Warum wir lieben laufen: erste Anerkennung
Sport Und Fitness Nachrichten / / December 19, 2019
Neues Jahr haben wir beschlossen, mit Inspiration zu beginnen. Wir werden nicht einmal von der Geschichte inspirieren und eine Liebeserklärung von einem Mann mit einem recht beeindruckenden Querfeldein-Erlebnis zu laufen. Er läuft nicht für Ergebnisse, er läuft, weil er es liebt. Beg für sie - es ist Meditation, Strom.
Somit ist der Schöpfer des Magazins „Das Leben ist interessant“ Arme Petrosyan und sein Lauf Geschichte!
Versuch am Morgen zu laufen seit der Kindheit gemacht. Mein Vater war beim Militär. Überall dort, wo wir bewegt, habe ich immer im Sportteil aufgezeichnet. Regelmäßig Soldaten trotz dem nicht sehr bequemen Schuhe, lief in der Armee für zwei Jahre. 1990 wurde er ein Unternehmer, und eine Zeit, mit mir zu tun war nicht genug. 32 Jahre lang hat ein Standard-Set von Business-Person erworben: eine Reihe von Krankheiten, Übergewicht, Schlaflosigkeit. bewusste Joggen von 1. Januar 2011 gezählt erleben.
Armen Petrosyan
Wie Sie Ihre Geschichte beginnen?
Im Jahr 1998 kam ich in einen Autounfall. In Erinnerung an sie, dass ich immer noch Probleme mit dem Knie und Wirbelsäule habe.
Um in der Arbeitsbedingung nicht fett zu schwimmen und die Wirbelsäule zu halten, ich habe 2-3 mal im Jahr, begann ich zu den Fitnessräumen zu gehen. Er begann zu werfen. Ein paar Jahre machen Gymnastik, die wir von Yoga geben.Führen Sie weisen meine wunde Knie. Es wurde immer krank. Ein paar Mal ging mit einem Stock. Ich dachte sogar, es ist lustig. Einmal vor ihren Kindern bekam kaum hinter dem Lenkrad, und es fiel mir auf. Ich dachte ernsthaft, dass ich warte auf. Die Angst wollte laufen.
Nach einiger Zeit läuft beginnt sich Vergnügen zu bringen? Wie kann meine Gefühle während Läufe mit dem Erwerb von Kraft, Ausdauer und Erfahrung?
bringen mich immer noch nicht läuft nicht immer Freude. Bei schlechtem Wetter habe ich mich oft zu überzeugen, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich ging durch ein Trauma. Ich lese viel über die Notwendigkeit einer schrittweisen Aufbau Lasten, über die Bedeutung des Hörens auf Ihren Körper. Ich las viele Bücher, hatte aber aus ihren Fehlern zu lernen.
Es hat sich viel verändert, seit ich nicht in der Lage war, einen Marathon in New York laufen. Ich bin fast ein Jahr zu beginnen sorgfältig vorbereitet. Ich stelle mir vor, wie ich fertig sind, Zeit zum Nachdenken. Ein Monat vor Beginn des verletzt. Tickets und Hotel gekauft. Ich beschloss, zu Beginn der zumindest das Publikum zu gehen. Er stand drei Stunden lang in einer Menschenmenge. Der stärkste Eindruck machte auf mich den Menschen, die in den Genuss geflohen. Es entschied ich, dass jetzt das Wichtigste für mich in der Lage sein, ohne Einschränkungen zu bewegen. Sechs Monate später, Erholung, fing ich an, für Ihren Marathon vorzubereiten, aber die Aufmerksamkeit, den Prozess zu führen, mit jedem Training. Ich bin ein seltsames Trainingstagebuch, in dem die Stimmung zu schreiben, die RAN, Gedanken und Ideen, die in den Sinn kommen. Ich trainiere im Wald, für mich so einfach ein Interesse und Objekte für die Beobachtung während Joggen zu finden.
Jetzt ist mein Ziel -, um sich selbst in eine solche Form, dass das ganze Jahr über nicht zu hinken, und doch gibt es keinen Schnee, zwischen Mai und November, in der Lage sein, einen Marathon in 4 Stunden laufen.
Ob sich an dem Wettbewerb zu nehmen? Wenn ja, in was? Was Gefühle hast du dich gefühlt am Anfang und am Ziel in seinem ersten Rennen?
