Warum müssen Sie sofort beginnen!
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Vor kurzem verbrachte ich viel Zeit auf ihre Gesundheit, nämlich für ihn durch Joggen und Yoga zu interessieren. Wenn ich über Yoga sprechen Sie sind noch nicht bereit, wie sie dort in „yaselkah“ etwas über einen wenig Gedanken laufen hat angehäuft. Ich warne Sie, wenn Sie einen Liebhaber von Bier auf den Bänken, und ein Fan von fettigen Spiesse bei jeder Gelegenheit, aber mit Wodka, versuchen Sie nicht, sich auf das Schreiben, ich schreibe nicht über Sie, aber über abstrakte Menschen;) Sie sind in jeder Hinsicht perfekt. So ...
1. Laufen, fühlen Sie sich besser als andere
Nur jemand, der nicht lief hinter dem Laden mit einem alkoholischen oder anderen Thumps am Morgen, Nachmittag und Abend hat, die Bürger wissen nicht, wie schön, Sie fühlen sich nicht ein Teil dieser massiven Trend zu sein. Sie müssen nur wissen, dass mehr in der Standardkonfiguration leben werden, als sie sind. der Trauerzug mit vielen Trinken in der Vergangenheit „Kolka“ Sobald Sie passieren, im Gegensatz zu Tradition und diesen Artikel erinnern. Und das erste Gefühl der Überlegenheit, die sehr bald spüren. Sie besser nur als sie in allem werden Sie leben länger und glücklicher. Es hilft, den Betrieb und unvermeidlichen Fortschritt darin zu verstehen.
2. Running - es ist Meditation
Ich war einmal sehr süchtig Artikel von Sergei Bulaeva @sbulaev MeditationAber ich war nie in der Lage diese sehr Meditation zu meistern. Mein innerer Dialog ist noch nicht für eine Sekunde, Ideen und Gedanken mich regelmäßig geplagt. Ich kann nicht meditieren, aber sobald ich kann. Aber bisher habe ich noch laufen. Während des Laufens, ist mein Kopf leer. Mein Geist auf meinen Körper hören, analysiert das Verhalten von Muskeln und Sehnen, Atmungs. Das Gehirn arbeitet mit dem Material, mit dem hatte er nie zuvor alle in '31 mein ganzes Leben gearbeitet. Das Gehirn ist ein Teil des Körpers, und schließlich sind sie zusammen und Ihren Geist bekommt eine willkommene Abwechslung - er braucht es, glauben Sie mir. Nach dem Ausführen wahrsten Sinne des Wortes die Idee, die Sie wie ein Tsunami fegen, und dies ist nur möglich, nach der Meditation.
3. №1 Todesursache in der Welt werden Sie nicht berühren
In den entwickelten Ländern, den Bewohnern von denen diejenigen von uns, die in den großen Städten Russlands und der Ukraine leben, die Todesursache №1 - Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Thromben, Plaketten, verdickte Blutgefäße bedeckt mit Kalkablagerungen bewachsen Fett Herz, faul so dass es eines Tages einfach aufgehört und alle Ihre Träume und Pläne sind nicht mehr Mittel, etwas zu Universum. Running - das beste Heilmittel für Herzerkrankungen. Verstehen Sie eine Sache, die genug war für mich (ich bin kein Biologe oder ein Arzt zu graben hinein :) - in einem Büroangestellten für 1 Minute, pumpt das Herz 1-2 Liter Blut (manchmal sogar weniger) um bei einer ausgebildeten Person ausgeführt - bis 20, und manchmal bis zu 40 Liter Minute! Können Sie diesen Fluss vorstellen, die Arbeit des Herzens und der Körper? Können Sie sich vorstellen, wie viel die Herzmuskeln bekommen nicht genug Übung? Sie verstehen, warum Cholesterin und Blutgerinnsel bauen an den Wänden der Blutgefäße, und dann nur den Blutfluss stoppen? Alles, was benötigt wird - ist das Blut, zu zerstreuen und den Stromverbrauch und der Rest selbst einstellen wird, wenn Rückzug!
Und in einem Moment wird dein Herz zu 50 Schläge pro Minute zu kämpfen trainiert werden, wandte man in einen Löwen auf der Suche nach Nahrung Sperling aussitzen - man denke an einer gemessenen Bewegung schnell.
