Wie Sie Ihren Rücken strecken, die Muskeln pumpen und zugleich fliegen lernen

Antigraviti - es ist ein seltsames Wort, schon in Mode, aber es ist nicht klar. Also dachte ich, bis ich auf dem Dach der Oberseite nach unten hing. Dann wurde es klar, dass antigraviti - ein Sport, der völlig Selbstbild umkehrt.

experimentieren finden sich Weiter geht es im Sport. Erinnern Sie: Dieser Sommer hat ich in dem Programm adidas beteiligt war «Ich schaffe mir„Den perfekten Sport zu finden, an den ich nicht ablehnen kann. Mein Ziel - in der Liebe mit dem Sport fallen für jede Tätigkeit auszuführen, ohne Ausreden und setzt sie in vollem Umfang suchen, um den Prozess zu genießen.

Aller Anfang ist schwer. Ich (und nicht nur mir) haben das Glück, dass alle adidas Woche anordnet Training und gibt dem Mädchen eine Chance zu eröffnen neue Wege für sich. Ich habe bereits überprüft, dass eine solche Frauenboxen. Und diese Woche ist es die Wende antigraviti.

Auf dem Dach in einer Hängematte

Antigraviti - ein Sport-Bereich, die vor 25 Jahren eine Turnerin Christopher Harrison (Christopher Harrison) erfunden. Seine Besonderheit ist, dass die Klassen in der Luft gehalten werden. Sportler nutzen spezielle Hängematten, Ersatzschalen und Simulatoren. Auf Anweisung von fast keine Gegenanzeigen, aber von er hat eine gute Gewicht: ausgerichtete Haltung, Stärkung der Muskeln, Bänder und Gelenke, zur Verbesserung der Koordination und vor allem - aus Stress.

Training adidas «Ich schaffe mir„Dieses Mal Instruktoren durchgeführt, das Projekt“Fitness auf dem Dach». Die Teilnehmer des Programms wurden in Hängematten über Moskau geschwungen, während des Trainings und die Aussicht auf die Stadt zu genießen.

Ängste und beginnt

Vor der ersten Stunde ist immer eine Menge Fragen. Hammock Stand? Ich werde nicht fallen? Und wenn es keine streckt, werden Bänder nicht schaden? Und es tut nicht weh? Und es ist nicht beängstigend?

Um alle Fragen auf einmal zu beantworten, beginnt die Ausbildung mit in die Hängematte zu gewöhnen. Einfache Aufwärmübungen überzeugen: Es ist robust und zuverlässig. Entspannende Haltung, in der in Hängematten-Shakes, wie in der Wiege, beruhigen und besänftigen.

Wenn die Teilnehmer in ihrer Stärke und Sicherheit glauben, beginnt der Spaß - eine Mischung aus traditionellen Lasten der Erde fliegen über.

Antigraviti umfasst acht verschiedene Arten von Workouts. Es gibt viel zu wählen. Dieses Krafttraining und Stretching. Und weder das unvergleichliche Gefühl des Fliegens. Nach dem ersten Mal wird eine Person entweder mit ihm verbunden, oder kommt nicht immer.

Stas Dimov

Die schwierigsten Übungen

Natürlich war das härteste, was zu den Übungen zu gehen, in dem Sie müssen den Kopf rollen, hängen, und brechen von der Oberfläche wie möglich entfernt.

Hier ist meine Hand. Es sollte den Boden abspringen. Hier ist mein Kopf, der das alles versteht in Ordnung sein wird. Welche Hängematte, die mich umgibt, steht es 450 kg. Was ich tat, richtig alle Übungen. Das stand mir neben einem Trainer, der unterstützt und Komfort. Ich kann nicht fallen. Ich kann absolut nicht, unter keinen Umständen. Aber meine Hand hält auf den Boden.

Es ist schwer, in Worten zu beschreiben, wie Sie eine klare geistige Ordnung geben: „Let Go“ Ich kann fast den Nervenimpuls, dass läuft auf dem Arm sehen und wird aus erster Hand, und dann den Zehen vom Boden.

Ich konnte. Ich tat. Und das nächste Mal, wenn Sie sind viel leichter gegeben.

Dies ist keine einmalige Leistung - roll over und vergessen. Diese Fähigkeit, seinen Körper zu kontrollieren, jede Zelle, macht sie bei vollem Bewusstsein. Antigraviti Beseitigt die Angst, lernen die Panik zu überwinden, dass an seiner Stelle andere Emotionen kam - das Gefühl des Fliegens, große Himmel und körperliche Aktivität zu genießen.

Ist es wirklich so schlimm?

Eigentlich nicht. Ich war Mädchen auf dem Dach sehr erschrocken. Und ich bin nicht einmal schämen. Wenn Sie antigraviti kommen, werden Sie in der Lage sein, viel mehr Summen zu fangen. Instructors hat bestätigt, dass bis zum Ende der ersten Sitzung mit Aufregung alle, die kommen in die Turnhalle zu behandeln verwaltet. Darüber hinaus Ausübung der gefürchtete - ein oder zwei. Der Rest - ein wahres Vergnügen.

Kann ich hier leben bleiben?

Teilnehmer Training

Nichts kann das Gefühl von Komfort vergleichen, wenn während des Trainings, wir voll in Hängematten versteckt, wie Schmetterlinge in Kokons, dann zu öffnen und fliegen.

Ergebnisse und Unterricht

• Die ersten Trainings antigraviti lernen, mit Emotionen besser als jede psychologische Ausbildung und Meditationsübungen zu beschäftigen.
• An den gleichen Emotionen sich während des Unterrichts - das Meer. Dies überrascht durch ihre Fähigkeiten, und das Gefühl des Fliegens und endlose Entspannung.
• Jede gesunde Bewegung erhöht die Stabilität des Vestibularapparates zu irgendwelchen Einflüssen.
• Innerhalb weniger Minuten nach dem Ende der Klassen erkennen, dass in der Tat ist es eine schwere Last war. Rücken, Beine, Arme, Muskeln und Bänder - der ganze Körper fühlt sich zu haben hat gut funktioniert.

Antigraviti kann jemand raten, die das Selbstvertrauen fehlt. In der Hängematte, lernen Sie Ihren Körper und glauben an ihre eigene Kraft zu vertrauen. Und selbst diejenigen, die mit täglichen Aufgaben und Sorgen sind überlastet. Konzentrieren, müssen vollständig den Kopf von unnötigen Gedanken lösen.

Ich weiß nicht einmal, was mehr antigraviti: Sport, Emotionen und Selbstkontrolle. Es ist nicht nur ausüben, ein starker und flexible Körper ein Bonus auf die Besatzung selbst ist. Eine unglaubliche Mischung, die besser ist, versuchen einmal, als hundertmal zu erfahren.

Registrieren Programm „Ich schaffe mir“. Glauben Sie mir, die Möglichkeit, jede Woche in den Sport zu experimentieren kann nicht übersehen werden.