VIDEO: Aufwärmen vor dem Laufen Yastrebov Andrei und Vladimir Degtyarev
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Schließlich veröffentlicht die versprochene Warm-up vor einem Laufe von Vladimir Degtyarev und seinem Trainer, Andrey Yastrebov. Aufwärmen ist sehr gründlich. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Muskeln und Gelenke zu dehnen, und voll Ihren Körper Lauf vorzubereiten. Ich denke über die verpflichtende Umsetzung des Aufwärmens vor irgendwelchen sportlichen Aktivitäten, die Sie bereits kennen. Deshalb werde ich nicht wieder die schlimmen Folgen beschreiben und fast sofort zur Sache kommen.
Aber zuerst eine kurze über Andrew und seine Leistungen :)
Andrew Hawks 1970 geboren, in 1987 bis 1991 war er Mitglied der Nationalmannschaft der Ukrainischen SSR in Skirennsport. Seit 1991, der Triathlon.
Andrew - ein professioneller Triathlet sehr erfolgreich in der Langstrecke. In seiner aktiven Laufstegen Ironman Wisconsin 2005 (1), New Balance Victoria Halb Eisen 2008 (1), Subaru Ironman Canada 2008 (4) 2007 (4), Subaru International Vancouver Halb Eisen 2007 (1), Ironman-See Placid in 2006 (4) 2004 (4), Ironman Coeur d'Alene in 2004 (3), Eagleman Ironman 70.3 2004 (3), Ironman Florida 2003 (2), Deutsch IronDistance Triathlon International in 2002 (1), Ironman Österreich 1999 (6 pr.
Seine Frau, Julia Yastrebova - MS in der Leichtathletik, Trainer im Sportverein "5 Elemente" schwimmen.
Video von kleinen Passagen auf jeder Übung gefilmt. Das ganze Training dauerte etwa 20-25 Minuten.
Im nächsten Beitrag werde ich ein Video mit speziellen Übungen zum Joggen posten.
P. S. Und ja, ich schäme mich, dass ich zu diesem Video gezogen wurde. Die Zukunft verspricht, um eine korrekte und alles zu tun, mein Bestes Material mit der Hitze-Wärme zu veröffentlichen.