Die negativen Auswirkungen der hohen Belastungen auf die Zähne
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Schwere Lasten nehmen immer eine Maut auf unseren Körper. Nicht umsonst sagt man, dass, um gesund zu sein, müssen Sie Sport als Hobby spielen, aber nicht professionell. Profi-Sport, wenn Sie in der ersten Reihe zu sein, hoffen, anstatt sitzt auf der Bank von Ersatz - es ist immer eine große Verletzungsgefahr. Fans, die gesetzt haben sich zum Ziel gleich auf die professionelle, zusätzlich zu dem Risiko der Medaillen für die Teilnahme an der gleichen Ultramarathon oder Ironman verdienen volle gesundheitliche Probleme. Daher unter einer schweren Last während der Vorbereitung für diesen Wettbewerb müssen Sie Sicherheitsvorkehrungen folgen. Zusammen mit unseren inneren Organen die Hauptlast der Zähne nehmen. Als Ergebnis Erosion der Zähne kann in vielen Athleten auftreten.
Warum gibt es so ein Problem?
Grund № 1. Zu viel Zucker in der Sport-Nahrung
Kleine Schlucke zuckerhaltig Sportgetränke haben eine positive Wirkung auf unsere Produktivität zu erhöhen die Menge von unseren Muskeln Glykogen benötigt, aber für die Menge an Zucker Zähne kaum genannt werden hilfreich. Der Verbrauch von Zucker erhöht die Menge an Bakterien, die Säure produzieren, was wiederum erhöht Ihre Chancen auf eine Reihe von Zahnprobleme bekommen. Darüber hinaus sind diese gleichen Sportgetränke, neben Zucker enthalten Zitronen- oder Phosphorsäure, die den Zahnschmelz zerstört. Emaille, Integrität verletzt wurde, wird es anfälliger für die Ansammlung von Bakterien, die letztlich zu einer Vielzahl von Problemen führen können: Fleck, Gingivitis, Löcher, Entzündungen, Parodontitis und andere.
Doch trotz all der oben genannten Probleme, ein hoher Gehalt an Zucker in Sportgetränken ist nicht das Hauptproblem.
Grund № 2. Schweres Atmen durch den Mund
Während schnelle Atmung Mund zu trocken ist, und der Mangel an Speichel schafft ein ideales Umfeld für den Wohlstand von schädlichen Bakterien.
Im Jahr 2014 wurde eine Studie durchgeführt, in dem Scandinavian Journal of Sports Medicine veröffentlicht wird, während die für den Zustand von zwei Gruppen von Zähnen beobachtet wurde: 35 Athleten und 35 normalen Personen (Kontrolle Gruppe). Die Versuchsbedingung Schmelz Athleten waren schlimmer als die Menschen in der Kontrollgruppe. In Leichtathleten wurden beobachtet weniger intensiv Speichel und pH-Werte während des Trainings zu erhöhen. Saliva hat eine Schutzfunktion, und je länger und intensiver das Training, das Land wird zum Mund, und je höher der pH-Wert. Je länger die Ausbildung, desto mehr Zahnprobleme verdient werden.
Alle oben genannten bedeutet nicht, dass Sie nicht hart für schwierige Wettbewerb vorbereiten können. Nur müssen Sie wissen, wie all diese Probleme zu vermeiden.
Möglichkeiten, um mit dem Problem zu befassen
- Täglich Zähneputzen und Zahnseide.
- Obligatorische Besuche beim Zahnarzt 2-3 mal pro Jahr.
- Konsultieren Sie einen Arzt sofort nach der Erkennung von Zahnproblemen oder das Auftreten von unangenehmen Symptomen.
- Versuchen Sie, die Menge an verbrauchtem Sportgetränke und andere Lebensmittel mit einem hohen Zuckergehalt zu reduzieren. Achten Sie darauf, den Mund spülen nach Lebensmitteln mit Zucker zu essen. Sie nicht die spezielle Sportgetränke und Lebensmittel missbrauchen, sollten Sie sie in den Fällen, nur verwenden, wenn es wirklich notwendig ist (wenn die Ausbildung dauert länger als eine Stunde). Während des Trainings zu einer Stunde dauernden können Sie mit klaren Wasser zu tun.
- Lernen Sie die Nase atmen durch. Das Atmen durch die Nase erhöht die Produktion von Stickstoffmonoxid, das wiederum die Aufnahme von Sauerstoff der Lunge erhöht, tötet Bakterien, Viren und andere Mikroben.
Vergessen Sie auch nicht über die ausgewogene Ernährung, die Ihren Körper alle notwendigen Elemente, um geben, damit Sie lange und schnell laufen. ;)
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