Morgen, Nachmittag oder Abend: Die wichtigste Mahlzeit, oder wenn eine quadratische Mahlzeit haben?

Ironischerweise aber für unsere Produktivität bei Ihnen wirkt so viele Faktoren, die nur eine Frage des „Wie mehr in weniger Zeit zu bekommen“, verwandelt sich in eine echte Wissenschaft. unsere Leser Michael Erchenko Er teilte seine Gedanken auf dem Konto, wie und wann zu essen, so dass Tag die produktivste war. Drücken Sie Ihre Meinungsverschiedenheiten, wenn Michael Schlussfolgerungen scheinen nicht überzeugend genug.

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Es wird, dass das Frühstück geglaubt - die wichtigste Mahlzeit. Sie selbst haben davon gehört. Es scheint alles in Ordnung zu sein - am Morgen ist es notwendig, um Energie zu tanken, so dass es für den ganzen Tag dauern wird. Aber lassen Sie uns Blick auf diese aus einem anderen Winkel.

Denken Sie daran, dass Sie sich fühlen, wenn Sie fest speisen. Sleepy? Nicht umsonst sagen sie: „Vor dem Abendessen, mit Hunger zu kämpfen, nach dem Abendessen - mit Schlaf.“ Die Tatsache, dass die Verdauung der Nahrung viel Energie verschwenden. Insbesondere zu verdauen Fleisch verbraucht der Körper mehr Energie, als sie von ihm erhält.

Am Morgen von 4 Stunden, die Höhe der Energie der Person erhöht und erreicht ein Maximum von etwa 6-7 Stunden. Dann beginnt es allmählich zu verringern. Wenn Sie eine gute Mahlzeit am Morgen hatte, wird Ihr Körper seine ganze Aufmerksamkeit lenken auf den Magen und große Dinge werden Sie sich nicht leisten können. Also am Morgen ist besser, eine Tasse Tee zu trinken und einen Löffel Honig essen, einen kleinen Snack am Nachmittag, und essen nur nach Gebrauch gründlich.

Aber bringe nicht zu den Extremen, und Tempo selber. Sie fühlen sich hungrig? Snack, aber nicht zu viel essen. Ansonsten ist es stellt sich heraus, dass bei der Arbeit nicht über den Fall denken und über das Essen. Es entwickelt sich in eine neue Gewohnheit für drei oder vier Monate.