VIDEO: Die ideale Übung für die Presse, die jeder Muskel machen Arbeit
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
In unserem Körper ist alles miteinander verbunden sind, und arbeitet durch eine Muskelgruppe, wir die Effizienz des anderen deutlich erhöhen. Heute möchten wir ihnen ein Video von der Männergesundheit mit einer ziemlich einfachen Übung für die Presse bieten, die Sie machen stärker und damit die Leistung anderer Übungen, dass die Verwendung Springen, Zuckungen, Kniebeugen und Tritte verbessern. So können Sie es zu Ihrem Bindungskomplex hinzuzufügen. ;)
Das erste, was sie alle Turnerinnen lehren - eine statische Position auf dem Rücken mit ausgestreckten Armen und Beinen liegend halten. So ist es wünschenswert, ihre Hände so hoch wie möglich zu erhöhen, aber nicht höher als Ohren, Beine und so niedrig wie möglich zu halten, während des Boden nicht berühren (Lende muss unbedingt gegen den Boden gedrückt werden). Diese Übung beinhaltet alle Bauchmuskeln, Verspannungen im ganzen Körper zu schaffen, und ist ein integraler Bestandteil von vielen anderen Übungen.
Sein Hauptvorteil ist, dass es richtig ermöglicht untere ohne Energieverlust die Kraft von dem Oberkörper zu übertragen. Je stabiler Sie in dieser Position sind, desto besser werden Sie bereit, Kniebeugen, Springen, Werfen, Schub, Stoßen, Treten und sogar Sprint sein.
In diesem Video erzählt der Sportredakteur der Männergesundheit Gaddur BJ (BJ Gaddour) alles über die Vorteile von Bewegung und zeigt die richtige Technik der Ausführung.