VIDEO: 33 Übungen mit medbolom von Männergesundheit

Egal, ob Sie mit medbolom beteiligt? Nein? Dann empfehlen wir Ihnen, Ihre Haltung zu dieser kleinen unterschätzten Ergänzung für die Ausbildung überdenken und versuchen, zumindest einige der 33 Optionen im Video von Männergesundheit angeboten: Kniebeugen, Ausfallschritte, Springen, Push-ups und sogar die Presse Burpoe. Und wenn Ihre Antwort ist - „Ja“, dann die mehr es Ihnen gefällt. ;)

So medbol - es ist ziemlich billig Simulator, die nicht viel Platz in Anspruch nimmt, und es kann in einem kleinen Raum sicher auch gespeichert werden.

Standard medbola Gewicht - 11,1 kg, aber es gibt Optionen und schwerer (50, 60 und sogar 75 kg). Die Oberfläche ist typischerweise aus einem dichten rough-Kautschuk, der verhindert Schlupf medbolu. „Füllen“, besteht in der Regel aus Sägemehl, Sand oder einem speziellen Gel.

Wenn Sie noch nie mit medbolom, achten Sie darauf, nehmen Sie das Gewicht leichter beteiligt, da einige der vorgeschlagenen Übungen ausreichen wird, schwer zu erfüllen, nicht, weil Sie die Kraft nicht haben, sondern weil diese Art der Ausbildung zu Ihnen neu sein und die Muskeln sind nicht auf diese Art der verwendeten Arbeit.

Im Video der Gesundheit der Männer stellt bestimmte Arten von Übungen, die Software testen und in ihrer Ausbildung aufzunehmen.

Komplexe Ausbildung mit medbolom

Video Nummer 1. Training für den ganzen Körper

Video Nummer 2. Cardio medbolom mit (40 Minuten)