Als freier Mitarbeiter führen ein aktives Leben auf dem Job

Wenn Sie arbeiten, ein geliebtes, es ist ein Gefühl, dass Sie 100% Kontrolle über Ihre Zeit sind, und nur Sie entscheiden, was es zu verbringen. Allerdings ist die Arbeit freie Mitarbeiter nicht so einfach wie es scheint. Wenn Sie eine anständige verdienen wollen, und müssen dann hart arbeiten. Constant Termine, Meetings oder Gespräche mit den Kunden, das letztes Mal und so weiter. D. All dies Stress, natürlich, wirkt sich auf die körperliche und geistige Gesundheit. Als Ergebnis statt in die Turnhalle gehen mehr und mehr zu arbeiten. Aber es gibt immer. Wenn Sie noch einige nützliche körperliches Training in Ihr Leben geladen machen wollen, werden wir Ihnen helfen.

Stehen Sie früh

Wenn Sie nicht 24 Stunden am Tag laufen, ist es immer möglich, eine Stunde auf Sport zu schnitzen. Zum Beispiel, nur um eine Stunde früher auf. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um Zeit für sich selbst zu finden. Wenn Sie eine Nachteule und eine wilde Idee sind früh aufstehen Sie verursachen und Zittern fürchten, dann nutzen Sie unsere Ratschläge, wie

trainieren Sie früh aufwachen. Schließlich bevor sie zur Arbeit gehen, werden Sie Zeit in den Raum zu suchen oder in den Pool. Na ja, oder Ihren Lieblingssport genießen. Höchstwahrscheinlich wird es Ihnen Kraft geben und gesünder machen.

Finden sie eine Unterstützung

Wir haben bereits darüber geschrieben, Wie wichtig ist es Unterstützung zu habenUnd in der Motivation ist es sehr nützlich. Finden Sie eine Person, die Sie in Ihrem Studium begleiten wird. Dies wird helfen, die Motivation, und es wird schwieriger, mit einer Entschuldigung zu kommen. Nach allem, wenn man miteinander in der Halle versprochen hat, zu engagieren, wird es zumindest unbequem sein, um ihn dort in splendid isolation zu verlassen. Darüber hinaus können alle profitieren Sie von. Zum Beispiel können Sie morgens laufen, und zusammen mit seinem treuen Hund zu gehen. Und Tier Freude, und Sie nur zzgl.

Machen Sie das Element des Wettbewerbs und Spiele

Heutzutage machen Sport aufschlussreicher und interessanter ist sehr einfach. Zum Beispiel, ohne zusätzliche Ressourcen, können Sie immer Wettbewerbe mit Freunden organisieren. Wer hindert Sie an die Bar gehen und zeigen sich selbst? Horizontale Balken sind nicht Ihr Thema? Dann können Sie zu Fuß konkurrieren, vor allem zu Fuß, die sehr nützlich ist und keine großen Anstrengungen erfordern. Und Ihre Leistung zu messen hat lange auf verschiedene gedacht Sport Armbänder und Anwendungen wie bewegt. Auch können Sie Ihre Reise ins Spiel mit Anwendungen drehen Zombies Run und die Wanderung.

Versuchen Sie, Arbeit stehend

Es wurden zahlreiche Studien zum Thema sitzender Tätigkeit durchgeführt. Sie alle zeigen, dass für 8 Stunden pro Tag sitzen Sie nur Ihren Körper schädigen. Deshalb ist in vielen Büros Platz für Stehplätze und Sport werden immer beliebter. Sie denken, das ist Unsinn und Torheit? Dann stehen gerade jetzt auf und gehen Sie mindestens 10 Minuten. Schlimmer noch von diesem, werden Sie nicht. Und da stand ich auf, dann folgen eine Reihe von einfachen ÜbungenDas kann vom Arbeitsplatz ohne zu verlassen.

Versuchen Sie, auswärts essen

Nicht jeder hat die Möglichkeit, ein paar Stunden zu verbringen, Ball Freunde raus und spiele, dann eine Dusche nehmen und mit einem Client zu einem Treffen gehen. gehen Sie können jedoch immer vor dem Essen oder auch in einem Café zum Mittagessen gehen weg von zu Hause. Also Sie und gehen, und es wird ein wenig dauern. Und in der neuen Position wird in der Lage sein, neue Kontakte zu knüpfen, die auch gut ist.

Versuchen Sie zu halten Sitzungen außerhalb

Viele sind mit Kunden in einem Café oder im Büro zu treffen gewohnt. Aber man kann immer den Einsatz von interessanter ändern. Versuchen Sie, mit dem Kunden für ein Treffen zu verhandeln, zum Beispiel im Park. Natürlich, für solche können Ihre geschätzten Kunden nicht gehen. Vielleicht sah er aus dem Fenster angenehme Wetter, Ihr Kunde entscheidet, dass ein besserer Park Platz für das Treffen gefunden werden. Vielleicht ist die Person, also offen für Sie in einer neuen Art und Weise, und Sie werden gleichgesinnte Menschen für den Sport finden.

Am wichtigsten ist - über Ihre Gesundheit und körperliche Aktivität so ernst wie ihre Arbeit. Sie machen keine Zugeständnisse an ihre Kunden? Und dann, sich mit dem gleichen Respekt zu behandeln. Machen Sie einen Zeitplan und bleibe dabei religiös. Ihr Körper wird es Ihnen mehr danken.