Bier oder Kaffee - es ist besser für Kreativität?

Die Geschichte kennt Dutzende von Journalisten, Schriftsteller, Dichter und Künstler, die einen enormen Beitrag hinterlassen haben zu Entwicklung der Weltkultur - und war somit nicht fremd Alkohol (und ehrlich gesagt - und trank viel :) ). Moderne Menschen von kreativen Berufen - Designer, Texter, Blogger, Journalisten, SMMschiki - lehnen Sie sich auf Kaffee, raubend es manchmal in einigen unvorstellbaren Mengen. Wir haben bereits darüber gesprochen, schädlich als Koffein und was kann sein Vorteile von Kaffee. Es ist Zeit, die Auswirkungen von Kaffee und Bier in dem kreativen Prozess zu vergleichen.

Michael Cho, Designer und Gründer eines Start entschieden zu vergleichen, wie Verbrauch jedes der Auswirkungen zwei oben genannten Getränke auf die Gesamtleistung.

Was ist Kreativität? Aus wissenschaftlicher Sicht ist der kreative Prozess - kommt mit etwas neuen und originellen durch eine Reihe von bestehenden Ideen als Folge der Gehirnaktivität zu kombinieren. Für die Bildung von Verbindungen zwischen Ideen gerecht Neurotransmittern wie Adenosin. Adenosine Signale das Gehirn, dass die Energieversorgung läuft aus, und verlangsamt den Puls und Schwellen Verbindungen zwischen den Neuronen.

Adenosine fungiert als „Monitor“ auf das Niveau „Aufladen“ Ihr Gehirn. Deshalb, nach ein paar Stunden arbeiten, fühlen Sie sich müde, und die Idee von „erschöpft“. Es ist notwendig, laden oder zu entspannen, oder eine „Geheimwaffe“ gelten: Stimulanzien, chemischen oder natürlichen Ursprungs.

Was passiert mit Ihrem Gehirn, wenn Sie Kaffee trinken

Denken Sie daran, genau das, was Sie nach einer Tasse Espresso oder erleben latte. Sie haben Konzentration erhöht, Sie zu sprechen und zu handeln in einer lebhafteren beginnen, wird der Text auf der Tastatur „von selbst“ eingegeben wird, und Anrufe können in 2-mal schneller beantwortet werden.

Produktivitätswachstum ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren, und Ihr Gehirn wird „ausgetrickst“: es scheint ihm, dass er nicht müde war. Die Wirkung wird für eine bestimmte Zeitdauer aufrechterhalten und tritt innerhalb von 5 Minuten nach einer Tasse Kaffee zu trinken. Blockieren von Adenosin führt zu abnormer Aktivität von Glukose, Glutamat und Dopamin.

In der Tat, der Kaffee nicht Energie geben: nur Ihren Körper Caffeine „Befehle“, um die Arbeit an „Berichterstattung“, dass alle der Energiereserven in der Reihenfolge, auch wenn es eine lange Zeit ist nicht so.

Die Spitzenwirkung des Kaffees wird nach 15 Minuten erreicht und innerhalb von 2 Stunden nach dem Verzehr (abhängig von der Stärke des Getränkes). Im Blut verursacht Koffein eine Erhöhung der Adrenalin und Cortisol. Wenn der Prozess einer solchen künstlichen Stimulation erfolgt zu oft, um die angeregte zu bewahren und konzentriert im Laufe der Zeit erfordert der Zustand des Körpers mehr und mehr Adrenalin (und es ist - mehr als standhalten kann statistisch durchschnittliches Herz).

Medizinische Studien haben gezeigt, dass im Laufe der Zeit, auch bei regelmäßigem Verzehr von kleinen Portionen gezeigt Kaffee produziert der Körper Widerstand gegen Koffein, und Sie werden mehr und mehr von diesem Teil des Stimulators für die Entstehung von „erfrischend“ -Effekt benötigen.

Warum tut jeder wissen über die Künstler, Alkoholiker, aber betrunkene Buchhalter gibt es nicht?

Im Gegensatz zu Kaffee, der ein paar Tassen Ursachen ist - wenn auch kurzlebige - die Wirkung von Wachstum Produktivität und Konzentration, ein paar Gläser Bier (oder auch nur eine einzige Flasche) reduziert den Grad der Aufmerksamkeit und Konzentration. Für diejenigen, die hinter dem Steuer sitzen, ist ein ähnlicher Effekt mit dem Tod behaftet.

