Ich wurde ein Frühaufsteher, und warum sie es brauchen und Sie
Gesundheit Leben / / December 19, 2019
Sie haben oft gehört, dass alle erfolgreichen Menschen - „Lerchen“, und vielleicht dachte über den Modus zu ändern. Aber eine Sache - zu denken, und eine ganz andere - seine Idee umzusetzen. Im Allgemeinen wird der Prozess der „Lerche werden“, eine sehr schwierige und langfristige. Und ich ging durch ihn, so dass ich mit Ihnen meine Erfahrung teilen möchte.
Als ich die Idee, einen Regimewechsel hatte
Vor ein paar Jahren war ich eine ganz gewöhnliche „Eule“: nach Mitternacht ins Bett gehen, aus dem Bett fast Mittagessen und alles war in Ordnung. Aber dann bekam ich einen neuen Job, jetzt lange schlafen, ich konnte nicht. Es ist Zeit, Ihre Therapie zu ändern. Ich erkannte ihn sofort, aber ich hatte nicht erwartet, dass eine „Lerche“ zu werden, so schwierig ist, so, nach mehreren erfolglosen Versuchen gelang es mir.
Ich hatte zu tun
Ich begann mit einem einfachen - zu Bett geht früher, nicht später als Mitternacht. Auch mehrere Alarme am Morgen eingestellt und gestoppt, bevor essen zu Bett gehen. Merkwürdigerweise ist diese einfache Maßnahme ist genug, aber auf eine solche Regelung zu halten ist ständig ziemlich schwierig. Als Ergebnis zwang ich mich nach wie vor, und es gelang ihm. Es stellte sich heraus, dass man einfach selbst überwinden müssen und lange Anweisungen aus dem Internet nicht brauchen.
Von dem, was davon zu bekommen, hatte zu befreien, was ich habe
Seit einigen Jahren habe ich - „early bird“: gehen früher ins Bett, wache ich um halb sechs auf. Ich hatte die Nacht das Leben in all seinen Erscheinungsformen zu verzichten. Ich hörte auf zu arbeiten spät, versuchen, alle Arbeiten während der Arbeitszeit in Anspruch, aber das keine Zeit hat, am nächsten Tag steht. Das ist alles, ich habe davon befreien, können Sie eine Liste der Dinge, die Notwendigkeit, verworfen werden, wird es mehr sein.
Das erste, was ich erkannt, als ich begann früh am Morgen aufwacht - niemand, mit denen zu reden, fast jeder schläft. Aber es ist nicht so schlecht, Sie sicher, dass es Freunde Lerchen.
Jetzt habe ich Zeit zum Joggen habe, können Sie die Morgenluft genießen. Es gibt eine Menge Zeit bei der Arbeit, die übrigens am Morgen viel einfacher als am Abend und in der Nacht. Es gab viel Freizeit, die, natürlich, beliebt.
Ich möchte sagen, dass ein Frühaufsteher zu werden ist ganz einfach, Sie müssen es nur wollen. Ich muss das Nachtleben aufzugeben, aber es lohnt sich, weil man viel mehr bekommen. Darüber hinaus hat dieser Lebensstil eine positive Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Und wer bist du „Lerche“ oder „Eule“?