SELECTION: Falsche Vorstellungen über Yoga

Dieser Beitrag wurde von einem der Kandidaten für die Urheber Layfhakere geschrieben Maria Mishurenko. Wie viel genießen Sie das Material hängt davon ab, ob sie in unserem Blog schreiben. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit durch ein Drücken oder mehr Tasten soziale Karte Sharing oder schreiben Sie Ihre Meinung in den Kommentaren.

Yoga wird als Körper und Geist Disziplin betrachtet - unerschöpfliche Energiequelle. Regelmäßig Yoga zu praktizieren, können Sie erheblich zur Verbesserung der Gesundheit, besser fühlen, lernen sich zu entspannen und Stress zu widerstehen. Die Wirkung von regelmäßiger Bewegung spürbar in einem Monat und eine Hälfte: erhöht die Ausdauer, Leistung, Entwicklung die Fähigkeit, kreativ zu denken.

Um Yoga braucht kein hochpreisige Ticket, kein Sonderzubehör oder komplizierte Techniken erlernen. Aber warum so viele Vernachlässigung dieses einfache, billige und effektive Mittel, um Körper und Geist in Harmonie?

Vielleicht ist dies auf einige der Klischees und Missverständnisse zurückzuführen. Also, nicht glauben, wenn Sie sagen:

Yoga - Übungen für die Faulen

Diese Aussage hat nichts mit der Realität zu tun. Verschiedene Arten von Yoga beinhalten unterschiedliche Belastung, aber im Allgemeinen jede Klasse ziemlich ins Schwitzen hat. Die Ausnahme ist, es sei denn, diese exotischen Arten von Yoga, wie Musik (Ton). Auf jedem Fall die vollständige Kontrolle über den Körper zu lernen, und der Geist ist nicht einfach und ist nicht „faul“. Sehr oft gibt es das Gegenteil Fehler, nämlich ...

Yoga hilft, Gewicht zu verlieren

Natürlich gibt es extreme „pohudatelnye“ Stile, wie Gewicht-Verlust- und Power-Yoga, die von den Amerikanern erfunden. in einer solchen Art Training dauern etwa eine Stunde und eine Hälfte, ändern sich die Asanas sehr schnell, kombiniert mit rhythmischen Atmung. Dies ist jedoch eher wie Yoga Aerobic (nur viel schwieriger). In den meisten in unseren Stilen, wie klassisches Hatha Yoga praktiziert, durch anaerobe Kapazität dominierten, ist was dazu beiträgt, Gewichtsverlust bescheiden. Um Enttäuschungen zu vermeiden, sollten Sie wissen: Wenn Sie Probleme mit Übergewicht, Yoga nur helfen, die Muskeln in Ton bringen.

Yoga - ist kein Job des Mannes

Weihrauch, seltsame Musik, nicht die männliche Haltung, Monotonie - alles Dies halten Männer von Yoga. Harte Jungs sitzen nicht auf der Saite nach unten und gehen in einem Schaukelstuhl - na ja, vielleicht. Aber Yoga gibt, was schwer ist, in der Turnhalle zu bekommen: die Fähigkeit zu konzentrieren, Flexibilität, Ausdauer und kann eine große Bereicherung für den Zeitplan eines Bodybuilders sein.

Yoga - nicht in den Städten

Es ist ein Körnchen Wahrheit. Ich möchte in dem Asanas am Strand aufstehen, die aufgehende Sonne begrüßen, aber die Realität ist stetig führt uns zu den schwülen Abendveranstaltungen in den Fitnesscentern. Doch der Erfolg hängt von dem Grad der Konzentration - diejenigen, die Verfahren anzieht und fasziniert, und nicht mit Hoch Ansichten außerhalb des Fensters stören. Viele verwalten Romantik in den Alltag Training zu bringen, interessante Orte zu Praxis, wie Parks und Dächer zu finden. Ich empfehle, sehen inspirierend Yoga-Podcasts Tara StilesDas in einer großen Stadt findet immer interessanten Standort für Yoga.

Yoga - es ist kompliziert

Dieses Klischee ist wahrscheinlich auf der TV-Show mit der Teilnahme von professioneller indischer Yogis gesehen zu bilden, die Wunder der Flexibilität und Stärke zu demonstrieren. Denken Sie daran, Yoga - ist kein Wettbewerb, es gibt keinen starken und schwachen ist, gewinnen oder verlieren. Deshalb ist es gut, dass eine Menge, unabhängig von Fitness-Level geben kann.

Lassen Sie sich nicht von Stereotypen mit Ihrem neuen Bemühungen stören.

Sie fragen sich vielleicht, warum brauchen Sie Yoga? Nun, diese Frage bereits beantwortet wurde, der Gründer der größten Schulen des Yoga B.S.K. Iyengar: "Jemand, zumindest, in der Lage sein, selbständig Schnürsenkel an 80 Jahre alt zu binden, und einige leiden das Geheimnis des Lebens».