Aber University of Illinois Forscher haben festgestellt, dass für den kreativen Prozess, Alkohol nicht immer schädlich ist. Studien haben gezeigt, dass das Niveau des Alkohols im Blut der Ordnung 0,07 (2 kleine Gläser Alkohol) verbessert in kreativen Aufgaben Ergebnisse, sondern reduziert die Effizienz, mit Tests für Logik und Speicher im Umgang. Alkohol verstärkt die Lösung von kreativen Aufgaben und erweitert den Umfang der Phantasie, aber es ist für Präzision und Konzentration nicht geeignet.

Eine weitere interessante Untersuchung der Eigenschaften von Bier und anderen alkoholischen Getränken enthalten vergleichende Tests von 18 Kreativdirektoren der Werbeagenturen. Eine Gruppe könnte trinken jede Menge Alkohol im Laufe kreative Probleme zu lösen, während die andere Er mußte völlig nüchtern bleiben und konnte nicht von dem kreativen Prozess verwenden „Stimulatoren“. Auf die Lösung von Problemen auf dem gleichen Brifu jede der Gruppen wurden 03.00 Zeit gegeben. Als Ergebnis der „trinken“ Gruppe nicht nur mehr Ideen als eine Gruppe von „Mäßigung“ erzeugt hat, sondern auch einen mit 4 von 5 der besten Ideen zu dem vorgeschlagenen kurzen gebracht.

Bedeutet dies, dass die Agenturen, Studios, Texten und Entwicklungsteams alle trinken müssen, um den ganzen Tag lang, um zu „geben“ die besten Ideen und Lösungen in der Werbung?

Kaffee und Bier: Ist Balance möglich?

Und Kaffee und Bier - wie sie in der Studie belegt - für Stimulanzien nützlich sein kreativer Prozess. Aber keine dieser Getränke nicht Sie passen, wenn es um die sorgfältige und analytische Arbeit kommt, wie die Arbeit eines Buchhalters, Finanzanalyst oder Entwickler.

Ja, Bier ist entspannend und gibt das Gehirn „Raum für den Flug“. Ja, kreative Lösungen zu bauen und neue Ideen, um Ihr Gehirn Bedürfnisse zu entspannen und das Gefühl, eine Art „Inspiration“ finden:

Der Prozess der „Beleuchtung“ beteiligter Alphawellenaktivität im Gehirn. Aber hier ist das Merkwürdige: Diese Alpha-Wellen entstehen zum Zeitpunkt der Spaziergänge an der frischen Luft, in der Dusche oder auf der Toilette, in der Meditation und sogar Gymnastik. Vielleicht sollten wir sie als „Beruhigungsmittel“ statt einer regulären Flasche Bier wählen?

Wie für den KaffeeDieses Getränk ist, im Gegensatz zu konzentrieren und das Gefühl hilft Energiestoß und „fahren“. Zugleich wirken sie schneller, aber weniger, als Sie denken, ist die Ebene des abstrakten Denkens reduziert. In der Tat, Sie schnell etwas Dummes tun, aber das bedeutet nicht, dass die „obpivshis“ Koffein, tun Sie Ihren Job besser und richtiger als ohne sie. Darüber hinaus nimmt die vollständige Entfernung von Koffein aus dem Körper bis zu 10 Stunden, die ein hohes Risiko von Schlafstörungen und Stoffwechselprozessen im Körper bedeutet, wenn Sie regelmäßig „lean“ auf dem Espresso. Als Ergebnis werden Sie nicht nur produktiver, sondern auch mehr müde sein.

Kein Kaffee, soll kein Bier nicht als „magische Pille“ für Kreativität genommen werden.

Beiden Getränke chemische Prozesse im Körper, die in der langfristigen Praxis nicht zu Ihren Gunsten gehen. Aber der regelmäßige Ernährung, ausreichend Schlaf, zu Fuß und Momente der Entspannung und die Änderung der Aktivität können haben eine viel positivere Auswirkungen auf die Produktivität und das Wohlbefinden als eine Tasse Kaffee oder einem Glas Bier. Vergessen Sie nicht darüber nach.