VIDEO: 20-minütige Fettverbrennung Training von Tänzer
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Heute möchten wir euch ein Video mit einem 20-Minuten-Training auf die Tänzer bieten. Während dieser Zeit alles, was Sie funktionierte perfekt die wichtigsten Muskeln und Problembereiche, Sporn den Stoffwechsel und erhalten Sie den Nervenkitzel in einigen Teilen des Körpers durch den Tag nach dem Training. ;)
Wer noch nie in Tänzen beschäftigt, betrachtet nicht tanzen Training mit etwas schwierig und anstrengend. Doch nach 45 Minuten Ausrüstung Hauptschritte Bergbau, zum Beispiel von cha-cha, können Kälber brennen, um nicht nach dem ersten 10-km-Lauf zu verbrennen. Tanztraining mit Stretching - ist in der Regel ein separates Thema. Ihr Stöhnen sogar erfahrene Läufer. Natürlich ist das alles nicht stattfinden, weil es so schwer ist, so dass die Last von der ganz anders ist, an die Sie gewohnt sind. Die Arbeit beteiligt, die Muskeln, die entweder nicht gearbeitet haben oder gearbeitet haben, aber nicht genug, und der Körper reagiert, um es entsprechend - Schmerzen und verzögert auftretende Muskelschmerzen.
Heute bieten wir Ihnen Tanz Fettverbrennung Training zu versuchen. Viele der Übungen wird neu für Sie, wenn Sie nie in Tanz engagiert hatte. ;)
Der Zweck dieser Übung - die Anregung des Stoffwechsels und der Aufnahme in die Arbeit von mehreren Muskelgruppen gleichzeitig während der Ausführung einer Übung. Es wird Ihre Muskeln stärker und hilft zu verbrennen so viele Kalorien wie möglich machen. übt eine Kombination aus Pilates und Ballett wird von den Fersen auf die Krone durch Ihren Körper passiert, einschließlich der Presse, Muskeln Rinde, arbeiten Problemstellen an den Oberschenkeln und Gesäß, machen aktiv Arbeit mit seinen Händen, Füßen, Schultern, Brustmuskulatur, schrägen Muskeln und der Presse Rückenmuskulatur.
Schöne schlanke Hüften, elastischer und runder assSowie die richtige Haltung zu Ihnen als Bonus zur Verfügung gestellt. Und das alles für etwa 20 Minuten!
Sie erhalten eine Matte und leichte Gewichte müssen. Als Unterstützung bei der Übung mit der Maschine, können Sie die Wand verwenden Sie einfach die Hand leicht berühren, nicht über die Schulter zu erhöhen.