Noch einmal über die Vorteile von Yoga
Gesundheit / / December 19, 2019
Die Tatsache, dass Yoga von Vorteil ist, haben wir immer wieder auf den Seiten von sagte „Layfhakera.“ Heute hatten wir eine Gelegenheit, die Vorteile von Yoga zu bekräftigen, die auf dem jüngsten veröffentlichte Studie aus Norwegen. Laut dieser Studie, das Programm Yoga-Übung zu Strukturänderungen zum Besseren in Ihrem Körper hilft auch auf der genetischen Ebene (Details werden in der Studie erklärt dokumentiert,).
Die Ergebnisse dieser neuen Studie legen nahe, dass die therapeutische Wirkung des Yoga beinhaltet selbst integrale Bestandteile und psychologischen Auswirkungen, einschließlich der Veränderungen im Körper auf molekularer Ebene. Darüber hinaus schreibt die Erneuerung des Körpers fast vom ersten Tag der Klasse gestartet, als auch Online-Magazin PLoS ONE.
Die ersten Ergebnisse werden vor 5 Jahren veröffentlicht worden, und selbst dann durch einen langfristigen Effekt geprägt Auf der genetischen Ebene, die eine positive Wirkung auf die Verjüngung des Körpers und Erholung Ganz. Aus wissenschaftlicher Sicht, während Yoga aktiviert spezifische Gene durch die Produktion von Proteinen und Ribonukleinsäuren. Neue Forschung hat dies nicht nur bestätigt, sondern auch den positiven Einfluss des Yoga auf das Immunsystem zeigen, und dass dieser Effekt wird für eine lange Zeit aufrechterhalten.
An der Universität von Oslo wurde gehalten Experiment 10 Personen beteiligt, die einwöchige Kurs des Yoga im Zentrum der Yoga-Therapie in Deutschland unterzog. Für die ersten 2 Tage verbrachten Teilnehmer 2 Stunden auf der Komplexität des Arbeitsprogrammes umfassen sowohl Atemtechniken und Körperhaltungen, und Meditationskurse. Die folgenden 2 Tage die gleiche Zeit auf einem Spaziergang in der Natur und hören Jazz oder klassische Musik ausgegeben.
Unmittelbar vor Beginn und am Ende jeder der vier qualitativen Sitzungen, Forscher Blutdruckwerte gemessen in „experimental.“ Und dann haben sie identifiziert und analysiert peripheren mononukleären BlutzellenDie eine Schlüsselrolle bei der zellulären Immunität Rechte spielen. Es stellte sich heraus, dass Spaziergänge in der Natur und Hören klassischer Musik haben die qualitativen Merkmale der 38 Gene in diesen Immunzellen verändert. Zum Vergleich - im gleichen Zeitraum des Yogas hat in 111 Genen zu Veränderungen geführt.
14 Gene haben eine positive Veränderung in jedem der Fälle erhalten, die die Identität eines biologischen Prozesse während Yoga anzeigt und ruhig Camping. In diesem Fall stellte sich die Wirkung von Yoga-Therapie umfangreicher und länger sein wird; Die Wissenschaftler führen dies auf die Atemübungen und Entspannung.
Also, wenn Ihre Matte Yoga aus irgendeinem Grunde Staub in der Ecke, achten Sie auf die Details der norwegischen Forschung zu tun - und an der Arbeit. Spaziergänge in der Natur eine sehr positive Wirkung auf unser Wohlbefinden, aber Yoga ist in der Lage eine viel größere Wirkung auf dem Weg zur Gesundheit zu haben!
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