Yoga: 4-Komplex von 5 bis 60 Minuten, um die Praxis zu Hause
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Yoga ist ideal für zu Hause zu üben: nur brauchen bequeme Kleidung und eine Matte. Und lernen, die richtige Asanas Hilfe YouTube. Wir entschieden uns für die vier Sätze von verschiedenen Längen, die für Anfänger geeignet sind. Sitzen vor dem Bildschirm und folgen Sie den Rat eines Lehrers.
5 Minuten
In nur 5 Minuten können Sie Ihre Flexibilität und zugleich verbessern und entspannen Sie sich mit einem Video von Livestrong. Dieser Komplex kann ein ausgezeichneter Ausgangspunkt für die regelmäßigen Yoga-Kurse sein. Nach 5 Minuten können Sie einfach auswählen!
15 Minuten
„Sonnengruß“ durch Yoga Sterne. Diese klassische Abfolge von Asanas funktioniert perfekt aus allen Muskelgruppen und vorteilhaft für die Gelenke. Der Komplex ist ideal für Morgenübung: nach seiner Leistung, die Sie einen Ausbruch von Energie und positiven fühlen.
30 Minuten
Wird entlasten Müdigkeit von einem halben Komplex helfen Unagrande YogaClub. Tun Sie es, wenn die Leistung zu erhöhen Vitalität läuft.
60 Minuten
Katerina Buida
Es wird dazu beitragen, das Gleichgewicht des Körpers und des Geistes: eine Stunde von Asanas, die helfen, Balance und Harmonie zu spüren.