Auf der „dunklen Seite“ des Laufens
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Wir reden immer als Ergebnis Ihre Gesundheit und Gewicht in der Größenordnung von einer effizienten Art und Weise ausgeführt werden. Aber nur wenige Menschen denken über die Tatsache, dass Joggen ein Nachteil ist. Das ist es, werden wir heute sprechen.
Näher an 30 Personen über ihre Gesundheit denken. Nicht einmal so: die meisten Leute wollen 30 endlich „erwachsen“ und tun etwas Ernstes als Hobby (Noch nicht Musik und Bier-Bars „getötet“ im Streit hören). Running - Beschäftigung und erfordert einige ernsthafte Investition von Zeit, Mühe und sogar bestimmten Material (nicht nur physisch) Ausbildung. Nun ist das Kult-Jogging - es ist sogar besser als ein Fan-Club kühlen amerikanische Rockband, Cosplay Vikings und städtische Auto-Rennen zusammen.
Es gibt jedoch in dieser Art und Weise, und die Rückseite von dem Sterblichen ärgerlich: Menschen, die „sat“ auf dem Joggen vor relativ kurzer Zeit, kein Ende, um ihre Spam-Tracking und Chekina Book Joggen. Es bombardierte auch eine Tonne Beiträge aus verschiedenen Blogs, wie man
run "Anfang 5000" einfach und entspannt (fast auf dem Weg aus dem Büro mit einem Bündel von Verträgen im Kindergarten für das Lieblingskind). Und um die neu Läufer beginnt, die ganzen „Mountain“ Veranstaltungen wie „freie Rasse“ und „Rennen für die Fans“ (diese zu zirkulieren wenn eine Menge Leute, die denken, dass sie herumlaufen können, gegenseitig auf die Füße treten, läuft 3 km durch die Stadt, um die Menge der Flüchtlinge erinnert an Beschuss).Natürlich wollen die Jungen nach New York oder Boston gehen, dort im kollektiven Marathon teilzunehmen. Allerdings graben, wenn Sie tiefer, der Manager von einer durchschnittlichen Hand für einen halben Tag bei Geschäftstreffen in verschiedenen Unternehmen in der Mitte dieser Städte durch Automobil „Toffees“ und enger Zeitplan der Sitzungen für die Zeit fast die gleiche Menge und für die gleiche Zeit als Läufer laufen diese Marathon.
Kritiker und Skeptiker zugleich schnell eingerichtet, um die Phrase „Ja, Sie werden nicht eine Meile reicht!“
Nach einer solchen Gefechten, und oft „in der strittigen Frage“ Anfänger verpflichtet Ausbildung. Anstrengend Übung, essen sie Zeit, buchstäblich jeden Muskel im Körper Schmerzen und wund werden. Und doch - wenn Sie sind sicherlich nicht einen professionellen Läufer gehen zu werden - Sie müssen noch gehen zu arbeiten, mit verschiedener Familienarbeit, schlafen zu bewältigen und mit einigen ihrer aktuellen beschäftigen nur Bedenken. In diesem verrückten Wirbelwind dauert es Monate. Und dann kommt der „Day Run“: Tag, an dem Sie Ihren Wecker „untergraben“ Sie um 5 Uhr morgens, weil Sie Ihre ersten 5-10-15-20-Kilometer oder mehr laufen.
Und es ist zu spät, um Rückzug. Alle Vormonate Sie haben Facebook lesen, Abholung Anwendungen zum Joggen und Verfolgung der zurückgelegten Strecke, spezielle Schuhe zu kaufen, mit Hilfe von Video-Lektionen trainiert, las Bücher über wie einen Halbmarathon laufenZubehör und kaufte Shorts, das Niveau von Gluten kontrolliert, Proteine und Kohlenhydrate stören - nur stürzte in den Wahnsinn „HWL“ mit dem Kopf.
Außerdem: zur Herstellung von terminal Ärgert Sie mit allen Ihren Verwandten, Freunden und sogar Kollegen bei der Arbeit. Nun es ist alles auf dem neuesten Stand, wie oft in der Woche gehen Sie in die Turnhalle, wie viele Kilometer durchlaufen, warum isst Huhn statt Schweinefleisch, wie viele Liter Wasser sollten täglich getrunken werden und warum Shorts 10 und $ 150 - das ist nicht das gleiche für den Läufer. Allerdings ist es nicht wichtig, dass, um diese zusätzlichen Kilogramm zu verlieren wäre besser, Sie ein wenig mehr in der Natur laufen und nicht dumpf die Pedale Kurbeln Fahrrad in einem angesagten Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu denen das durchschnittliche Monatsgehalt von vielen Ihrer Mitbürger gleich: Sie „, weil iso Vorbereitung Alle meine Stärke. "
Die Sitzungen in der Turnhalle, nebenbei bemerkt, auch eine „dunkle Seite“. Es wird gesagt, dass vor dem Training notwendig ist, den Bestand an Kohlenhydraten aufzufüllenAber immer noch zu trinken. Und dann, wenn Sie den Trainer erklommen haben und trainieren 10-20 Minuten - Sie unerträgliche wollen beginnen zu „Männerzimmer“ (oder Damen - wenn Sie des schönen Geschlechts sind). Aufhörte zu Pedal oder laufen - und die Toilette wollte nicht; Wir begannen - und wieder das gleiche. Vor allem die „dunkle“ Seite dieser Ausbildung aussieht, wenn Sie die Halle kommen, und dann verpackt Menschen und Kosten Sie veröffentlichen einen Heimtrainer oder Laufband - wie die neuen Sie nicht eine Stunde finden (und manchmal mehr). Später, dass Sie lernen - es stellt sich heraus - auf die Toilette gehen zu sicher (so dass ich vor dem Training haben „Teach“ Ihr Körper für den neuen Zeitplan, nicht nur in Bezug auf Essen, Schlafmodus und Ausbildung, sondern auch in Bezug auf den Besuche Badezimmer).
Nun, da Sie alle wissen um die „dunkle Seite“ von Joggen, können Sie scheinen nicht mehr so viel hellere Aussichten die ersten 5 km (und auch in der Hitze) laufen. Wir eilen zu beachten, dass das Ziel unserer Kenntnis - nicht entmutigt Sie nicht vom Laufen. Denken Sie daran: Laufen als eine Möglichkeit, Ihre Fitness und Laufen als Selbstzweck zu verbessern - sind zwei verschiedene Dinge. Professioneller Laufen und Marathons / Triathlon - in der Regel ein separates Gespräch. Es gibt genug Probleme mit ihrem Kopf, und um sich schlagen in einem solchen Abstand von der Begeisterung - mehr schädlich für die Gesundheit als vorteilhaft. Sie starten mögen - Start mit kleinen Abständen mit kleinen Zielen, mit Grundausbildung und einfach mit bequemen Laufschuhen. Schrank der Kleidung und Accessoires, viele Bücher und einen furiosen Trainingsplan - nicht die erforderlichen Attribute eines Anfänger Läufer. Vergessen Sie nicht, einen Lauf am wichtigsten zu nehmen: den gesunden Menschenverstand.
(über)
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