12 „nützlich“ Gewohnheiten, die aufgegeben werden sollen

1. am Tisch stehend arbeiten

Forschung im Jahr 2015 durchgeführt, hat keine Vorteile der Arbeit stehendenLicht-Intensität der körperlichen Aktivitäten und Mortalität in den Vereinigten Staaten Bevölkerung und CKD Subpopulation. . Der einzige Vorteil ist, dass, wenn wir sind, wir müssen mehr Kalorien verbrennen. Also, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, können Sie an die Arbeit weiter im Stehen.

2. Verwenden Sie Einweg-Abdeckung auf dem Toilettensitz

Solche Viren HIV oder Herpes, sind sehr instabil und kann einfach nicht außerhalb des menschlichen Körpers überleben. Ja, und unsere Haut ist an sich eine sehr wirksame Barriere gegen andere Mikroben. Deshalb, auch wenn Sie in einer öffentlichen Toilette auf dem Toilettensitz sitzen, sind Sie wahrscheinlich eine Art von Krankheit aufzuheben. Natürlich, wenn Sie Schnitte oder offene Wunden haben, können die Bakterien in den Körper durch das Blut gelangen.

3. vermeiden Gluten

Es sei denn, Sie dies nicht tun, gehören in der geringen Zahl der Unfälle, leiden an Zöliakie (Zöliakie) Gluten unwahrscheinlich, dass Sie schaden. Studien haben bestätigt, dass die Mehrheit der Menschen nach dem Essen erlebt Blähungen, ob sie Körner verwenden oder nicht.

4. Angst vor den Mikrowellen

Wir haben alle gehört, dass microwaving Nahrung Nährstoffe entzogen wird. Glücklicherweise ist dies nicht wahrKochen in der Mikrowelle und Ernährung. . Elektromagnetische Wellen in Mikrowelle Ursache der Moleküle in der Nahrung im Ofen zu schnell vibrieren, wegen dem, was sie produzieren Energie und erwärmen.

Natürlich beginnen einige der Nährstoffe bei hohen Temperaturen zu brechen, egal wo wir vorbereitet wurden: in der Mikrowelle oder auf dem Herd. Aber wie in einem Mikrowellenofen viel schneller zu kochen, Nährstoffe manchmal Produkte sogar besser erhalten drin.

5. Trinken Mandelmilch

Kürzlich an Popularität gewinnt verschiedene Alternative Milch der KuhIn erster Linie Mandelmilch. Von selbst, Mandeln enthalten viel Eiweiß, aber sie sind fast Milch bleibt Mandel. Und alle Vitamine in es wird während der Produktion hinzugefügt. So anstelle von Mandelmilch, könnte man genauso gut kann ein Glas Wasser trinken.

Wenn Sie eine nützliche Alternative zu Kuhmilch finden, versuchen Sie Sojamilch oder Milch mit geringerem Fettgehalt.

6. Essen Sie einige Säfte

Quetschen der Saft aus Obst und Gemüse, Sie alle von ihnen nützliche Ballaststoffe löschen, die uns wohlgenährte machen. Der Saft bleibt nur der Zucker. Eine Ernährung mit viel Zucker und wenig Protein führt zu einem ständigen Gefühl von Hunger, Stimmungsschwankungen und Mangel an Energie. Darüber hinaus mit dieser Diät kann Muskelmasse verlieren, weil die Muskeln Protein benötigenÜbung, Protein-Stoffwechsel und Muskelwachstum. . Also beeilen Sie sich nicht auf eine Diät von einigen Säfte zu bewegen.

7. Verwenden Ohrkerzen

Verfahren zur „Behandlung“ hat, in dem vor kurzem ausgebreitet wird im Ohr Kerze angezündet Kegel (ear Durchleuchtungs) angeordnet ist. Die Befürworter dieses Verfahrens argumentieren, dass es im Ohr loswerden cerumen hilft, und einige sogar behaupten, dass es reinigt das Blut und Heilung von Krebs. Allerdings raten Ärzte nicht zu versuchen, diese Methode vorzustellen. Er hat nicht nur Vorteile, sondern auch ernsthaft schaden: es ist möglich, den Gehörgang und verursachen Verbrennungen zu verletzenIst Ohrkerzen einen sicheren Weg earwax zu entfernen?.

8. Verwenden Handdesinfizierer

Wenn Sie regelmäßig Waschen Sie Ihre Hände während des Tages, müssen Sie nicht ein Antiseptikum. Und noch kann er nicht die gleiche Menge an Bakterien als einfache Seife und Wasser töten. Einige Viren keine Angst antiseptischWirksamkeit von Flüssigseife und Handdesinfektion gegen Norwalk Virus auf kontaminierte Hände. .

9. Vermeiden Sie Produkte mit Natriumglutamat

Glutamat ist vielen Lebensmitteln zugesetzt Geschmack zu verbessern. Und es ist vollkommen sicher. Dennoch ist die Verwendung von Lebensmittelzusatzstoffen oft mit dem sogenannten assoziierten China-Restaurant-Syndrom (Steifer Nacken, ein Gefühl von Schwäche und anderen Symptomen). Die Forschung hat bewiesen, dass er schuldig ist, besser gesagt, nicht Natriumglutamat, und einfach übermäßiges EssenÜberprüfung der angeblichen Reaktion auf Glutamat und die Ergebnisse einer multizentrischen, doppelblinden Placebo-kontrollierte Studie. .

10. Angst Gelenke knirschen

Bis vor kurzem waren alle sicher, dass die Gelenke knirschen sehr schädlich ist. Jedoch haben neue Studien diese Annahme widerlegtEchtzeit-Visualisierung von Joint Cavitation. . Einige Wissenschaftler glauben, dass es ist, im Gegenteil, zeigt es an, dass das Gelenk genug Schmierung ist.

11. nehmen eine Multivitamin-

Sehr viele sind jeden Tag eine Multivitamin- nehmen, obwohl es absolut keine Notwendigkeit ist. Natürlich braucht der Körper Vitamine, um zu überleben. Ohne sie weniger verdauliche Nahrung und können Krankheiten wie Rachitis und Skorbut entwickeln. Aber wir bekommen genug Vitamine aus der Nahrung, so Ergänzungen macht einfach keinen Sinn.

12. Setzen Sie sich auf eine Detox-Diät

Keine speziellen entgiften Sie nicht brauchen, wenn Sie durch etwas vergiftet werden. Der Körper hat bereits ein effektives System, das die meisten schädlichen Substanzen herausfiltert, die aus der Nahrung ein. Es ist die Leber und Nieren. Die Nieren ausscheiden Filter Blut und Abfallprodukte, und die Leber wandelt das Arzneimittel und eliminiert alle Chemikalien in den Körper eindringen.