4. Running - es ist das beste Spiel im Genre der PRG und Taktik!
Sie werden nicht nur deinen Charakter schütteln (Sie) auf Stufe 85 :) Sie stärker werden (Stärke), agil (Geschicklichkeit), intelligent (Intelligenz) - die Fähigkeiten, die Sie parallel mit dem Wachstum Ihres gesamten schwingen Ebene. Sie verdienen den Titel - polumarafonets, marathoner, den Ironman und möglicherweise Ultraman. All dies ist so ausgelegt, Mechanik, dass kein Spiel auf einem Computer, der nicht verglichen werden kann. Sie verbinden den Club (Gilde), mit denen treffen, die Ihnen einen kühlen Quest geben - Ihr Trainer (Helden). Man schaut sich um und sehen diese coolen Leute, mit denen Sie die Kreuzung der Interessen gehabt haben.
Sie liebte zu basteln mit der Rüstung im Spiel? Ach ja, im Rennen haben Sie eine Auswahl von Rüstung und Waffen auszurüsten, dass es möglich ist, ein Leben lang zu widmen. Es scheint, dass die einzigen Raumflüge mehr technologische als die Ausrüstung und Ausstattung für einen Lauf. tauchen sie einfach an und Sie werden nicht abreißen müssen;)
5. Liebe-Gadgets? Run!
Sie können auch nicht vorstellen, dass sie für den Betrieb auf Android und iPhone programmieren können - sie sind nicht nur Ihr Lauf trechat, sie auch trainieren. Im Moment bin ich damit beschäftigt, für den Halbmarathon (21 km) auf trenirovaok Programm RunKeeper auf dem iPhone. Außerdem hänge ich den Cardio-Sensor und die Kalorien sehen und das Tempo laufen wissen. Es gibt Uhren (Garmin-Typ), die fähig sind, eine Laufstrecke zu bauen, die Herzfrequenz zu messen. Und es funktioniert zum Joggen und Fahrrad und sogar zum Schwimmen.
6. Wenn Sie zu steilen Zwecke wollen, müssen Sie laufen
Sobald Sie feststellen, dass Sie mehr als 5-6 km pro Tag überwinden, denken Sie über abrupt die Bestellung. Halbmarathon, dann ein Marathon, dann wissen Sie, was Half-Ironman und Ironman - darauf vorbereiten Sie Jahre dauern. Wenn Sie sich über Ultraman anfangen zu denken, werden Sie steiler einmal 99,99% der Bevölkerung geworden. Diese Erfolge hängen nicht von Glück, von Vetternwirtschaft, von angeborenen Eigenschaften. Das ist etwas, dass jeder kann und hängt nur von Ihnen, erreichen Sie diese Höhen oder nicht. Nein, Sie können nicht aufhören - oder kleptocratic autoritäre Regime im Land, noch narren Chef.
7. Sie werden Gurus des Zeitmanagements werden
Running - recht ressourcenintensiven Übung. Ich gehe in der Klasse sie um eine Stunde pro Tag, und diese Zahl wird nur wachsen. Nicht dieses Mal von der Familie zu nehmen und Freunden, Sie müssen lernen, eng und effektiv zu arbeiten. Und ja, alle diese Geräte und Rüstung sind ziemlich viel Geld - Sie werden lernen, wie man verdient Geld zu konsolidieren (zumindest von den Einsparungen auf der „Alkohol“). Und doch ist das Buch, Trainer, Arzt und Ernährungsberatung, Registrierungsgebühren und Reisen. Herr, der nicht will, kann einen Marathon in New York laufen oder zu "Escape from Alcatraz?»
Und wenn Sie möchten, zu verstehen, wo auf der Flucht mehr Zeit zu bekommen, Layfhaker nützlich für Sie mit neuer Kraft;)
8. Running - es ist in Mode
In den entwickelten Ländern gibt es eine Art und Weise ausgeführt werden. Aber läuft hier auf alles - nur intelligente Menschen denken in Bezug auf "Eine Theorie des Lebens„Und glauben nicht an Wunder (Vermögen / Glück, die höchste Vertretbaren). Sie sehen die Probleme, die Dauer ihres Lebens zu begrenzen und lösen sie. Intelligente Menschen wollen länger leben, im Gegensatz zu der überfluteten Stadt TV-ZombieWer lieben sich nicht, ihre Zeit, ihr Leben und nicht erkennen, den Wert eines begrenzten Recht ab dem Zeitpunkt der Geburt. Aber wessen Schuld ist es ein Lauf für ihn - die beste Lösung?
Und hohe Art und Weise in Laufen steilen jedes „Arminius“ und „Louis Vuitton“. Mädchen, glauben Sie mir, es ist sehr cool stuff!
Ran?
Ein besser in unsere podbloga starten "Run Run Layfhakr».