Was hindert Sie der Besitzer einer Wespentaille zu werden
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Dünne Taille und elastische Bauchmuskeln - das angestrebte Ziel, der Weg, zu dem Sie eine Menge Fehler machen können. In diesem Artikel werden wir versuchen, zu verstehen, welche Hindernisse Sie verhindern die ideale Form zu erreichen.
1. Sie lümmeln
stoppen Sie es einfach! Starten Sie einfach ständig Ihre Haltung zu überwachen: Schultern, erweitern, zu erweitern und die Brust heben. Es atmet leichter? Der Bauch war beteiligt? So viel zur Taille in nur einer Minute.
2. Sie schütteln die Presse
klassisch Eisschießen Stärkung der Bauchmuskulatur. Und viele Kalorien sie verbrennen. Jedoch übermäßig entwickelt obliques nicht nur die Taille, reduzieren und sogar, im Gegenteil, erhöht! Daher ist die Bauchmuskeln zu stärken, besser die Bar zu tun und engagiert Yoga. Besonders nützlich für Wespentaille Asanas Strandung. Aber folgen sie intelligent, um nicht den Rücken zu schaden - beraten Sie sich mit einem Trainer oder über die Technik auf ihren eigenen lesen.
3. Vielen Dank Lauf
Cardio nützlich für die Gewichtsabnahme, aber nicht allein. Um das zu erreichen beste Ergebnisse sollte es sein,
kombinieren Cardio mit Strom. Und genug eine Stunde auf dem Laufband mehrmals pro Woche. Übermäßige Aerobic-Übungen (über eine Stunde) nicht nur nicht, Hilfe zu bekommen um die Taille Fett zu befreien, sondern auch die Muskeln zerstören kann, ohne die Sie nicht den elastischen Körper sehen.4. Sie sind nur über Taille besorgt
So angeordnet, um den Körper, die vor Ort schwer zu verlieren Fette. Deshalb, auch wenn Sie nur Gewicht in der Taille zu verlieren, noch zu arbeiten hat und andere Muskeln: Arme, Beine, Po und Rücken.
5. Sie fanden die perfekte Diät-und Sportprogramm
Dies ist nicht. Auch das Trainingsprogramm, das perfekt selbst zeigte, wird nicht mehr wirksam für Sie sein, wenn Sie es von Tag zu Tag wiederholen. Das gleiche kann über Diäten gesagt werden, an dem der Körper passt sich im Laufe der Zeit. deshalb abwechseln Last, Change-Programme und Diäten.
6. Sie essen sehr wenig
Wenn Sie ständig sitzen auf kalorienarm und damit den Mangel an Sport in Ihrem Leben zu rechtfertigen, machen Sie einen Fehler. Vielleicht, weil Sie von überschüssigem Fett loszuwerden. Aber der Körper ist noch nicht im besten Zustand, nicht die Muskeln elastisch und Taille sein - schmal. Auf der anderen negativen Aspekte der Fehler in der Auswahl einer Diät wird nicht einmal erwähnt, nur nicht vergessen, dass sie da sind. überzeugen Sie sich selbst auszuführen verbrauchen zumindest eine wenig Übung zur gleichen Zeit in der Lage sein, die Anzahl der Kalorien zu erhöhen.
7. Träumen Sie von einem Wunder Werkzeug
Vergebens. Wunder geschehen nicht. Warten, wenn die Wissenschaftler schließlich eine magische Kugel erfinden, die Sie erlauben eine perfekte Taille ohne die geringste Anstrengung zu bekommen - nicht warten. Wunderpillen Nebenwirkungen haben, und die Trainer der Anzeigen werden nur Ihren Geldbeutel, Gewicht zu verlieren machen.
8. Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Leben
Psychosomatik sagt, dass überschüssiges Fett im Bauchbereich in denen verzögert, die oft beklagt, wird wütend und bei der geringsten Vorwand verärgert. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Leben, die Liebe und lernen rejoice jeden Tag. Wenn Sie dies ernsthaft tun, wird Ihre Taille perfekt sein.