Ich versuche, an allen Wettbewerben teilnehmen, die in unserer Stadt stattfinden, aber ernster Start, die mich gezielt vorbereiten, denke ich Marathons. Bisher habe ich es geschafft, in September 2014 die sibirische Marathon in Omsk zu überwinden. Sehr mit dem Start zufrieden. Ich versuchte mir sehr schwer, nicht seine Knie enttäuscht und verlassen musste. Im Ziel war ich glücklich. Ich konkurriere nur mit mir selbst, und diesmal der Sieg für mich war.
Für mich ist die lange laufen - einen intensiven Dialog mit sich selbst. Die Teilnahme fügt Emotion. Wiederkehrende mit dem Zug von Omsk, kritzelte ich Notebook Gedanken, die mich nach dem Wettkampf überholte.
Wie kam es zu diesem Lauf nur zum Vergnügen?
Ich finde es schwer, im Winter zu laufen. Im Oktober haben wir schon Schnee fällt, kalt genug. Die Motivation ich habe, ist einfach: Wenn ich deinen Körper nicht geladen werden, schlechten Arbeitskopf. Ich weiß, dass die Zeit, um mehr seltener krank, und dass die volle Funktionalität. Ein sehr pragmatischer Ansatz.
Jogging für mich - es ist ein Weg, den Kopf neu zu starten. Ich höre keine Musik, Podcasts, Hörbücher. Ich betreiben und auf den Körper hören. Ich nenne das „Denken Körper.“ Sie können nur den Atem, als sie ging. Für mich ist dies die beste Meditation. Der Segen, den ich lebe in einer kleinen Stadt, nur 10 Minuten mit dem Auto - und ich bin in dem Wald. Training und mit neuer Kraft an die Arbeit zurückzukehren.
Ehrlich gesagt, ich bezweifle, dass ich einen Marathon laufen kann. Solche Erfolge machen mich ruhiger, zusätzliches Vertrauen, dass Sie alles tun können, was wirklich wollen.
In diesem Jahr hatte ich drei Marathons geplant. Im Jahr 2016, auf seinen 50. Geburtstag möchte ich mich geben, die Hälfte Ironman-Distanz zu überwinden.
Was ist für Sie läuft auf einem eigenen? Für welche Sie laufen? Was denken Sie, während (besonders lange Distanz) Joggen?
Laufen für mich - es ist Meditation. Ich fange an zu laufen und allmählich Aufmerksamkeit auf Ihren Körper zu verschieben. Nach 10-15 Kilometern viel über das, was Sie auch zu Beginn erleben konnten, vom Kopf verwittert. Es ist wie in dem Gleichnis vom Mönche, der den Schüler erklärte, dass er ihm nichts beibringen kann. Da es unmöglich ist Tee in einer überfüllten Schüssel zu gießen. Lange frees meinen Geist für neue Erkenntnisse und neue Erfahrungen läuft.
Während des Laufens, versuche ich, von allen Gedanken ablenken zu lassen. Ich betreibe und schalten die Aufmerksamkeit auf verschiedene Teile des Körpers. Ich durch sie atmen. Ich halte Schritte zu atmen. Ich wiederhole kurzes Mantra.
Armen, was würden Sie Leuten empfehlen, die noch nicht das Zen im Rennen begriffen?
Ich würde Ihnen raten, sich eine Probezeit von 100 Tagen zu setzen, in denen regelmäßig ausgeführt werden. Viele meiner Freunde, die mit mir erhellte Lauf endete in 2-3 Wochen. Gönnen Sie sich ein Wort, fällt eine Herausforderung innerhalb von 100 Tagen in einem Tag läuft, 3-4 mal pro Woche. Während dieser Zeit süchtig Sie wahrscheinlich, weil ich eine positive Veränderung von den regulären Klassen fühlen.
Ich sich an folgenden Grundsätzen: schnell - langsam ohne Unterbrechung. Es ist besser, langsam und allmählich zu laufen, aber regelmäßig als ein Monat verletzt zu erhalten oder werfen auf Anhieb funktioniert, weil Sie „alles weh tut.“
Versuchen Sie innerhalb der ersten 100 Tage nicht jeden Tag auf die Waage springen, mit Ausnahme von Kilometern und schlagen nicht Bestzeiten. Genießen Sie die Bewegung, Aufenthalt in der frischen Luft. Vergleichen Sie sich nicht mit niemandem. Konkurriert nur mit ihrer eigenen Faulheit und Desorganisation.
Das Wichtigste - versuchen, Freude zu finden in Laufen. Unser Leben besteht aus erfolgreichen Tagen aus. Erfolgreiche Tage - von den glücklichen Momenten. Laufen gibt Ihnen die Möglichkeit, positive Punkte zu finden.