Auf der anderen Seite sind Hunderte: Daria Barinskaja Gewicht 105-62 kg verlieren

Artikel in der Reihe "Auf der anderen Seite Hunderte„Wir werden regelmäßig für ein paar Monate nach. Erfahren Sie, wie das Unmögliche zu erreichen, und in den Kommentaren stellen Sie Ihre Frage an unsere Helden. Und sie werden antworten, versprechen. ;)

1. Was war Ihr maximales Gewicht und wann war das?

Mein Maximum - 105 kg im Jahr 2007.

2. An welchem ​​Punkt haben Sie sich entschieden, dass Sie etwas ändern müssen?

Am Ende des Jahres 2006, wurde mir plötzlich klar, dass, wenn ich außerhalb des Körpers leben. Ich bin real und ich habe draußen nicht überein. :) Es war schwer zu gehen, Treppen steigen, und noch schwerer - zu erkennen, dass ich selbst in einen solchen Zustand gebracht wurde und Rechen es ist mir jetzt auch. :)

Beginnen Sie nicht mit dem Weg zu den Diäten und Pillen. Denken Sie daran: wenn es nur so einfach wäre, wäre es da sein, sind so viele übergewichtigen Menschen?

3. Warum hast du angefangen? Wie Gewicht zu verlieren? Was half erreichen Sie Ihr Ziel?

Erstens, wie viele wahrscheinlich fast vollständig aufgehört haben, trank einen Tag nur Flüssigkeit Tag etwas aß, aber glücklicherweise in die Zeit stehen geblieben. Dennoch sind die ersten 20 kg ließ mich mit erstaunlicher Leichtigkeit und Motivation wuchs.

Ich bin einer jener Menschen, die sagen, dass Gewicht zu verlieren alles versucht haben, es wirklich bedeuten. :) Bonn Suppe, Dukan Diät, die Atkins-Diät, Diät zu trinken - die Auswahl ist groß. FitnessstudioPilates, Heimtraining mit Jillian Michaels, Cindy Crawford, Zuzkoy und so weiter. Alles dies war unregelmäßig und brachte keine greifbaren Ergebnisse, bis im Jahr 2013 ich von einem Freund über die Schule ICH LIEBE RUNNING gelernt... Und weg. :)

Count! Die empfohlene Rate von Kalorien BZHU... Quellen sind jetzt Masse, und das ist nicht schwer. Alle Arten von Programmen für KalorienzählenReiste zu vielen anderen Schritten und helfen zu verstehen, wo die Fehler sind.

Es dauerte weniger als ein Jahr, und meinetwegen für etwa 10 Runden, Halbmarathon und den ersten Marathon in Berlin im September 2015 th. Vielen Dank an meinen Freunden für ihre Unterstützung und die Schule I Love Running für Startposition!

4. Wie reagieren auf Umgebungsänderungen aufgetreten?

Ambient unterteilt in mehrere Lager. :) Aber vor allem, natürlich, unterstützt und genossen meine Mini-Siege. Der Hauptventilator in der Familie - meine Großmutter. :) Mein Freund ist sehr unterstützt mich, es ist immer für jede Reise und läuft, bereit zu helfen, so dass die hinteren ausgezeichnet. :)

5. Was hat sich in Ihrem Leben verändert, nachdem Sie Gewicht verloren?

Die Welt im Wandel. Komplett. Aber am wichtigsten ist, kommt ganz plötzlich das Verständnis, dass Sie viel in der Lage sind. Und dies ist in allen Aspekten des Lebens wider: bei der Arbeit, Beziehungen mit Freunden, langfristige Ziele, und so weiter.

Nicht zu raten, auch nur für einen Tag im Voraus. Einfach leben jeden Tag so viel wie möglich „in der Gerechtigkeit.“ :)

6. Wie viel wiegen Sie jetzt? Was hilft fit zu halten?

Jetzt wiege ich 62 kg mit der Höhe 172 cm. Hilft halten regelmäßige Joggen, angemessene Belastung in dem Raum, und wenn ganz ehrlich, es war wirklich hungrig gesunde LebensmittelNüsse, Gemüse, Quark. Ehrlich!

7. Was können Sie denen raten, die jetzt am Anfang sind?

Lassen Sie keine! Nur etwas, und Sie müssen bis morgen halten! :) Und morgen wieder. Und wieder... Und dann, und will nicht anders, das verspreche ich! :)

1. Haben Sie keine Angst: Sie noch können. Jeder Körper - das ist Ton, und jeder ist in der Lage, die gewünschte Form zu formen.
2. Seien Sie geduldig. Weight Loss - ein langer, aber sehr angenehm Prozess.
3. Suchen Sie nach Gleichgesinnten: hier wie in jedem Geschäft, ist es, das Unternehmen hilft: Freundin, die Nachbarn auf dem Laufband, das Forum - alles. Beispiel der andere - eine sehr gute Sache.
4. Genießen Sie jeden Tag. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben, Spaziergang mit den Kindern, lesen, singen - alles tun, was Freude bringt.

Sie müssen Erfolg haben!