Wie das Gehirn zu stimulieren

Was für eine Person kann Ihr Gehirn besser arbeiten zu stimulieren tun? Zustimmen, ist das Thema, um Menschen aller Altersgruppen relevant - wir alle wollen, schneller zu denken, weniger besser erinnern zu erfinden. diese Frage fragte auf Quoren. Die populärste Antwort war ein Wissenschaftler-Neurologe Marc Ettlinger. Er argumentiert, dass die Mehrheit der Wissenschaftler sind sich einig, dass der größte Vorteil unseres Gehirns Bewegung bringen.

Oft können Sie Tipps für ältere Menschen finden zu Sudoku oder Kreuzworträtsel zu lösen Gehirnaktivität zu erhöhen. in Anbetracht Forschung in diesem BereichDas einzige, was immer und immer wieder hat seine Wirksamkeit gezeigt, das Gehirn zu stimulieren, ist aerob ausübt.

Dies gilt für Kinder und Erwachsene, vor allem für ältere Menschen, vor allem für diejenigen, die Erfahrung beginnen, werden Mild cognitive impairmentWelches sind die Kennzeichen der Alzheimer-Krankheit. Zum Beispiel flott geht fünf Mal pro Woche für eine halbe Stunde führt zu einem verminderten Risiko der Erkrankung um 33%.

Welche Übungen sind für diesen Zweck geeignet ist am besten? Solche, in denen die Bewegung in Reaktion auf einen externen, unvorhersagbare Reiz. Zum Beispiel, Tennis (Sie nicht wissen, in welche Richtung die Gegner whacks den Ball), sowie Fußball, Klettern, Laufen auf unbekannten Strecken.

Natürlich können Sie Ihr Gehirn nicht nur Übung helfen. Die richtige Ernährung, eine neue Erfahrung, eine Fremdsprache zu lernen, einen gesunden Schlaf - all dies wirkt sich positiv auf die Hirnaktivität. Aber wenn Sie schnelle Ergebnisse wollen, und Sie wollen sicher sein, dass dies funktionieren wird - reißen deinen Arsch von der Couch und bewegen!