dies normal. Wie für die kritischen und gefährlichen Situationen kann es sogar Ihre Art des Heils sein.
2. Stress - ein guter Motivator
Jeder kennt die Phrase „Steuern zahlen und in Frieden leben!“ Ob die Steuern Sie zahlen oder Konto für das Internet - Sie tun es in der Zeit, weil Sie unter Stress leben? Oder weil Sie ein bestimmten Lebensziele und Wünsche haben? Stress ist kein Motivationsfaktor.
3. Stress verursacht Geschwüre und Gastritis
Es besteht kein Zweifel vom Stress Sie alle Arten von schlechten bekommen Wunden. Aber Geschwüre gelten nicht für sie. Zu einer Zeit dachte man, dass Geschwüre und Gastritis entwickelt sich als Folge von einem starken Anstieg der Magensäure im Hintergrund von einer großen Welle und jede stressige Situation. Im Jahr 1983 haben die Wissenschaftler schließlich herausgefunden, dass die Ursache für diese Krankheiten, die durch Bakterien verursacht wird - gelikobakterDas Abflüssen und Infekte der Magenschleimhaut.
4. Keine Anzeichen von Stress - es gibt keinen Grund zur Sorge
Sie können nicht an irgendwelchen spezifischen Anzeichen von Stress beobachten. Allerdings bedeutet dies nicht, dass es nicht ist, und Sie fühlen sich nicht auf sich selbst seine schädlichen Wirkungen. Diese Situation kann mit großer Gefahr behaftet sein, weil Sie nicht einmal erkennen, dass Sie Ihren Stress zu verwalten haben und etwas zu tun, sie zu beseitigen.
5. Stress mit Alkohol behandelt
Viele kämpfen mit Stress durch Alkohol. Tatsächlich starke Getränke, die Emission von Stresshormons Cortisol reduzieren. Aber wenn Cortisolausschüttung in kleinen Dosen ist harmlos. Dann wird die mehr produzieren wir, desto weniger unser Körper eine Chance, in einem normalen Zustand entspannen zu können. Dies wiederum führt zu chronischem Stress und Alkoholismus.
6. Weniger Arbeit - weniger Stress
Nur nicht sagen, Ihrem Chef über sie :) Es scheint logisch zu sein: wenn Sie die Anzahl der Arbeitsstunden reduzieren und die Anzahl der lang Ferien erhöhen, die Belastung durch die Arbeit verursacht wird, kann auf Null reduziert werden. Wie sich herausstellte, nein! Die Menge der Arbeit bleibt gleich: wenn Sie sicher sind, dass sie vollständig und rechtzeitig zu folgen? Wenn im Fall einer kleineren Anzahl von Stunden Ihres Vertrauen erschüttert werden kann, dass durch mehr arbeiten, folgen Sie sicherlich alles wie es sein sollte „und von“.
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